زيادة السكر في الدم
زيادة السكر في الدم حالةٌ مرضيّةٌ مزمنة يعاني منها ملايين البشر، ناتجة عن إصابتهم بمرض السكر، وهو ارتفاع نسبة السكر في الدم نتيجةً لأسبابٍ عدة، ويحدث هذا عادةً نتيجة لعدم كفاية هرمون الإنسولين في الجسم، أو أنّ الجسم لا يستخدم الإنسولين بالشكل الصحيح، وتنتج عنه الكثير من المضاعفات، لأنّ زيادة السكر في الدم تؤثر بشكلٍ مباشرٍ في أعضاء الجسم.
تتراوح نسبة السكر الطبيعيّة في الدم ما بين سبعين إلى مئة وعشرة مليغرام لكل مئة ملليتر من الدم، وأي زيادة فوق هذا الحد تعتبر زيادة في نسبة السكر في الدم، وزيادة السكر في الدم نوعان، النوع الأول هو الأكثر شيوعاً بين الناس، وحوالي تسعين بالمئة من المصابين بزيادة السكر في الدم هم من هذا النوع، وهو بشكلٍ عام يصيب البالغين، ويتعالجون منه بتناول الأقراص الدوائيّة وليس بالإنسولين، والنوع الثاني وهو سكر الشباب والأطفال، والذين تتم السيطرة على زيادة السكر في دمهم عن طريق حقن الإنسولين.
أسباب زيادة السكر في الدم
- الإفراط في تناول الأطعمة السكريّة والتي تحتوي على سكريات مصنّعة، ودهون كثيرة.
- قلة النشاط البدني ونمط الحياة الذي يتّصف بالخمول.
- وجود تاريخ عائلي وراثي للإصابة بزيادة السكر في الدم.
- التعرض لضغوط وانفعالات عاطفية ونفسية شديدة.
- الإصابة بالتهاب فيروسي قوي، يصيب أحد أعضاء الجسم، والإصابة المتكررة بالزكام والإنفلونزا.
أعراض زيادة السكر في الدم
- الشعور الدائم بالعطش.
- تكرار عدد مرات التبوّل.
- حدوث مشاكل في الرؤية، مثل ضبابيّة الرؤية.
- الشعور الدائم بالتعب.
- الإحساس بالصداع.
- فقدان الشهية لتناول الطعام.
- الشعور الدائم بالنعاس مع ثقل الرأس.
- بطء التئام الجروح.
- نحافة الجسم.
- الشعور بالدوخة وفقدان التوازن.
- الإحساس الدائم بالجوع.
- الشعور بخدر في اليدين والقدمين، وتنميل في الوجه.
الحد من مضاعفات زيادة السكر في الدم
مرض السكر مرض لا يمكن الشفاء منه بشكلٍ تام، لكن يمكن الحد من مضاعفاته الضارة باتخاذ عددٍ من الإجراءات، وفي الوقت نفسه يمكن السيطرة على زيادة السكر في الدم باتباع ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضيّة بشكلٍ منتظم.
- تغيير النظام الغذائيّ عن طريق التقليل من تناول السكريّات والحلويات والسكاكر، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الخضراوات والفواكه، وتجنّب الفواكه التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكر، وتجنّب الأطعمة التي تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ عالية.
- أخذ العلاج بطريقةٍ منتظمة.
- ارتداء جوارب سميكة وأحذية تحفظ القدمين من التعرّض لأية خدوش أو جروح.