البشرة
يجب أن تكون العناية بالبشرة من الأولويات لدى أيّ شخص، فهي لا تقلّ أهميةً عن العناية بصحة الجسم، ومع ذلك فإنّه يتمّ تجاهل هذا الأمر، ولكن حتّى يحصل الشخص على بشرة جيدة لا بدّ من العناية بها لتبدو في أفضل حالاتها، كما يجب اتباع الطريقة الصحيحة للعناية بها.[1]
كيفية العناية بالبشرة
فيما يأتي أهم الطرق للعناية بالبشرة:[2]
- تنظيف الوجه مرتين مرةً في الصباح ومرةً في الليل، باستخدام المنتج المناسب لنوع البشرة، وهذا لجعل البشرة صحيةً وتبدو بشكل أجمل.
- العناية بشعر الوجه، وهذه من الأمور المهمة للحصول على بشرة جميلة ونظيفة، إذ يجب تنظيف الحواجب، ويُمكن استخدام عدّة طرق لإزالة شعر الوجه منها الشمع، أو باستخدام الخيط، ولكن في حال عدم تحمل الألم، وتُؤخذ قطعة من القماش المبللة بالماء الساخن ويتمّ الضغط على المنطقة المراد إزالة الشعر منها، ثمّ إزالة الشعر باستخدام الملقط، وللحصول على أفضل النتائج يتمّ اتباع هذه الطريقة قبل النوم.
- ترطيب البشرة لحمايتها من الجفاف، وذلك باستخدام مرطب لطيف على البشرة لجعلها ناعمةً ومشرقةً.
- شُرب الكثير من الماء، فالماء مهم للتخلص من سموم الجسم والزيوت الزائدة في البشرة، ويجب شرب ثمانية أكوب من الماء يومياً.
- عدم لمس الوجه خاصةً في حال وجود حب الشباب، إذ تتراكم الأوساخ والبكتيريا على اليدين ممّا يجعلها تنتقل إلى الوجه، وهذا يُسبّب غلق المسامات وظهور حب الشباب، وإن كان هناك حبوب على الوجه بالفعل، فيجب عدم العبث بها ومحاولة التخلص منها، لأنّ هذا الأمر سيجعل فترة العلاج تطول، وبدلاً من علاج الحبوب خلال يومين سيستغرق الأمر أسبوعاً أو أكثر.
- تغيير أغطية الوسائد باستمرار، فالزيوت الموجودة على الوجه تعلق بغطاء الوسادة ويجب تغييرها لحماية البشرة من زيادة الدهون ممّا يعطي حب الشباب فرصةً أكبر للظهور.
- ترطيب الشفاه باستخدام مرطبٍ مناسب، ويُمكن القيام بذلك بطريقة طبيعية، وهذا من خلال استخدام السكر المذاب في الماء، فهذا المحلول يُزيل خلايا الجلد الميتة عن الشفاه، وهذه الطريقة أفضل من الاعتماد على المستحضرات التي تُرطب الشفاه؛ لأنّ الاعتياد على هذه المستحضرات قد يُسبّب الإدمان، إذ إنّها تحتوي على مواد كيميائية تُسبّب تشقق الشفاه.
- حماية الوجه من أشعة الشمس باستخدام كريمات الحماية؛ لأنّ التعرض لأشعة الشمس لوقتٍ طويل وباستمرار من شأنه إلحاق العديد من الأضرار بالبشرة، ولهذا من الضروري حمايتها بواسطة كريمات الحماية، كما يُنصح بارتداء الملابس التي تحمي الجلد من أشعة الشمس مثل الملابس والقبعات.
خلطات طبيعية للعناية بالبشرة
ماسك خل التفاح
إنّ استخدام خل التفاح لعلاج البشرة هو من الطرق القديمة، فبعد غسل الوجه تُخلط ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوبين من الماء، وهذا لتنظيف البشرة وشدّها أيضاً، حيث يستخدم هذا الماسك على الوجه كتنظيف نهائي للبشرة.[3]
ماسك الحليب
يُمكن تحضير قناع منزلي من خلال الطريقة الآتية:[3]
- ربع كوب من الحليب المجفف.
