كيفية علاج تشقق القدمين

تشقّق القدمين

تُعدّ المعاناة من تشققات القدمين والكعبين (بالإنجليزية: Cracked heels) مشكلة شائعة إلى حد ما، إذ تُعتبر مشكلة تجميلية مزعجة عند الكثير من الناس، وتجدر الإشارة إلى أنّ تشقق كعوب القدمين ينتج بشكل عام عن جفاف الجلد، وفي حال كانت هذه التشققات عميقة، فإنّها قد تسبب الألم عند الوقوف، كما أنّ الأقدام المتشققة قد تعاني من النزف، وقد تتعرض أيضاً للإصابة بالعدوى في الحالات الشديدة، ويصبح من الصعب علاج هذه المشكلة في حال كان الجلد المحيط بحافة الكعب سميكاً.[1]

كيفية علاج تشقق القدمين

من الخطوات التي قد تساعد على علاج مشكلة تشقق القدمين، نذكر ما يلي:[2]

• استخدام المرطبات: تقوم المُطرّيات (بالإنجليزية: Emollients)، باختراق الجلد، ومن ثم تعمل على التقليل من فقدان الماء منها عن طريق ملئ الفجوات بين طبقات الجلد، مما يؤدي إلى نعومته ومرونته، أمّا المُرَطِّبات (بالإنجليزية: Humectants)، فهي تتمكن من اختراق الطبقة الخارجية من الجلد فحسب؛ وتقوم بسحب الماء من الهواء للحفاظ على الرطوبة، كما أنّها تقوم أيضاً بزيادة السعة المائية للجلد، ولكن في الظروف الجوية الجافة تقوم المرطبات بسحب الماء من الطبقات السفلية من الجلد بدلاً من الجو، وقد يؤدي هذا حقيقةً إلى زيادة جفاف الجلد.
• وضع مرطبات مُسدّة: (بالإنجليزية: Occlusive moisturizer)، بعد القيام بوضع المرطب أو المُطرّي وامتصاصه من قبل الجلد، يُنصح بوضع طبقة سميكة من المرطب المُسدّ قبل النوم، إذ تقوم هذه المرطبات بتغطية الجلد بطبقة رقيقة، وتعمل على منع تبخر الرطوبة من الطبقة الخارجية من الجلد، ومن الأمثلة على هذه المرطبات: الفازلين (بالإنجليزية: Petroleum jelly)، واللانولين (بالإنجليزية: Lanolin)، والزيوت المعدنية، والسيليكون، وتجدر الإشارة إلى أنّ أكثر هذه المرطبات فعالية هو الفازلين، إذ يقوم بتقليل فقدان الماء من الطبقة الخارجية للجلد بنسبة تزيد عن 98%، لكن على الرغم من فعاليته الكبيرة في الترطيب، إلّا أنّه قد يكون مزعجاً للاستخدام كونه مادة لزجة ودهنية.
• ارتداء الجوارب القطنية عند النوم: يمكن ارتداء جوارب مصنوعة من القطن بنسبة 100% عند النوم، وذلك بعد وضع الفازلين على كعب القدم للحفاظ على الرطوبة في الجلد، كما أنّ ذلك يسمح لكعب القدم بالتنفس، بالإضافة إلى منع تصبّغ ملاءات السرير بمادة الفازلين، إذ تصبح القدم أكثر نعومة من ذي قبل بعد الالتزام بارتداء الجوارب القطنية بشكل روتيني ومتكرر لبضعة أيام.
• وضع المواد الحالة للطبقة القرنية: (بالإنجليزية: Keratolytic)، وهي مواد تعمل على إضعاف الطبقة الخارجية من الجلد، وبالتالي التخفيف من سمكها والمساعدة على إزالة الجلد الميت، للحفاظ على الرطوبة بداخل الجلد، ومن الأمثلة على المواد الحالة للطبقة القرنية: حمض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic acid)، واليوريا (بالإنجليزية: Urea)، وأحماض ألفا هيدروكسي (بالإنجليزية: Alpha hydroxy acids) مثل؛ حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic acid) وحمض الجليكوليك (بالإنجليزية: Glycolic acid)، وتجدر الإشارة إلى أنّ المنتجات التي تحتوي على المواد الحالة للطبقة القرنية بالإضافة إلى المُرَطِّبات قد تكون أكثر فاعلية في ترطيب الجلد، مثل: اليوريا والتي تقوم بإزالة الجلد الجاف والمتشقق والسميك بالإضافة إلى ترطيبه.
• استخدام العسل: قد يعمل العسل كعلاج طبيعي للأقدام المتشققة، حيث إنّه وفقاً لإحدى الدراسات، فإنّ العسل يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا وخصائص مضادة للميكروبات، حيث أشارت الدراسة إلى أنّ العسل قد يساعد على شفاء وتنظيف الجروح، كما أنّه يعمل على ترطيب الجلد، إذ يمكن استخدامه كمقشر للقدمين بعد نقع القدم به أو وضعه على الأقدام طوال الليل.[3]
• استخدام زيت جوز الهند: يُنصح باستخدام زيت جوز الهند للجلد الجاف، وللإكزيما (بالإنجليزية: Eczema)، وللصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis)، وذلك لأنّه يساعد على ترطيب الجلد الجاف، كما أنّه يملك خصائص مضادة للالتهاب وخصائص مضادة للميكروبات، مما يحمي القدم في حال تعرّضها للنزف أو للعدوى، ويُنصح باستخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدمين.[3]
• علاجات طبيعية أخرى: هناك الكثير من العلاجات المنزلية للأقدام المتشققة، لكن لم يتم إثبات فاعليتها جميعاً، وتعتمد معظم مكوناتها على ترطيب وتنعيم الجلد، ومن هذه العلاجات: الخل لنقع القدم، وزيت الزيتون أو الزيت النباتي للترطيب، وزبدة الشيا للترطيب، والموز المهروس للترطيب، وشمع البرافين (بالإنجليزية: Paraffin Wax)، ودقيق الشوفان مخلوط مع الزيت للتقشير.[3]

