كيفية العناية بالقدمين واليدين طب 21 الشاملة

طرق العناية باليدين

هناك العديد من النصائح التي يجب اتّباعها للحصول على يدين جميلتين، ومنها ما يأتي:[1]

• ترطيب اليدين وتدليكهما جيداً: وذلك باستخدام نوع مرطبٍ مناسبٍ لهما، ثم القيام بتدليكهما لمدّة خمس دقائق على الأقلّ، للحصول على أيدٍ ناعمة.
• غسل اليدين بالماء الفاتر: يُفضّل غسل اليدين بكل الأوقات بالماء الفاتر، وتجنب غسلهما بالماء الساخن أو البارد كثيراً.
• تقشير اليدين: وذلك بتقشيرهما مرة أسبوعياً على الأقلّ؛ للتخلّص من خلايا الجلد الميتة، وبالتالي التخلّص من جفاف اليدين.
• الحرص على حماية اليدين: وذلك من خلال ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزليّة المختلفة.

وصفة زيت جوز الهند والسكر لتقشير اليدين

يُساعد السكر على التخلّص من خلايا الجلد الميتة، والطريقة هي:[2]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة كبيرة من السكر.
• نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

• تُخلط المكونات السابقة معاً للحصول على مزيج.
• يُوزّع المزيج على اليدين مع التّدليك بلطف.
• تُغسل اليدين بالماء، ثمّ تُجفّف.
• يُوضع مرطّباً مناسباً للبشرة.
• تُكرّر هذه الوصفة مرة الى مرتين أسبوعياً.

طرق العناية بالقدمين

هناك العديد من النصائح التي يجب اتّباعها للعناية بالقدمين، ومنها ما يأتي:[3]

• استخدام واقٍ شمس: وذلك لحماية القدمين من التعرض للشمس بوضع واقي شمسي لا يقل عن SPF 30.
• ترطيب القدمين: ينصح بالحفاظ على ترطيب القدمين.
• إراحة القدمين: وذلك باستخدام أحذية مريحة للقدمين لحمايتهما من قرحة القدمين.
• قصّ الأظافر: ينصح بقصّ أظافر القدمين، من خلال البدء من زاوية الأظافر، ومن ثمّ يتم القص على التوالي.[4]

وصفة صودا الخبز لتنعيم بالقدمين

تستخدم هذه الوصفة في تنعيم القدمين، والطريقة هي:[5]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز.
• مقدار من ماء دافئ.
• ملح الاستحمام.

• تذوّب صودا الخيز بالماء.
• تنقع القدمين لمدّة نصف ساعة.
• يُضاف الملح للماء.

المراجع

1. ↑ Prats (18-12-2019), "10 Simple Beauty Tips For Hands"، www.stylecraze.com, Retrieved 30-5-2019.
2. ↑ Shaheen Naser (31-1-2019), "How To Make Your Hands Soft Naturally"، www.stylecraze.com, Retrieved 30-5-2019. Edited.
3. ↑ Karen Bruno, "6 Tips for Foot and Nail Care"، www.webmd.com, Retrieved 18-5-2019.
4. ↑ "Tips on foot care", www.nhs.uk,25-10-2018، Retrieved 18-5-2019. Edited.
5. ↑ Jyotsana Rao (10-5-2018), "How To Make Your Feet Soft"، www.stylecraze.com, Retrieved 14-6-2019.