كيفية علاج تمزق أربطة الكاحل
العلاج المنزلي
يعدّ تمزُّق أربطة الكاحل من المشاكل الشائعة في أوساط مُختلف المراحل العُمريّة، إذْ يحدث هذا التمزُّق في حال تعرَّضت أربطة كاحل القدم للشدّ والتمدّد الذي يتجاوز الحدّ الطبيعي، وتُعرف هذه الحالة أيضاً باسم التواء الكاحل، واعتماداً على مقدار الضَّرر الذي تعرَّضت له الأربطة، يُمكن تصنيف شِدّة الحالة بين الخفيفة، والشديدة،[1] وبناءاً على ذلك، يُمكن القول بأنّ هناك عِدّة خطوات علاجيّة بسيطة يُنصح باتّباعها في حالة حدوث تمزُّق في أربطة الكاحل، والتي تهدف إلى تسريع شفاء الضَّرر وتخفيف الأعراض، ويُمكن توضيح ذلك كما يأتي:[2]
- توفير الراحة للقدم المُصابة، وتجنّب المشي عليها قدر الإمكان، حيث يُمكن الاستعانة بالعكّاز لتسهيل الحركة دون الضغط على الكاحل المُصاب.
- حماية الكاحل المُصاب من الاحتكاك، وتثبيته باستخدام الجبيرة، أو الرباط الداعم.
- رفع الكاحل المُصاب؛ فمن المُمكن أنْ يُسهم رفع القدم على بضعة وسائد في تقليل التورُّم في الكاحل.
- ضغط الكاحل المُصاب ولفّه باستخدام ضمّاد بسيط، يُسهم في الحد من تجمُّع السوائل حول الكاحل المصاب.
- وضع الثلج على الكاحل مُدّة 15-20 دقيقة، وتكرار ذلك عِدّة مرّات خلال اليوم، فمن المُمكن أنْ يُسهم ذلك في تخفيف الألم والانتفاخ حول المفصل.
- تناوُل مسكّنات الألم، مثل؛ الأسيتامينوفين، والإيبوبروفين.[3]
العلاج الجراحي
قد يلجأ الطبيب للعلاج الجراحي في حال لم تُسهم الطّرُق الغير جراحيّة في تحسُّن حالة الكاحل، أو في حال كان التمزُّق شديداً، ومن الخيارات الجراحيّة المطروحه في هذه الحالة:[3]
- إعادة البناء؛ إذْ يقوم الجرّاح بإعادة تصليح الأربطة المُصابة باستخدام الغُرز، بالإضافة إلى إمكانيّة استخدام الأوتار والأربطة المُحيطة بالقدم أو الكاحل لإصلاح الأربطة المُتضرِّره.
- تنظير المفصل؛ حيث يقوم الطبيب بالبحث عن وجود أجزاء حرّة من الغضروف أو العظم داخل المفصل.
العلاج الفيزيائي
يهدف العلاج الفيزيائي وإعادة التأهيل إلى زيادة قوّة الكاحل، ومنع التيبّس، والحدّ من حدوث مشاكل مُزمنة في الكاحل، ويتضمّن العلاج بعض التمارين المُختلفة، نذكر بعض منها:[1]
- تمارين التوازن.
- تمارين التقوية.
- تمارين خفة الحركة.
- تمارين توسيع مجال الحركة، دون حدوث مقاومة.
أعراض تمزق أربطة الكاحل
هناك عدّة أعراض قد تترافق مع حدوث تمزُّق أربطة الكاحل، نذكر بعض منها:[3]
- الشعور بالألم.
- ظهور الانتفاخ.
- المُعاناه من التيبُّس.
- المعاناة من تغيُّر لون الجلد.
- عدم تحمُّل وضع وزن الجسم على الكاحل المُصاب.
- ظهور الرضوض.
المراجع
- ^ أ ب "Sprained Ankle", orthoinfo.aaos.org, Retrieved 1-5-2019. Edited.
- ↑ Jonathan Cluett, "How to Treat a Sprained Ankle"، www.verywellhealth.com, Retrieved 1-5-2019. Edited.
- ^ أ ب ت "Ankle Sprain", www.healthline.com, Retrieved 1-5-2019. Edited.