أسباب تشقّق القدمين

تُعزى مشكلة تشقق القدمين بشكل عام إلى جفاف الجلد كما ذكرنا سابقاً، ويحدث جفاف الجلد نتيجة لعدة أسباب، ومنها ما يلي:[4]

• برودة الجو في فصل الشتاء.
• الجفاف أو عدم شرب كميات كافية من الماء.
• عدم ترطيب القدم بشكل كافٍ.
• أخذ حمامات مياه ساخنة جداً.
• البقاء في حمام الماء الساخن لفترة طويلة جداً أو بشكل متكرر.
• استخدام صابون قاسٍ ومُجفف للأقدام.
• تقشير القدم الجافة.
• السمنة، وعدم فعالية الغدد العرقية (بالإنجليزية: Sweat glands).[5]
• المشي باستمرار حافي القدمين أو ارتداء الصنادل أو الأحذية المفتوحة من الخلف.[5]
• استخدام الأدوية المدرة للبول (بالإنجليزية: Diuretics)، حيث إنّ مدرات البول تقوم بسحب الماء من الجسم، وبالتالي قد تؤدي إلى جفاف الجلد.[6]
• الوقوف لفترة زمنية طويلة، سواء كان ذلك في العمل أو في المنزل، وخاصة على الأرضيات الصلبة.[7]
• الإنتاج غير الطبيعي لطبقة الكيراتين (بالإنجليزية: Dyskeratosis).[5]
• الاصابة ببعض الأمراض والمشاكل الصحية: ونذكر منها ما يلي:[6]

• مرض السكري؛ وهو مرض ينتج عن حدوث اختلال في هرمون الإنسولين الذي يتم إنتاجه من البنكرياس بشكل طبيعي لتنظيم استخدام السكر والدهون من الطعام، إذ ينتج مرض السكري عندما لا يقوم البنكرياس بإنتاج كميات كافية من الإنسولين أو عدم افرازه كلياً.[8][4]
• قصور الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hypothyroidism).[5]
• أمراض الكلى.[5]
• الركود الوريدي (بالإنجليزية: Venous stasis).[5]
• الإصابة ببعض الحالات الجلدية المرضية، مثل: الإكزيما (بالإنجليزية: Eczema)، والصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis).[6]

المراجع

1. ↑ "Cracked Heels", www.ipfh.org, Retrieved 15-April-2019. Edited.
2. ↑ "Home remedies for cracked heels", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 15-April-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت "Home treatments for cracked heels", www.healthline.com, Retrieved 15-April-2019. Edited.
4. ^ أ ب "Cracked Heels: How They Happen", www.everydayhealth.com, Retrieved 15-April-2019. Edited.
5. ^ أ ب ت ث ج ح "CAUSE", www.foot.com, Retrieved 15-April-2019. Edited.
6. ^ أ ب ت "WHAT CAUSES A PAINFUL HEEL FISSURE", www.foot-pain-explained.com, Retrieved 15-April-2019. Edited.
7. ↑ "Causes of Cracked Heels", www.footankle.com, Retrieved 15-April-2019. Edited.
8. ↑ "Diabetes Overview", www.webmd.com, Retrieved 15-April-2019. Edited.