- كمية مناسبة من الماء.
- يُخلط الحليب بكميةٍ كافيةٍ من الماء لصُنع قناع سميك.
- يوضع القناع على الوجه.
- يُترك القناع حتّى يجف تماماً.
- يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
ماسك المايونيز
يُمكن استخدام المايونيز حسب الطريقة الآتية:[3]
- توضع كمية كافية من المايونيز على كامل الوجه.
- يُترك المايونيز لمدّة 20 دقيقة على الوجه.
- يُمسح الوجه باستخدام قطعةٍ من القماش.
- يُغسل الوجه بالماء البارد.
ماسك الزبادي
يُستخدم الزبادي لتنظيف البشرة وشدّ المسامات، وهذا حسب الطريقة الآتية:[3]
- ملعقة صغيرة من الزبادي.
- عصير ربع شريحة من البرتقال.
- ملعقة صغيرة من الألوفيرا.
- تُخلط المكوّنات، ثمّ يوزع القناع على الوجه.
- يُترك القناع لمدّة خمس دقائق على الوجه.
- يُغسل الوجه بالماء.
نصائح العناية بالبشرة
فيما يأتي أهم النصائح للعناية بالبشرة:[1]
- الإقلاع عن التدخين فمن المعروف أنّه مضر على الصحة خاصةً صحة القلب، ولكن ربما يجهل البعض أضراره على البشرة، إذ يُضيق الأوعية الدموية في الوجه ممّا يُقلّل من تدفق الدم فيه، كما أنّه يُدمر الكولاجين المهم لمحاربة التجاعيد.
- اتباع نظام غذائي صحي وغني بالخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون، فهذا يمنح البشرة المظهر الصحي، وستبدو أصغر سناً، ويُعتقد بأنّ الأشخاص الذين يتناولون الطعام الصحي ويحرصون على تناول كميات كبيرة من الماء لديهم بشرة شابة.
- استخدام الصابون الخفيف على البشرة، فالصابون القوي والذي يحتوي على العديد من المواد الكيميائية يُزيل الزيوت الطبيعية في البشرة، ممّا يضر بصحة البشرة، ومظهرها أيضاً، ولهذا يجب استخدام صابون لطيف على البشرة، كما يجب عدم استخدام الماء الساخن بشكل كبير وقت الاستحمام والاكتفاء بالماء الدافئ، فالماء الساخن يُسبّب جفاف البشرة.
- التقليل من الإجهاد والتوتر لما لهما من أثر على الصحة العامة، كما أنّ الإجهاد الشديد يُسهم في ظهور حب الشباب بشكلٍ كبير، ولهذا يجب البحث عن طرقٍ للتخلص من الإجهاد للتمتع بصحةٍ أفضل على كافة المستويات، بما في ذلك البشرة.
- لا تحتاج البشرة إلى التنظيف والحماية من التلف فقط، بل تحتاج إلى العناية، وهناك العديد من الطرق المختلفة التي يُمكن القيام بها، وأولى هذه الخطوات استخدام الصابون اللطيف، وإن كانت البشرة جافة وتالفة، كما يجب استخدام مرطبٍ يحتوي على عامل حمايةٍ من أشعة الشمس، كما توجد العديد من العلاجات التي يُمكن استخدامها للبشرة مثل قناع الطين الذي يُقلّل مظهر التجاعيد والشوائب الأخرى.
- إنّ مفتاح العناية بالبشرة بشكل ناجح هو منحها الاهتمام والعناية المناسبين، ولهذا يجب التأكد من حصول البشرة على العناية اللازمة لتكون صحيةً وتبدو بأفضل مظهر.
المراجع
- ^ أ ب Brian Wu, "6 Ways To Take Care of Your Skin"، www.lifehack.org, Retrieved 18-11-2018. Edited.
- ↑ "How to Take Care of Your Face (Females)", www.wikihow.com, Retrieved 18-11-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث Reader’s Digest Editors, "13 Must-Follow Recipes for the Perfect Homemade Face Mask"، www.rd.com, Retrieved 18-11-2018. Edited.