انخفاض ضغط الدم
يعدّ انخفاض ضعط الدم من أكثر المشاكل الصحيّة انتشاراً بين الناس سواء أكانوا رجالاً أم نساءً، وهو عبارة عن حدوث انخفاض في معدل ضخ الدم الانقباضي بحيث يكون أقل من 90 ملم من الزئبق، أو يكون ضخ الدم الانبساطي أقل من معدل 60 ملم من الزئبق، ومن الجدير ذكره أنّه يوجد العديد من الأسباب وراء ذلك ومنها: التغيرات الهرمونية في الجسم، أو حدوث توسع في الأوعية الدموية، أوالإصابة بفقر الدم، أو تناول بعض الأدوية، أو وجود مشاكل في القلب أو غير ذلك، وسنعرض في هذا المقال كيفيّة علاج انخفاض ضغط الدم، وأعراضه.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- حدوث تذبذب في ضربات القلب.
- الإصابة بالصداع.
- الإحساس بآلام في منطقة الصدر.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الإصابة بالإسهال.
- الإصابة بالتقيؤ.
- فقدان الوعي.
- الإحساس بآلام في منطقة الظهر.
كيفيّة علاج انخفاض ضغط الدم
- الزبيب: ننقع عشرين حبة من الزبيب في كوب كبير من الماء، ونتركها لليلة كاملة، ثمّ نتناول الزبيب في الصباح على الريق، ويمكن أيضاً شرب منقوع الزبيب، ونكرر هذه الوصفة يومياً لمدة أربع أسابيع على الأقل.
- الريحان: نغلي خمس ورقات من الريحان في كوب من الماء، ونضيف نصف ملعقة كبيرة من العسل إلى المزيج، ثمّ نشرب المزيج بشكل يومي على الريق، ويمكن أيضاً الاستفادة منه بطريقة أخرى من خلال تناول خمس ورقات من الريحان.
- عرق السوس: ننقع ملعقتين صغيرتين من عرق السوس المدقوق في كوب كبير من الماء المغلي مسبقاً، ونترك المزيج لمدة سبع دقائق، ثمّ نشربه، ونكرر هذه الوصفة مرة يومياً.
- عصير الشمندر: نشرب كوباً كبيراً من عصير الشمندر، ونكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم صباحاً ومساءً لمدة أسبوع.
- الحليب واللوز: ننقع عشر حبات من اللوز في كوب من الماء، ونتركها منقوعة لليلة كاملة، ونقشر اللوز، ونطحنه جيداً، ثمّ نغلي المزيج مع كوب من الحليب السائل، ونشربه يومياً على الريق.
- عصير الجزر: نحضّر كوباً كبيراً من عصير الجزر، ونضيف ملعقة كبيرة من العسل إليه، ثمّ نتناول المزيج مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
- عصير الليمون: نحضّر كوباً من عصير الليمون، ونضيف ملعقة صغيرة من السكر إليه، وملعقة صغيرة من الملح، ونخلط المكوّنات معاً بشكل جيد، ثمّ نشرب المزيج مرة يومياً.
- الماء المالح: نضيف ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب كبير من الماء، ونخلط المزيج جيداً، ثمّ نشربه، ونكرر هذه العملية مرتين يومياً صباحاً ومساءً.
نصائح لعلاج انخفاض ضغط الدم
- تناول الوجبات الغذائيّة والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- عدم شرب المشروبات الكحوليّة.
- ممارسة الرياضة بأنواعها المختلفة كالسباحة، والجري، وركوب الدراجة، والمشي وغير ذلك، فهي تساعد على تنظيم ضغط الدم في الجسم.
- الإكثار من شرب الماء.
- الجلوس في وضعيّة مستقيمة على طرف السرير لمدة تسع دقائق قبل الوقوف عند الاستيقاظ من النوم؛ فذلك يساهم في تحسين عمل الدورة الدموية.
- تناول الغذء الصحي المتوازن.
- تجنب تعريض الجسم للإجهاد والإرهاق.
- تجنب تعريض الجسم للماء شديد السخونة لفترات زمنيّة طويلة.
- الحد من تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- شرب كوب صغير من القهوة، أو الشوكولاتة الساخنة يومياً على الريق.