علاج مقاومة الإنسولين
يمكن بيان علاج مقاومة الإنسولين كما يأتي:[1]
- العلاج الدوائي: ويتضمن مجموعة من الأدوية المختلفة، ومنها ما يأتي:
- العلاج بتغيير نمط الحياة: يعتبر العلاج بتغيير نط الحياة الحجر الأساس في علاج مقاومة الإنسولين،[1] ومن هذه التغييرات نذكر ما يأتي:[2]
- الميتفورمين: يقلل الميتفورمين (بالإنجليزية: Metformin) من مستوى الإنسولين في الدم، ويساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم، وذلك من خلال منع الكبد من إفراز سكر الغلوكوز إلى الدم، وزيادة حساسية الخلايا العضلية والدهنية للإنسولين، مما يُسهم في إزالة السكر من الدم.
- أكاربوز: يُبطئ الأكاربوز (بالإنجليزية: Acarbose) من امتصاص السكريات من الأمعاء، مما يقلل من كمية الإنسولين التي يحتاجها الجسم بعد الوجبات.
- ثيازوليدينديون (بالإنجليزية: Thiazolidinedione): تزيد هذه الأدوية من حساسية الجسم للإنسولين، إلا أنّها لا تستخدم بشكلٍ روتيني لما تسببه من تسمم في الكبد، ومن الأمثلة عليها: بيوغليتازون (بالإنجليزية: Pioglitazone)، وروسيغليتازون (بالإنجليزية: Rosiglitazone).
- الحصول على عدد ساعاتٍ كافٍ من النوم.
- التقليل من التوتر.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الذائبة، مثل: البقوليات، وبذور الكتان، والشوفان، والبرتقال، وكرنب بروكسل.
- إضافة بعض الأعشاب والتوابل إلى الطعام، مثل: الثوم، والزنجبيل، والكركم، وبذور الحلبة، والقرفة.
- الإكثار من شرب الشاي الأخضر، حيث أظهرت بعض الدراسات أنّ شرب الشاي الأخضر يزيد من حساسية الجسم للإنسولين، ويقلل من مستوى السكر في الدم.
- التقليل من تناول الكربوهيدرات، وتوزيعها خلال اليوم، واختيار الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، مثل: البطاطا الحلوة، والأرز البني.
- التقليل من السكر المضاف، مثل: سكر الفركتوز والسكروز.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتقليل من الوزن.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- تجنّب الأطعمة المحتوية على الدهون المتحولة، والتي توجد في الأطعمة المصنعة عادةً.
أسباب مقاومة الإنسولين
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى المعاناة من مقاومة لإنسولين، ومنها ما يأتي:[3]
- العدوى.
- السمنة.
- استخدام الستيرويدات.
- التوتر.
- الحمل.
- الخمول وقلة الحركة.
- متلازمة الأيض (بالإنجليزية: Metabolic syndrome)، والتي تتضمن مجموعة من الحالات مثل: زيادة الوزن وخاصةً حول الخصر، وارتفاع مستوى الكولسترول والدهنيات الثلاثية، وارتفاع ضغط الدم.
أعراض مقاومة الإنسولين
تبدأ أعراض مقاومة الإنسولين بالظهور عندما تسبب مقاومة الإنسولين آثاراً ثانوية، مثل: ارتفاع مستوى السكر في الدم، ومن هذه الأعراض نذكر ما يأتي:[4]
- الجوع.
- زيادة الوزن وخاصةً حول الوسط، المعروفة بدهون البطن.
- التعب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- صعوبة التركيز.
- ارتفاع مستوى الكولسترول.
المراجع
- ^ أ ب "Insulin Resistance", www.emedicinehealth.com, Retrieved 25-4-2019. Edited.
- ↑ "14 Natural Ways to Improve Your Insulin Sensitivity", www.healthline.com, Retrieved 25-4-2019. Edited.
- ↑ "Insulin Resistance", www.medicinenet.com, Retrieved 25-4-2019. Edited.
- ↑ "Insulin Resistance", www.diabetes.co.uk, Retrieved 25-4-2019. Edited.