البدانة وزيادة الوزن تعتبر من المواضيع التي تشغل بال الكثيرين من النساء والرجال، فأصبح كالكابوس المزعج الذي يراودهم في جميع أوقاتهم والذي يرفض مفارقت تفكيرهم، سنطرح اليوم أحد المكوّنات الطبيعية التي من شأنها أن تساعدكم في التخلص من هذه المعانات والتحلي بثقة أكبر في المحيط الذي تعيشون فيه إليكم بذور الكتان والرجيم.
الكتان عبارة عن نبات حولي، ينتمي للفصيلة الكتانية، يستخدم منه الزيت والبذور، يصل طوله إلى المتر تقريباً، وله ساق نحيلة وأزهار زرقاء وبذور بنية اللون.
هل تعلم أنّ بذور الكتّان لها مقدرة على تقليل الشهية! فالمتابعة على تناول بذور الكتاب بشكل دوري ينظم مستويات الكولسترول في الدم ويخفضه، ويسهل عملية الهضم، كما أنّ شرب كوبان من الماء بعد تناول بذور الكتان يقلّل الشهية؛ لأنّ هذه البذور تمتص الماء وتُشعر بالشبع.
نودّ أولاً الإشارة إلى أنّ بذور الكتان محاطة بقشرة سميكة غير قابلة للهضم ولا تتأثّر بالإنزيمات الهاضمة الموجودة بالمعده، لذلك لا بدّ من طحنها وتكسير قشرها قبل الاستعمال لتتمكن من الستفادة من مكوّناتها وفوائدها وتحقيق النتائج المرجوة.
بالرغم من كثرة فؤائد بذور الكتان غير أنّه سلاح ذو حدين فعليكم الانتباه فإنّ كثرة تناوله تساهم في حدوث انسداد الأمعاء وخصوصاً عند مرضى القولون، كما وتقلّل بذور الكتان من امتصاص بعض المواد نظراً لغناها بالألياف.