هبوط الضغط
هبوط الضغظ أو انخفاض الضغط هو تعبير يطلق على قراءة ضغط الدم عندما تكون أقل من 60\90، ولانخفاض ضغط الدم مجموعة من الأعراض، منها؛ فقدان المريض القدرة على التوازن وبالتالي يشعر بالدوخة والدوار، كما أنه يعاني من آلام في الصدر، ويفقد القدرة على التنفس بشكل سليم ومريح. ومن الممكن أن يفقد وعيه بشكل كامل إذا كان ضغط دمه هابطاً بصورة كبيرة وحادة، وشعوره بالصداع، واختلال في معدل ضربات القلب، وغيرها من الأسباب، وهبوط الضغط تنطوي وراءه مجموعة من الأسباب، كما يوجد مجموعة من التدابير على المريض عملها عندما تظهر عليه أعراض هبوط الضغط ليقي نفسه من أي مضاعفات تنجم عن هذا المرض.[1]
أسباب هبوط الضغط
من الأسباب التي تؤدي الى حدوث هبوط الضغط، ما يلي:[1]
- اختلال في نسبة الهرمونات في الجسم.
- توسع في مساحة الأوعية الدموية، وكذلك انخفاض كمية الدم في الجسم.
- تناول بعض العقاقير الطبية.
- مشاكل في كل من الغدد الصماء أو القلب.
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.
- خسارة الجسم كميات كبيرة من السوائل، بسبب الإصابة بالإسهال، أو بسبب إهمال شرب الكميات التي يحتاجها الجسم.
علاج هبوط الضغط
- علاج هبوط الضغط الفوري:[2]
- علاج هبوط الضغط المتكرر:[3]
- ممارسة التمارين والألعاب الرياضية التي لا تحتاج إلى جهد عضلي كبير مثل المشي، وركوب الدراجة، وأيضاً السباحة، فهذه التمارين تساعد على تنظيم ضغط الدم.[2]
- تمديد المريض على ظهره، ورفع رجليه لأعلى بعض الشيء، وذلك لتنشط وصول الدم إلى الدماغ.
- شرب الماء وبصورة كبيرة، ومن الممكن أيضاً شرب فنجان من القهوة فهي تعمل على رفع منسوب ضغ الضغط في الجسم بصورة سريعة وفورية.
- إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح وملعقة كبيرة من العسل في كأس من الماء، وخلط المكونات بشكل جيد، ثمّ شربها بصورة سريعة.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح، مع الحرص على اتباع نظام غذائي متوازن، وأيضاً الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة وخاصة الغنية بالبروتينات وفيتامين ب بأنواعه وسي، ويفضل تجنب الأطعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والكربوهيدات.
- الحرص على شرب السوائل بصورة كافية لاحتياج الجسم، وخاصة في الأجواء الحارة، ويجب الابتعاد عن المشروبات الكحولية أيضاً.
- الابتعاد عن بذل مجهود جسدي عالٍ، والابتعاد أيضاً عن رفع الأثقال.
- رفع الرأس على وسادة أثناء النوم، وخاصة في الليل.
- تقسيم الوجبات الكبيرة اليومية إلى وجبات صغيرة وأكثر عدداً، وأقل حجماً، فهذه الطريقة في تناول الطعام تقي من الإصابة بنوبات الدوخة، ويجب الحرص أيضاً على الاستلقاء بعد تناول الطعام.
- شرب كأسين من محلول الملح بصورة يومية، فهذا المحلول يخلص من نوبات هبوط ضغط الدم المستمرة، ويحضر المحلول بإضافة ملعقة من الملح إلى كأس الماء.
المراجع
- ^ أ ب Erica Roth (2016-6-24), "What Causes Low Blood Pressure?"، healthline, Retrieved 2018-8-12. Edited.
- ^ أ ب "Understanding Low Blood Pressure -- Diagnosis and Treatment", webmd.com, Retrieved 2018-8-12. Edited.
- ↑ "Low Blood Pressure", www.heart.org,2017-12-4، Retrieved 2018-8-12. Edited.