كيفية استخدام خل التفاح للتخسيس
كيفية استخدام خل التفاح للتخسيس
يمتاز خل التفاح كغيره من أنواع الخل بقدرته على تنشيط عمل الجهاز الهضمي على هضم الطعام، والحد من الشهية المفتوحة لإبعاد صاحبها عن الإسراف في تناول الطعام، ممّا يجعله واحداً من أهم المواد التي تساعد في التخسيس وخسارة الوزن، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم الذي يقوي العظم والأظافر، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في تنظيم الضغط وتقليل خطر الإصابة به، وهناك عدة طرق يمكن فيها استخدام خل التفاح بهدف التخسيس، ومن هذه الطرق:
استخدام خل التفاح أثناء التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على فتح مسامات الجلد وتشربه لخل التفاح بمعدلات أعلى، من أجل تحقيق الفائدة القصوى من خل التفاح في تخسيس مختلف مناطق الجسم، والتخلص من الطيات والشحوم المتراكمة هناك، بالإضافة إلى علاج تشققات الجلد الحاصلة بسبب السمنة الزائدة، ويراعي في هذه الطريقة الالتزام بالتالي:
- دهن خل التفاح بمعدل حموضة لا تزيد عن 5% على المناطق المراد تخسيسها وخسارة الوزن منها.
- ترك الخل على الجسم المكشوف دون تغطيته حتى يمتصه تماماً.
- ارتداء ملابس قطنية ضيقة.
- البدء بممارسة التمارين الرياضية كالنط بالحبل أو الضغط أو غيرها من التمارين التي تركز على جميع عضلات الجسم.
استخدام خل التفاح كمشروب
خل التفاح من المواد التي لا تضر بالجسم والمعدة إذا ما تمّ تناوله كمشروب ضمن شروط معينة، وذلك من خلال شرب مشروب خل التفاح قبل الوجبات بوقت قصير بمعدل ثلاث مرات يومياً، أما تحضير مشروب خل التفاح فيكون عن طريق:
- تذويب ملعقتين من خل التفاح في كأس مياه باردة.
- تحريك الخليط جيداً إلا أن تختلط جميع مكوناته معاً.
استخدام خل التفاح على السلطات
من الممكن استخدام خل التفاح على أنواع السلطات المختلفة، من خلال إضافة مقدار ملعقة كبيرة منه على صحن السلطة مع خلطها جيداً بمكونات السلطة، إلا أنّ الأطباء يحذرون من الاستخدام الزائد لخل التفاح على الطعام خاصةً لمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي كالقرحة والتهاب الأمعاء، نظراً لتركيبها الحمضي القوي عليه عندما يعاني من هذه الأمراض، مع اقتصار استخدامه لفترة قصيرة حتى يتم التخسيس، حيث إنّ الإكثار من تناوله على فترات طويلة يسبب في تلف بالأعصاب.
استخدام خل التفاح على اللحوم
من الممكن استغلال فائدة خل التفاح أثناء التخسيس بإضافته على لحوم المواشي أو الدجاج كنوع من التتبيل عند تحميرها أو شيها، بهدف الحصول على لحم خفيف وصحي والاستفادة من خل التفاح المتغلغل فيه.