تساقط الشعر
يعتبر الشعر الكثيف والصحي من الأمور التي تزيد من جذابيه الشكل الخارجي للشخص، لكن فقدان الشعر وتساقطه مشكلة يعاني منها الكثيرون، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك عدة عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر مثل، الشيخوخة، والإجهاد، والتعب، والتدخين، ونقص التغذية، والخلل الهرموني، والعوامل الوراثية، والتهابات فروة الرأس، واستخدام المنتجات الكيميائية بكثرة، وعوامل أخرى، ويمكن القول إنّ الإنسان يمتلك مئة ألف شعرة تغطي فروة الرأسه، ومن الطبيعي أنّ يفقد كمية من الشعر عند تنظيفه أوتصفيفه، لكن إذا زاد عدد الشعرات المفقودة عن مئة شعرة هنا يجب البحث عن حلول، حتى لا تتطور المشكلة إلى الصلع.[1]
وصفات طبيعية لعلاج تساقط الشعر
بالرغم من أنّ مشكلة تساقط الشعر تسبب القلق للكثير من الناس، لكن يمكننا أنّ نعالج مشكلة تساقط الشعر، وهنا سنتحدث عن بعض الوصفات الطبيعية، ومنها:[2]
وصفة زيت جوز الهند واللوز والزيتون والخروع
تدليك فروة الرأس بزيت مناسب يوقف تساقط الشعر، لأنّه يساعد على زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، كما أنّه يساعد على الاسترخاء ويقلل التوتر، وطريقتها هي:[2]
- كمية مناسبة من زيت جوز الهند، أو زيت اللوز، أو زيت الزيتون، أو زيت الخروع أو زيت طعام.
- بضع قطرات من الزيت الأساسي مثل: زيت الروزماري، زيت جنين القمح، زيت الأركان.
- خلط أي من الزيوت المذكورة مع أي من الزيوت الأساسية المرغوب استخدامها.
- تدليك فروة الرأس والشعر بالخليط عن طريق استخدام أطراف الأصابع وبالضغط الخفيف على فروة الرأس.
- تكرار الوصفة مرة واحدة كل أسبوع.
وصفة عنب الثعلب الهندي (الأملا) وعصير الليمون
- ملعقة كبيرة من العنب الهندي.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- قبعة الاستحمام.
- مزج المكونات السابقة معاً.
- تدليك فروة الرأس بالمزيج السابق، ثم تغطيته بقبعة الاستحمام.
- غسل الشعر في الصباح باستخدام الشامبو بعد تركه ليلة كاملة.
وصفة الحلبة
تعد وصفة الحلبة فعالة جداً في علاج تساقط الشعر، وتحتوي بذور الحلبة على السلالات الهرمونية التي تعزز نمو الشعر، وتساعد على إعادة نمو بصيلات الشعر، كما أنها تحتوي على البروتينات، وحمض النيكوتينيك الذي يحفز نمو الشعر، وطريقتها هي:[2]
- كوب منقوع من بذور الحلبة.
- قبعة الاستحمام.
- نقع بذور الحلبة في الماء لليلة كاملة.
- طحن منقوع الحلبة حتى يتم الحصول على عجينة.
- وضع العجينة على الشعر، ثم تغطية الرأس بقبعة الاستحمام.
- ترك العجينة مدة 40 دقيقة.
- تكرار هذا الوصفة كل صباح مدة شهر.
وصفة عصير البصل وزيت الزيتون والألوفيرا
يساعد عصير البصل على علاج تساقط الشعر بسبب محتواه العالي من الكبريت، ويساعد على تحسين الدورة الدموية في بصيلات الشعر، وإعادة تجديدها، ويقلل الالتهاب، كما أنّ البصل له خصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد على قتل الجراثيم والطفيليات، وتعالج التهاب فروة الرأس، وطريقتها هي:[2]
- ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البصل.
- ملعقتان كبيرتان من جل الألوفيرا.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- خلط المكونات معاً للحصول على مزيج، ثم وضعه على الشعر.
- ترك المزيج على الشعر مدة 30 دقيقة، ثم غسله بالشامبو.
- تكرار الوصفة 2 أو 3 مرات كل أسبوع عدة أسابيع.
نصائح للوقاية من تساقط الشعر
الوقاية خير من قنطار علاج، وهنا سنتحدث عن نصائح لتجنب تساقط الشعر:[3]
- التعامل مع الشعر برفق، وعدم سحبه بقوة.
- التقليل من استخدام الأدوات الساخنة في تصفيف الشعر، واستخدام المواد التي تحمي الشعر قبل التصفيف الحراري.
- عدم فرك الشعر الرطب بقطعة قماش أو منشفة، وترك الشعر يجف بشكل طبيعي.
- استخدام منتجات الشعر التي تناسب نوع الشعر.
- عدم استخدام الشامبو أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع؛ ليستعيد الشعر زيوته الطبيعية.
