العلاجات المنزلية
يعاني العديد من النساء من مغض أو ألم البطن، أو الحوض مع بداية الدورة الشهرية، نتيجة تقلصات الرحم، ودفع غشاء بطانة الرحم خارج الرحم، وتجدر الإشارة إلى توافر بعض العلاجات المنزلية التي تساهم في تخفيف هذا المغص، نذكر منها ما يأتي:[1]
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة الشدة، مثل اليوجا، أو المشي.
- تدليك البطن باستخدام بعض قطرات من الزيوت الطيارة، مثل اللافندر، والقرنفل.
- تناول شاي الأعشاب، مثل البابونج، والعليق الأحمر.
- تطبيق الكمّادات الدافئة على البطن.
- تدليك منطقة البطن لإرخاء عضلات الحوض.
- تناول كميّات كافية من الماء لتجنّب الإصابة بالجفاف.
العلاجات البديلة
تتوفر بعض العلاجات البديلة التي تساهم في تخفيف مغص الدورة الشهرية أيضاً، وفي ما يأتي بيان لبعض هذه العلاجات:[2]
- تناول بعض المكملات الغذائية التي تساهم في تخفيف الألم بشكل طبيعي، مثل فيتامين ب1، ومكملات زيت السمك.
- تناول الأطعمة الغنيّة بعنصر المغنيسيوم، أو تناول مكملات المغنيسيوم، الأمر الذي يساهم في تحسين وظيفة الأعصاب والعضلات، وتخفيف الألم.
- العلاج بالوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture)، الأمر الذي يساهم في تحفيز الجهاز العصبيّ، وزيادة التروية الدموية الداخلية.
العلاجات الطبية
قد يتمّ اللجوء إلى بعض العلاجات الطبيّة أيضاً في بعض الحالات للتخفيف من مغص الدورة الشهريّة، وفي ما يلي بيان لبعض منها:[3]
- مسكنات الألم: يمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، مثل دواء الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، ويمكن البدء باستخدام هذه الأدوية قبل بداية الدورة الشهرية بيوم، الأمر الذي يساهم في السيطرة على الألم الناتج عن مغص الدورة الشهريّة، كما يُنصح باستمرار استخدام هذه الأدوية لمدّة ثلاثة أيّام، أو حتى اختفاء أعراض المغص.
- الإجراءات الجراحية: يتمّ اللجوء إلى هذه الإجراءات في حال المعاناة من مغص الدورة الشهرية الناجم عن الإصابة ببعض المشاكل الصحيّة، مثل الانتباذ البطانيّ الرحميّ (بالإنجليزيّة: Endometriosis)، أو الأورام الليفية الرحمية (بالإنجليزية: Uterine fibroids)، وتجدر الإشارة إلى إمكانيّة لجوء الطبيب لإجراء استئصال للرحم في حال فشل باقي الطرق في تخفيف الأعراض، وعدم وجود رغبة للإنجاب.
- وسائل منع الحمل الهرمونية: يمكن استخدام حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونات تعمل على منع الإباضة، والحدّ من شدّة مغص الدورة الشهرية، كما قد تتوفر بعدة أشكال، مثل الرقع الجلدية، والحُقن.
المراجع
- ↑ Nicole Galan (18-2-2019), "Home remedies for menstrual cramp relief"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-5-2019. Edited.
- ↑ Kathleen Doheny (11-2-2017), "10 Ways to Relieve Period Cramps"، www.everydayhealth.com, Retrieved 16-5-2019. Edited.
- ↑ "Menstrual cramps", www.mayoclinic.org,14-4-2018، Retrieved 16-5-2019. Edited.