تُعرف النحافة علميّاً بأنّها انخفاض كبير في الوزن، بحيث يقل مؤشر كتلة الجسم عن 18.5، وترتبط النحافة في هذه الحالة بأسباب عديدة أبرزها السبب الوراثيّ، عدا عن اتباع نظام غذائي سيئ يفتقر إلى أهم العناصر الغذائيّة التي يحتاجها الجسم، وممارسة عادات صحيّة سيئة منذ الطفولة، لذلك سنتحدث في مقالنا هذا عن أهم الوصفات الطبيعيّة التي تساعد على علاج النحافة، إضافة إلى بعض النصائح التي تقي منها.
تعتبر الحلبة الحلّ المثالي الأول للتخلص من النحافة، ولزيادة الوزن، ويمكن استخدامها بطرق مختلفة منها:
تحتوي الكزبرة على كميّات عاليّة من الحديد، والتي تزيد عدد كريات الدم الحمراء في الجسم، كما تحسن هيموغلوبين الدم، ويمكن تناول بذور الكزبرة المسحوقة بمقدار ملعقة كبيرة منها بعد كلّ وجبة غذائيّة، أو بإضافتها إلى الطعام، تحديداً مع السلطة.
يعرف البصل بأنّه من أكثر المواد الغذائيّة التي تفتح الشهيّة لتناول الطعام، ويمكن تناول حبة من البصل مرّتين، الأولى خلال وجبة الغداء، والثانية مع العشاء كلّ يوم، وللتخلص من رائحة البصل يمكن تناول البقدونس بعده.
تخلط مئة وخمسون غراماً من الزبيب، وملعقتان صغيرتان من السمسم، مع القليل من العسل، وثمرة من الموز، وتناول الخليط الناتج ثلاث مرّات يومياً.
تطحن كميّة من حب العزيز وتضاف كميّة مناسبة من الحلبة وبعض المكسرات إليه، ويتم تناوله مع كوب من الحليب كلّ يوم أربع مرّات ولمدة شهر كامل.
تخلط ثلاث حبات من التين وملعقة من اليانسون مع القليل من الماء، ويوضع الخليط في إناء على درجة حرارة هادئة، ويؤكل من هذا الخليط كلّ يوم في الصباح كوجبة فطور، ولمدة أربعين يوماً.