كيف أقوي شخصيتي وأزيد ثقتي بنفسي

تخطي معتقدات محدودية الذات

تُشكل المعتقدات المبنيّة على محدوديّة الذّات والقدرات عائقاً أساسيّاً أمام الثّقة بالنّفس، حيث تتطلّب تنميّة الشّخصيّة القويّة التغلّب على هذا العائق ومنعه من إحكام سيطرته على الفكر، ويُمكن تحقيق ذلك من خلال البحث لاكتشاف الحدود الذّاتيّة والسّعي لتجاوزها للتمتّع لاحقاً بشعور الثّقة بالنّفس وبالقدرات رغماً عن الأشخاص المحيطين والظّروف المُستجدّة.[1]

مصادقة الفشل

يُقصد بمصادقة الفشل أن يُنمّي الفرد بداخله فكرة تقبّل الفشل في بعض المواضع، فبذلك ستكون لديه القدرة على تعلّم المزيد حول الأمور المُختلفة، ويُصبح أكثر إدراكاً لحقيقة أن الفشل مجرد الخطوة الأولى في طريق النّجاح، وهو اللّبنة الأساسيّة في بناء الإيمان بالقدرات الذّاتية وتقوية الشّخصية.[2]

التأكيد على نقاط القوة والإنجازات

تعتمد الثّقة بالنّفس بشكل رئيس على مدى إدراك الفرد لنقاط قوّته ومواهبه، ومدى احتفاءه بالإنجازات الّتي يقوم بها، وفي هذا السّياق فإن قيام الفرد بإنشاء قائمة تشتمل على كافّة نقاط قوّته والمزايا الإيجابيّة الّتي يتمتّع بها يُفيد بشكل فعّال في الوصول إلى درجة عالية من الثّقة بالنّفس، وذلك كنتيجة لتذكير الذّات المُستمر بها والتّأكيد عليها.[2]

استراتيجيات أخرى لتقوية الشخصية

تتطرّق النّقاط التّالية إلى مجموعة من الاستراتيجيّات الّتي تُسهم في تقوية الشّخصية وتنميّة الثّقة بالنّفس:[3]

• الحرص على التحدّث بوضوح وبشكل مُباشر والابتعاد عن الهذيان والغموض.
• اعتماد طريقة التحدّث بشكل بطيء، فالتحدث بسرعة يُقلل من ثقة الشخص بنفسه ويضطره لقول الكثير من الكلام.
• الحفاظ على الاتّصال البصري بالآخرين، فهو طريقة للتعبير عن الاحترام.
• إلقاء التّحية على الموجودين حتّى لو كان مجرد لقاء في الطّريق.
• تعديل وضعيّة الجلوس؛ فهي تمتلك تأثيراً متعلّقاً بزيادة الأفكار الإيجابيّة حول النّفس.
• الحفاظ على الابتسامة الدّائمة، فهي المفتاح لتوصيل الرّاحة للآخرين وزيادة الّضا النّفسي.
• الانتظام على مُمارسة التّمارين، نظراً لفوائدها الصحيّة ولقدرتها على زيادة الثّقة بالنّفس.

المراجع

1. ↑ LaRae Quy (8-7-2016), "7 Mental Hacks to Be More Confident in Yourself"، www.success.com, Retrieved 26-6-2018. Edited.
2. ^ أ ب "8 Psychological Tips for Being More Confident", www.goodtherapy.org,18-3-2015، Retrieved 26-6-2018. Edited.
3. ↑ Jacob Nawrocki, "30 Tips To Become More Confident Nobody Told You Before"، www.lifehack.org, Retrieved 26-6-2018. Edited.