أسباب تساقط الشعر
تساقط الشعر مشكلة مقلقة للكثير من الناس، لكنها مقلقة للنساء أكثر من الرجال، وهنا سنتحدث عن الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ومنها:[4]
- المياه الملوثة: فغسل الشعر بالماء الملوث يسبب فقدان الشعر وتساقطه.[4]
- النظام الغذائي غير المتوازن: حيث يحتاج الإنسان إلى المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن كي تدعم فروة الرأس، لذلك يجب تناول الأطعمة والمشروبات الصحية، وفق نظام غذائي يومي متوازن.[4]
- غسل الشعر بشكل مفرط أو قلة غسله: فالتلوث البيئي، والغبار، وأشعة الشمس الملتهبة، والرياح، كل هذه العوامل تسبب التعرق الشديد، وغسل الشعر المتكرر بالشامبو مدة يومين أو ثلاثة أيام قد يؤدي إلى تساقط الشعر، لأنّ كثرة غسل الشعر ستزيد رطوبة الرأس وتجعله ضعيفاً، وكذلك العرق سيجعل جذور الشعر ناعمة وسهلة السقوط.[4]
- الحمل: إذ يتساقط الشعر أثناء فترت الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.[4]
- التعب والإجهاد: فالليل هو وقت الراحة والاسترخاء، لكن الأرق واضطراب النوم يسببان التعب والإجهاد، لذلك يجب أنّ يحصل العقل على وقت كافٍ من الراحة، والنوم مدة 8 ساعات يومياً، الأمر الذي يساهم في الحصول على صحة جيدة وشعر جميل.[4]
- الاضطراب الهرموني: ففي سن البلوغ أو عند انقطاع الطمث يحدث خلل في عمل الغدد الصماء، مما يسبب نقصاً وخللاً في بعض الهرمونات مثل هرمون الإستروجين، والبروجسترون، وهذا يسبب تساقط الشعر.[4]
- استخدام مستحضرات التجميل بكثرة: حيث يسبب استخدام المواد الكيميائية لفرد الشعر وتجعيده فقدان الشعر، أو تعريض الشعر للحرارة التي تسبب جفاف الشعر وتجعله هشاً وعرضة للتساقط.[4]
- التدخلات الطبية: فاستخدام الأدوية أو التعرض للأشعة يؤدي إلى تساقط الشعر.[4]
- استخدام الشريط المطاطي: فاستخدام الشريط المطاطي لربط الشعر يسبب تساقط الشعر، لأنّه يجعل الشعر مقيداً، وتحت تأثير الحرارة سيجعل الشعر أضعف ويؤدي إلى تساقطه.[4]
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات: حيث يسبب هذا المرض خللاً هرمونياً في الجسم، حيث يؤدي إلى زيادة في هرمون التستوستيرون أو هرمونات الأندروجين في الجسم، والتي تتفاعل مع الإنزيم الموجود في بصيلات الشعر، وتقلص البصيلات، وتضعف الشعر، ومن أعراض هذا المرض أنّه يؤدي إلى نمو الشعر على الوجه، وحب الشباب والخراجات على المبيضين.[5]
- فقر الدم بسبب نقص الحديد: ففقدان الشعر وتساقطه من أهم وأبرز أعراض نقص الحديد في الجسم، وذلك لأنّ انخفاض مستوى الحديد في الجسم يجعل الدم يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء الكافية التي تنقل الأكسجين إلى الخلايا في جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر، فيصبح الشعر محروماً من العناصر الغذائية الأساسية اللازمة للنمو بصيلات الشعر.[5]
- نقص الزنك: فانخفاض الزنك في الجسم يؤدي إلى هشاشة الشعر وإضعافه وتكسيره، فيؤثر هذا النقص في فروة الرأس، و الحاجبين، والرموش، ويُعد الزنك معدناً مهماً جداً، ويساعد على تكاثر الخلايا ونمو الأنسجة وإصلاحها، ويحافظ على غدد إفراز النفط المرتبطة ببصيلات الشعر، وعندما ينقص الزنك في الجسم، فإنّ هذا يؤثر في نمو الشعر، بالإضافة إلى أنّه يؤثر في مستوى البروتين المكون للشعر، وبالتالي فإن هذا يكسر الشعر، ويرتبط انخفاض الزنك أيضاً بقصور الغدة الدرقية، وهذا يسبب تساقط الشعر أيضاً، ومن المصادر الغنية بالزنك اللحوم الحمراء، والبيض، والمحار، والمكسرات، وسرطان البحر، والبقوليات، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، ويمكن أيضاً تناول المكملات الغذائية أو الزنك، لكن بعد استشارة الطبيب.[5]
المراجع
- ↑ "Home Remedies for Hair Loss", www.top10homeremedies.com,2/9/2018، Retrieved 2/9/2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Home Remedies for Hair Loss", www.top10homeremedies.com,2/9/2018، Retrieved 2/9/2018. Edited.
- ↑ "Top 10 Foods That Help Prevent Hair Fall", www.stylecraze.com,2/9/2018، Retrieved 2/9/2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر "Homemade Hair Mask For Hair Fall: Top 23 Best Natural Recipes", vkool.com,2/9/2018، Retrieved 2/9/2018. Edited.
- ^ أ ب ت "10 Health and Medical Reasons that Cause Hair Loss", www.top10homeremedies.com,2/9/2018، Retrieved 2/9/2018. Edited.