شُرب الماء
إحدى الطرق التي يُنصح بها لعلاج بحّة الصوت هي شُرب كميات كبيرة من الماء التي ترطب الجسم، وتحفيز نموّ الأنسجة المُحيطة بالحلق، كما يُساهم الماء في منح الصوت قوّة وراحة، لذلك يُنصح بشرب ما يُقارب ثمانية أكواب من الماء بشكل يوميّ بدرجة حرارة الغرفة الطبيعيّة.[1]
الابتعاد عن بعض الأطعمة
يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تُسبّب ضيقاً في منطقة الحلق الذي يؤثر على بحّة الصوت بشكل مباشر، ومن هذه الأطعمة ما يأتي:[1]
- الأطعمة الحارّة: الفلفل الحارّ، أو الكاري، أو الصلصة الحارة.
- الأطعمة الزيتية: البسكويت المصنوع بالزبدة أو الكعك.
- الأطعمة المقلية: البطاطس المقليّة، أوالسمك المقليّ، أو الدجاج المقليّ.
علاجات طبيعية لبحة الصوت
يُمكن اتباع أحد الطرق الطبيعيّة لعلاج بحّة الصوت التي سنذكرها فيما يأتي:[2]
عصير الكرفس
يُفيد عصير الكرفس في علاج بحة الصوت بطريقة طبيعيّة، ويكون ذلك من خلال الغرغرة بعصير الكرفس لعدَّة مرات للحصول على أفضل نتائج.
عصير البقدونس
يُفيد عصير البقدونس الطازج في علاج بحّة الصوت بطريقة طبيعيّة، ويكون ذلك من خلال مزج ملعقة صغيرة من عصير البقدونس مع كوب من الحليب الساخن، وخلطهما جيداً ثمّ شرب الخليط وهو دافئ على عدّة مرات.
نصائح لعلاج بحة الصوت
يُنصح باتباع الخطوات الآتية لعلاج بحّة الصوت، وهي:[3]
- تناول مُثبّطات السعال المختلفة.
- الابتعاد عن إجهاد الصوت لتجنُّب تهيّجه أو إصابة الحبال الصوتيّة بالإجهاد، خاصّة للذين يُجهدون أصواتهم بشكل كبير، حيثُ يُمكن أن تتطوّر الحالة لتصل إلى أمراض خطيرة مثل نزيف الحبل الصوتيّ.
- الابتعاد عن التدخين.
- تناول أحد أدوية الارتجاع المعدي المريئي (GERD).
- اللجوء إلى العمليات الجراحية إذا كانت الحالة مُتطوّرة كالأوارم الحميدة، أو الصدمات النفسيّة لحبال الحنجرة الصوتيّة، أو سرطان الحنجرة.
المراجع
- ^ أ ب "How to Prevent Your Voice from Cracking", wikihow, Retrieved 08-06-2018. Edited.
- ↑ يوسف احمد الشرفاء، انت والاعشاب الاستطباب بالطريقة الصينية، صفحة 82. بتصرّف.
- ↑ William C. Shiel Jr (06-10-2010), "Hoarseness"، medicinenet, Retrieved 08-06-2018. Edited.