نصائح لتكثيف الشعر وتطويله
من النصائح التي يمكن اتباعها لتكثيف الشعر وتطويله ما يلي:[1]
- غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع بشامبو خالٍ من الكبريت، ويفضل البحث عن الشامبو الذي يحتوي في مكوناته على فيتامين ه، و ب5، والحديد، والنحاس، والزنك؛ لأنها تزيد من إنتاج الكيراتين، ثم شطف الشعر بالماء البارد بعد الانتهاء من غسله.
- تناول طعام صحي غني بفيتامين أ، د، ج، والزنك، والبروتين، ويمكن لتحقيق ذلك تناول الخضار الورقية مثل السبانخ، والبروكلي، والبيض، والسلمون، الأفوكادو، واللوز، البطاطا الحلوة،
- تناول الفيتامينات مثل؛ البيوتين، وفيتامين ب، وفيتامين ج؛ لأنها تعزّز نمو الشعر، وتكثف البصيلات.
- قص أطراف الشعر بمعدل 0.6 سم تقريباً كل 4-6 اسابيع.
- تجنب استخدام صبغات الشعر.
- مشط الشعر وهو جاف فقط؛ لأنّ مشطه وهو رطب يؤدي إلى ترقيقه، والحرص على استخدام مشط ذي أسنان واسعة؛ للتعامل بلطف مع العقد فيه.[2]
- تدليك فروة الرأس، وذلك عن طريق تدفئة زيت جوز الهند لدجة حرارة مناسبة، ووضعه على فروة الرأس، وجذور الشعر لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق، وتكرار العملية مرة في الأسبوع لعدة أشهر لتكثيف الشعر.[2]
زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون غنياً بأحماض أوميغا؛ وغيرها من المغذيات الضرورية للصحة العامة، ويمكن استخدامه لتكثيف الشعر عن طريق اتباع الخطوات الآتية:[3]
- تسخين زيت الزيتون لدرجة حرارة الجسم.
- تدليك الشعر وفروة الرأس بالزيت، وتركه على الشعر لمدة تتراوح بين 30-45 دقيقة، ثم غسل الشعر باستخدام شامبو معتدل.
الأفوكادو
يعد الأفوكادو غنياً بفيتامين ه، ولاستخدامه في تكثيف الشعر يمكن اتباع الخطوات الآتية:[3]
- مزج حبة أفوكادو مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- وضع الخليط على فروة الرأس و الشعر، وتركه لمدة ثلاثين دقيقة، ثم غسله بشكل كامل باستخدام الشامبو.
المراجع
- ↑ Ashley Adams, "How to Grow Long Thick Hair"، www.wikihow.com, Retrieved 14-5-2018. Edited.
- ^ أ ب "54 Tips How To Grow Thick Hair Fast In One Month", www.vkool.com,30-6-2017، Retrieved 14-5-2018. Edited.
- ^ أ ب Jenna Fletcher (30-10-2017), "How to get thicker hair"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-5-2018. Edited.