هرمون النّمو
هِرمون النّمو، أو هِرمون السّوماتروفين، أو ما يطلق عليه هرمون GH؛ يفرَز من الأجزاء الأماميّة للغُدّة النّخاميّة، ووَظيفته تَكمُن في تَحفيزه من عمليَات البناء والأيض في جسم الإنسان، وتنظيمه لمُختلف عمليّات النمو، يتمّ إفرازه بعد مُضيّ ساعةٍ من النّوم العميق، ويتّصف باحتِوائه على مجموعةٍ من الأحماض الأمينيّة.
نقصُ هِرمون النّمو عند البالغين
هو اختلالٌ في إفراز الغدّة النّخاميّة؛ بحيث يَقلّ إفرازها لِهرمون النّمو عن المُعدّل الطّبيعيّ؛ وتُعدّ الأورامُ النّخاميّة، أو الإصابة بالتهاباتٍ أو نزيفٍ فيها، أو إصابة الجهاز العصبيّ بالأورام، وسوء التّغذية، وعدم اتّباع نظامٍ غِذائيٍّ مُتوازنٍ هي المُسبّب الرئيسيّ لمثل هذه الحالة.
فوائد هِرمون النّمو
- يُسهِم في تَكوين العِظام.
- يُساعد على بِناء العضلات.
- يُنشّط من وظائف البنكرياس؛ للمحافظة على نسبة السكّر بالدّم.
- يُعيد بناء الأنسجة الجلديّة.
- يزيد من إفراز السّكر عند التّعرض لضغط عصبيّ جسديّ.
أعراض نقص هرمون النّمو عند البالغين
- ارتفاع الضّغط.
- ارتفاع معدّلات الدّهون في الجسم؛ الأمرالذي يصيب الشّخص بالسّمنة.
- مشاكل ناجمةٌ عن اضطرابٍ في عمليات التّمثيل الغذائيّ للدّهون.
- العجزالمبكّر، والتّعب، والإرهاق.
- الإصابة بإحدى عوارض الاكتئاب وفقدان الذّاكرة.
- ضعف القدرة الجنسيّة لدى الرّجال.
- انتفاخ البطن (الكرش)؛ بسبب زيادة كميّات الدّهون في الأمعاء.
- وَهنُ العَضلات.
- المُعاناة من مشاكلَ تتعلق بالشّرايين؛ كتصلّب الشّرايين عند الشّخص بمستاوياتٍ أعلى من أقرانه ممّن لا يعانون من نقص الهِرمون.
- ضَعف المَقدرة على التّعايش بصورةٍ طبيعيّةٍ والتّفاعل في البيئة العمليّة.
تشخيص نقص إفراز هرمون النّمو عند البالغين
- تحديد التّاريخ المرضيّ بدقّةٍ.
- إجراء الفحص السريريّ، وتحديد مقاييس الجسم بدقّة، وبالأخصّ منطقة الوَسط عند عظمَتي الحَوض.
- إجراء تخطيط القلب؛ للإطمئنان على سلامته من أيّ مشاكلَ صحيةٍ، أو جلطاتٍ قديمةٍ.
- إجراء فحصٍ معمليٍّ شاملٍ، ابتداءً من صورة الدّم المُتكامِلة، ودهون الدّم، وسكّرالدّم، وأنزيمات القلب، ووظائف الكِلى.
- عمل تصويرٍ إشعاعيٍّ للعِظام، ومَوجاتٍ صوتيّةٍ على القلب، وعلى البطن والحَوض، ورنينٍ على الغُدَد النّخاميّة؛ للتّأكد من خلّوها من أيّ أورامٍ، ومسحٍ ذريٍّ على القلب، وقسطرةٍ قلبيّةٍ في بعض الحالات، وفحص الأوردة عن طريق أشعّة دوبلكس للسّاقين، أوالرقبة.
- فحص مجالِ الإبصارِ، وقاعِ العَين، خاصّةً إذا كان الشّخص يعاني من أورام.
عادات تُحفّز إفرازَ هِرمون النّمو عند البالغين
- مُمارسة التّمارين الرّياضيّة باستمرار.
- التّقليل من تناول السكريّات والكربوهيدرات.
- الحرص على النّوم بشكلٍ جيّدٍ في جوٍّ يسودُه الهدوء.
- تناول وجبةٍ تحتوي على البروتين في آخِر وجبةٍ قبل النّوم.
نباتات تحفّز إفراز هرمون النموّ عند البالِغين
- جَوز الهند؛ يتمّ تناول جَوز الهند كما هو، أو شُرب لَبَنِه؛ حيث يُعتَبَر مُغذّياً ومفيداً للجسم؛ فهو يحتوي على الدّهون، والسّكر، والبروتينات، ويساعد في تنشيط النّمو.
- عُشب البحر؛ يتميّز باحتوائه على اليود، حيث إنّ نقص هذا العنصر يثبّط من عمليّة النمو، ويتوافَر في العديد من متاجِر الأغذيّة الصّحيّة.
- زيت كَبِد الحوت.
- فول الصّويا.
- البرسيم الحجازي.