كيف أثق بنفسي وأقوي شخصيتي
التفكير بإيجابية
من أجل بناء الثقة بالنفس يجب تذكير الذات أنه على الرغم من المشاكل أو نقاط الضعف فيها فإنها مميزة وذات قيمة وأنها تستحق أن تشعر بالفخر بنفسها،[1] لذا يجب الابتعاد عن الأشخاص الذين يفكرون بسلبية ولو بشكلٍ مؤقت.[2]
الاهتمام بالمظهر العام ولغة الجسد
من الأمور التي تساعد الفرد على زيادة ثقته بنفسه هي اهتمامه بمظهره الخارجي، لهذا يجب أن يهتم بصحة جسمه من خلال ممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، وارتداء الملابس الأنيقة، والاهتمام بالنظافة الشخصية،[1] كما يجب المحافظة على الابتسامة لأنها تجعل الآخرين يشعرون بالراحة، ويجب رفع الكتفين والرأس لأن ذلك يزيد الثقة بالنفس.[2]
الفخر بجميع الإنجازات
يجب على الفرد أن يفتخر بجميع إنجازاته سواء الكبيرة منها أو الصغيرة، وهذا لا يعني الغرور والتكبر على الآخرين بل الفخر بها ضمن حدود معينة فهذا كله يساعد على زيادة الثقة بالذات.[3]
الاستمرار بالتعلم
الاستمرار بالتعلم يزيد من الثقة بالنفس وهذا لا يعني بالضرورة الالتحاق بالتعليم العالي، ولكن يمكن أن يشمل الالتزام بقراءة الكتب المتنوعة والتسجيل بالدورات المفيدة، فالتعلم يبقي العقل نشطاً ويزوده بالعلم والمعرفة اللازمين لتطوير الشخصية.[3]
التعلم من الآخرين
يجب النظر إلى الآخرين والتعلم منهم، فبعض الأشخاص يتمتعون بثقة عالية بالنفس ويجب النظر إليهم ومحاولة اتباع ذات الأسلوب الذي يتبعونه، وهذا لا يعني تقليدهم بشكل أعمى وإنما الاستفادة من أساليبهم في التعامل مع أمور الحياة المختلفة.[3]
نصائح أخرى لزيادة الثقة بالذات
هناك نصائح أخرى يجب اتباعها لزيادة الثقة بالذات، ومن أهمها:[3]
- زيادة دائرة المعارف.
- تجربة كل ما هو جديد.
- القيام بالأمور التي تسعد النفس.
- عدم القيام بأكثر من مهمة في وقت واحد لإسعاد الآخرين فقط.
- عدم السماح للآخرين بإضعاف الثقة بالنفس، من خلال إيقافهم عن الكلام عند البدء بالانتقاد.
- تذكير الذات بالمواقف الصعبة التي تم تجاوزها.
- الاعتراف بالخطأ عند حدوثه.
- بناء تخيلات إيجابية للمستقبل.
- طلب المساعدة من الآخرين عند الحاجة لذلك.
- تطوير المهارات الشخصية.
- قول "لا" عند عدم المقدرة على القيام بشيء ما.
المراجع
- ^ أ ب Neel Burton (17-9-2017), "Building Confidence and Self-Esteem"، www.psychologytoday.com, Retrieved 15-5-2018. Edited.
- ^ أ ب Peter Economy (14-10-2014), "5 Powerful Ways to Boost Your Confidence"، www.inc.com, Retrieved 15-5-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث Steve Errey (13-4-2018), "How to Be Confident: 62 Proven Ways to Build Self-Confidence"، www.lifehack.org, Retrieved 15-5-2018. Edited.