الرياضة
تُعرف الرياضة بأنها نشاط، أو مجهود جسدي، يمارسه الأفراد بهدف المتعة، أو المنافسة، أو تطوير المهارات الجسدية، وممارستها تعود على الفرد بالعديد من الفوائد الصحية التي تقوي الجسم وتمده بالطاقة، وتزيد مرونته، وتجنبه الإصابة بالعديد من الأمراض، وأهمها: تقليل الإصابة ببعض الأمراض؛ كالسكري، وأمراض القلب والشرايين، كما أنها تحافظ على الوزن، وتقلل الإصابة بالبرد، كما تحافظ على المفاصل، والعضلات.
أنواع الرياضة
ألعاب جماعية
- رياضة كرة القدم: تعتبر كرة القدم من أهم الرياضات الجماعية، بحيث يتنافس فيها فريقان، يتكون كل منهما من أحد عشر لاعباً، على إحراز الأهداف عن طريق تمرير الكرة بين اللاعبين في الملعب، وذلك من أجل إدخالها في مرمى الفريق المنافس، وتخضع اللعبة للعديد من القوانين، ويترأس الإشراف على تطبيق هذه القوانين الاتحاد الدولي لكرة القدم المعروف بالفيفا، كما أنه مسؤول عن تحديد المكان الذي تقام فيه البطولة المعروفة بكأس العالم، والتي تقام مرة كل أربع سنوات، ومن أهم قوانين كرة القدم التي وضعها الاتحاد: الفريق الذي يحقق أهدافاً أكثر هو الفريق الفائز، وإذا أحرز الفريقان أهدافاً متساوية فتكون النتيجة التعادل، أو تمديد المباراة لوقت إضافي، أو تستخدم ضربات الترجيح، والحارس هو اللاعب الوحيد الذي يُسمح له بلمس الكرة بيديه.
- رياضة كرة السلة: هي رياضة تشاركية، تجري بين فريقين يتكون كل فريق فيها من خمسة لاعبين، بحيث يتقدم اللاعب بالكرة نحو سلة الفريق المنافس الموجودة في أحد طرفيّ الملعب، وذلك من خلال تكرار ضرب الكرة بالأرض لترتد إلى اليد، أو تمريرها إلى أحد أعضاء فريقه، بحيث يحاول كل فريق تسجيل أكبر عدد من النقاط في سلة الفريق المنافس، كما يسعى كل فريق لمنع الفريق الآخر من الوصول إلى مرماه.
ألعاب القوى
- رياضة الجري: تعتبر رياضة الجري من التمارين الرياضية الفعالة التي تشد الجسم وتزيد رشاقته، وتسمى هذه الرياضة أيضاً بالماراثون، وتنقسم رياضة الجري إلى نوعين: الجري السريع الذي يستخدم في المسابقات، والجري البطيء الذي يكون في التمرينات قبل المسابقات، ولرياضة الجري الكثير من الفوائد، وأهمها: زيادة رشاقة الجسم، وتقوية العضلات، بالإضافة إلى تقليل الانفعالات النفسية.
ألعاب قتالية
الألعاب القتالية من الرياضات الخطيرة على حياة الإنسان، ومن أهمها:
- الملاكمة: وهي عبارة عن رياضة قتالية، تعزز الدفاع عن النفس من خلال المهاجمة، بحيث تعتمد الملاكمة على اللكمات السريعة، والقوية، في فترة تتراوح بين دقيقة إلى ثلاث دقائق فيما يسمى بالجولات.