كيفية علاج خشونة المفاصل

تعديل النظام الغذائي والنصائح العامة

يُطلق مصطلح خشونة المفاصل بين عامة الناس على المشكلة الصحية التي تُعرف بالفصال العظمي (بالإنجليزية: Osteoarthritis)، وإنّ إجراء بعض التعديلات الصحية على حياة المصاب يساعد بشكل جلي على تخفيف الأعراض التي يُعاني منها، ومن هذه النصائح نذكر ما يأتي:[1][2]

• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ومن الرياضات التي يُنصح بها: المشي، وركوب الدراجة، والسباحة، ويجدر التنبيه إلى أنّه في حال شعر المصاب بألم شديد لم يكن يشعر به من قبل عند ممارسة هذه الرياضات، فهذا يدل على الإفراط في إجهاد العضلة أو المفصل ولا يعني أنّ ضرراً ما قد أصاب المفصل، وعليه أخذ راحة ليوم أو اثنين ثمّ المواظبة على التمارين من جديد، ولكن بوطأة أقل.
• إنقاص الوزن في حال الإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن لتخفيف الجهد المُحدث على المفاصل.
• استعمال الأجهزة المساعدة على المشي والحركة، فهذا يُخفف من الضغط المُحدث على المفصل، وبالتالي يقلل الشعور بالألم.
• تطبيق كمادات ماء باردة تارة ودافئة تارة أخرى، أو اعتماد أي منهما.
• تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة، مثل: السكريات، والدهون المشبعة، والكربوهيدرات المُكرّرة؛ فهذه الأطعمة تزيد مشكلة الالتهاب التي يُعاني منها مرضى خشونة المفاصل سوءاً.
• إضافة بعض أنواع الأطعمة إلى النظام الغذائي، مثل: الأسماك الدهنية الغنية بالحمض الدهني أوميغا-3، وزيت الزيتون عالي الجودة، ومشتقات الألبان لغناها بالكالسيوم وفيتامين د، والبروكلي، والشاي الأخضر، والثوم، والمكسرات، بالإضافة إلى الخضروات ذات الأوراق الخضراء.

العلاجات الدوائية

تتعدد الخيارات الدوائية التي يمكن أن يصفها الطبيب المختص في حال معاناة المصاب من خشونة المفاصل، ويعتمد الاختيار فيما بينها على حالة المصاب، فما قد يكون مناسباً لواحد منهم قد لا يكون مناسباً للآخر، ومن هذه الخيارات:[3]

• مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs).
• الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol).
• الأدوية الأفيونية (بالإنجليزية: Opioids).
• حقن الستيرويدات.
• تقنية العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية.

العلاجات الجراحية والإجراءات الطبية

من العلاجات الجراحية والإجراءات الطبية التي يمكن اللجوء إليها ما يأتي:[1]

• حقن التزليق.
• استبدال المفصل.
• إعادة تنظيم العظام.

المراجع

1. ^ أ ب "Osteoarthritis", www.mayoclinic.org, Retrieved May 5, 2019. Edited.
2. ↑ "What is the best diet for osteoarthritis?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved May 5, 2019. Edited.
3. ↑ "Osteoarthritis", www.nhs.uk, Retrieved May 5, 2019. Edited.