تغذية الأطفال
تواجه كثيرٌ من الأمهات مشكلةً في تغذية الأطفال؛ حيث لا يرغب بعض الأطفال في سنّ مبكرة في تناول الأطعمة المفيدة، مما يؤدّي لمشكلة النّحافة التي يمكن أن تؤثّر على نشاطهم البدني، كما يعتبر وزن الطفل غير صحّي إذا كان وزنه على مخطّط نموّ الطفل أقل من سالب اثنين، كما أنّه لا يجب اعتبار وزن الطفل غير طبيعيّ مقارنةً بغيره من الأطفال؛ لذلك يجب على الأم مراقبة وزن ابنها وكتابته على مخطّط النموّ كي تكون على درايةٍ بحالته الصحيّة، ومراجعة عيادات الأطفال بشكلٍ دوريّ.
من الممكن علاج نحافة الطفل بالتركيز على أطعمةٍ معيّنةٍ أو باستخدام وصفاتٍ طبيعيّةٍ، في حال كان نقص الوزن غير ناتجٍ عن مشاكل صحيّةٍ تحتاج لعلاجٍ طبّي.
نصائح لتشجيع الطفل على تناول الطعام
- تشجيع الطفل على تناول وجبات صغيرة على فتراتٍ متباعدة؛ حيث يجب تناول ثلاث وجباتٍ رئيسيّةٍ وثلاث وجباتٍ خفيفةٍ.
- ممارسة التمارين الرياضيّة أو الرياضات المختلفة كالسباحة والجري مع الطفل.
- تقديم الأطعمة بأشكالٍ مختلفةٍ وتزيين الأطباق بالخضار الملوّنة.
- إحضار الأطعمة التي تفتح شهيّة الطفل، كما يمكن إعطاؤه الفيتامينات الفاتحة للشهيّة بعد استشارة الطبيب.
- إعطاء الطفل أطعمة عالية السعراتِ الحراريّة ومطهوّة بشكلٍ صحيّ.
- تقديم وجبات خفيفة للطفل بين الوجبات الرئيسيّة كالفواكه المُجفّفة والمكسّرات.
وصفات تساعد في زيادة وزن الطفل
- البطاطا مع الزبدة: تُعتبر البطاطا من النشويّات التي تُساعد على زيادة الوزن بشكلٍ كبيرٍ؛ لذلك يجب تقديم البطاطا المهروسة بشكلٍ يوميّ للطفل بإضافة قليلٍ من الزبدة والحليب.
- الأرز والنشا: يمكن استخدام هذه الطريقة للأطفال الرُضّع لسهولة تناولها؛ حيث يُسلق الأرز حتى يصبح ليّناً تماماً ثمّ يُهرس في ماء السَلق ويُضاف له قليلٌ من نشا الذّرة ويُترك على نارٍ هادئةٍ حتى يغلي ويتشكّل خليطٌ متجانسٌ أملس، ثمّ يُحلّى بالعسل ويُقدّم للطفل.
- خلطة الفواكه: يُعتبر الموز والمانجو والعنب من الفواكه الغنيّة بالفيتامينات والمعادن المهمّة لنموّ الطفل، كما تحتوي على السكريّات التي تزيد وزن الطفل وتفتح شهيّته، لذلك من الممكن أخذ لُبّ الموز والمانجو وهرسه جيّداً ثمّ إضافة عصير العنب له بعد إخراج بذوره وهرسه ويُقدّم هذا المزيج بشكلٍ يوميّ للطفل.
- خلطة السمسم: يُعدّ السمسم من الأطعمة عالية السعرات الحراريّة، لذلك من الممكن تحميصه حتى يصبح ذهبيّ اللون ثمّ طحنه حتى يتشكّل كبودرةٍ ناعمةٍ وإضافة العسل ليصبح طعمه مستساغاً، ويُعطى الطفل من هذا الخليط مقدار ثماني إلى عشر ملاعق يومياً، ويجب الاحتفاظ بالخلطة في الثلّاجة.
- مشتقّات الحليب كاملة الدسم: يجب إعطاء الطفل الحليب، والألبان، والأجبان التي تحتوي على نسبةٍ جيّدةٍ من الدّهون وذلك لدور الدهون في زيادة الوزن، كما يُمكن تقديم مخفوق الحليب بشكلٍ يوميّ للطفل بإضافة التمر أو الموز لزيادة ما يتناوله من سعراتٍ حراريّة.