تجاعيد الوجه
التقدم بالسنّ عملية حيوية لا يمكن إيقافها أو تغييرها ويرافقها تغيّراتٍ بالبشرة كظهور التجاعيد، والجفاف، إلّا أنّ هناك العديد من الأمور التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكراً مثل الظروف المناخية وطبيعة حياة الفرد، لذلك هناك بعضُ الطرق والنصائح التي يجب اتّباعها للحفاظِ على البشرة في المراحل المبكّرة، ولتجنّب ظهور التجاعيد والشيخوخةِ المبكّرة. [1]
طريقة شد الوجه بالمواد الطبيعية
الخلطات الطبيعيّة هي أفضل طريقة يُمكن أن تساعد على شدّ البشرة، أفضل من الطرق الأخرى كاستخدامِ المواد المصنّعة أو عمليّاتِ التجميل، ومن أحد أهم هذه الطرق هي:
قناع الحليب والكاكاو
يعّد هذا القناع الأفضل لتجنّب ظهور التجاعيد، وطريقته هي: [2]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- كمية من الحليب.
- كاكاو غير محلّى.
- يتم مزج المكونين مع بعضهما البعض، ومن ثم وضعه على البشرة لمدة 5-10 دقائق، وبعدها يتم غسل الوجه.
قناع الخيار
يحتوي الخيار على أنزيمات تساعد في نعومة البشرة ومنحها المظهر الأصغر، وطريقته هي: [2]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- حبة خيارة صغيرة.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- بياض بيضة.
- ملعقة كبيرة من التفاح المهروس.
- يتم مزج المكونات مع بعضها البعض، ومن ثم وضع الخليط على البشرة لمدة ثلث ساعة.
قناع الموز
إن فاكهة الموز غنيةً بفيتامين E وفيتامين A، مما يمنحه خصائص مميزة لمحاربة تجاعيد البشرة، وطريقته هي: [2]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- موزة واحدة.
- ملعقة كبيرة من الكريمة أو القشطة .
- ملعقة كبيرة من العسل.
- نمزج المكونات مع بعضها البعض.
- ثم نقوم بوضعها على الوجه لمدة نصف ساعة.
- بعدها نقوم بغسل الوجه بالماء.
قناع البطاطا والتّفاح
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- حبة من البطاطا.
- حبة من التفاح.
- نقوم بهرس البطاطا والتفاح وخلطهما لتكوين المزيج.
- نقوم بوضعه على الوجه لمدة 20 دقيقة.
- بعدها نقوم بإزالة القناع وسيلاحظ الفرق في نضارة البشرة.
قناع بياض البيض والعسل
هذه الخلطة تَعمَلُ على التخلّص مِن طبقاتِ الجلد الميّتة وترطبِ البشرة وتخلصها من التجاعيد، وطريقته هي: [3]
- المكوّنات:
- طريقة التّحضير:
- بياض بيضة.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة صغيرة من العسل.
- خلط بياض البيضة مع عصير الليمون والعسل، وبعدها وضع الخليط على الوجه لمدة 15-20 دقيقة.
- غسل الوجه كالمعتاد.
نصائح للحفاظِ على البشرة من التجاعيد والشيخوخةِ المبكّرة
هناك عدّة نصائح يجب اتّباعها للحفاظ على البشرة من التجاعيد والشيخوخة المبكّرة، ومنها: [1]
- حماية البشرة من أشعة الشمس باستخدام واقي شمس جيّد ومقاوم للماء، ووضعه على أماكن الجسم المكشوفة للشمس.
- التوّقف عن التدخين؛ وذلك لأنّه يسرّع من ظهور التجاعيد.
- تجنّب تكرار التعابير الوجهية بشكل كثير؛ وذلك لأنّ عند القيام بتعبيرٍ معين بالوجه، فإنّ ذلك يتم من خلال انقباض العضلة المسؤولة عنه، فعند تكرار هذا التعبير الوجهي وانقباض العضلة بشكلٍ متكرر لعدة سنوات، فإنّ هذه الخطوط تصبح دائمة. ومثال على ذلك الخطوط الدقيقة حول العين نتيجة انقباض عضلة العين عند التعرض لأشعة الشمس، والتي يمكن التقليل منها بوضع النظارات الشمسية.
- تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على الفاكهة والخضروات، فقد بيّنت الدراسات أن الغذاء الذي يحتوي على الكثير من السكريات والنّشويات يسرّع من ظهور التجاعيد.
- تجنّب شرب الكحوليات؛ لأنّها تسبّب جفاف الجلد وبالتالي تدمير البشرة.
- ممارسة التمارين الرياضة أغلب أيام الأسبوع، فقد بينّت بعض الدراسات أن الرياضة تؤدي إلى تقوية جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية وبالتالي منح البشرة مظهراً صغيراً.
- تنظيف البشرة بِرفق وتجنّب تقشير البشرة العنيف لتنظيفها.
- ترطيب البشرة يوميّاً.
- توقّف استخدام مستحضرات العناية البشرة التي تشعرك باللّسع أو الحرق، لأن ذلك يعني تهيّج البشرة.
- النوم على الظهر لتجنّب الضغط على البشرة؛ فعند النوم على المعدة أو على إحدى الجانبين، فإنك بذلك تضغط بشرة الوجه على الوسادة طوال الليل، مما يؤدي إلى ظهور الخطوط على الوجه صباحاً، والتي من الممكن أن تتحول إلى تجاعيد لاحقاً. وإن كان النوم على الظهر صعباً، فلا بدّ أن يكون غطاء الوسادة من الستّان. [3]
- شربِ كميّاتٍ كبيرة من الماء؛ إذ يحتاج الرجال 3 لتر يوميّاً، في حين تحتاج الإناث 2.2 لتر يوميّاً. [4]
النّظام اليومي للعناية بالبشرة
هناك نظام يومي خاص للعناية بالبشرة بغض النّظر عن نوعها، يساعد في المحافظة على صحة البشرة ومعالجة بعض مشاكلها، مثل حبّ الشباب، والبقع السوداء. ويتكون هذا النظام من 4 خطوات رئيسية تتطبّق في الصباح وقبل النوم، وهي: [5]
- استخدام غسول للبشرة: قومي باستخدام غسول خاص مناسب للبشرة مرتين بحدٍ أقصى يوميّاً.
- استخدام سيروم الوجه ( بالإنجليزية: Serum): يُعدّ السيروم الغنيّ بفيتامين ج مناسباً للاستخدام في الصباح وتحت أشعة الشمس، بينما السيروم الغنيّ بالريتينول (بالإنجليزية: Retinol) مناسباً للاستخدام الليلي.
- استخدام مرطّب للوجه: تحتاج البشرة لمرطبٍ خاص، فإن كانت البشرة دهنية، فيناسبها مرطب ذو على شكل جلٍ، كي لا يغلق مسامات البشرة، بينما المرطّبات الكريميّة فإنها تناسب البشرة الجافة.
- استعمال كريم واقٍ من الشمس: وذلك بوضعه قبل ربع ساعة من الخروج من المنزل؛ وذلك لأنه يحتاج للقليل من الوقت كي يصّبح فعّالاً. كما يجب الانتباه إلى تركيبه في النشرة المرفقة، فبعض المنتجات تحتوي على الريتينول والذي يستخدم فقط في المساء.
- ملاحظة: يجدر الإشارة إلى ضرورة اختبار أيّ منتجٍ جديد قبل وضعه على الوجه للتأكد من عدم حساسيّة البشرة له. ويتم ذلك من خلال وضع كميةٍ قليلة منه على رُسغ اليّد أو باطن الذراع، والانتظار لمدة 24 ساعة لرؤية حدوث الحساسيّة، كما يُنصح بإعادة رؤية المنطقة بعد 96 ساعة للتأكد من عدم حدوث حساسيّةٍ متأخرة.
المراجع
- ^ أ ب "?What causes our skin to age", www.aad.org, Retrieved 4-12-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Top 10 Anti Aging Face Masks You Can Try At Home", Maanasi Radhakrishnan,19-9-2017، Retrieved 4-12-2017. Edited.
- ^ أ ب "How to Reduce the Signs of Aging", www.wikihow.com, Retrieved 4-12-2017. Edited.
- ↑ "22Amazing Benefits Of Water For Skin, Hair And Health", Arshi Ahmed,29-11-2017، Retrieved 4-12-2017. Edited.
- ↑ "A Guide to Taking Care of Your Skin", Sarah Kristen Taylor,22-12-2016، Retrieved 9-12-2017. Edited.