تنميل اليد
يعاني العديد من الأفراد من مشكلة تنميل اليدين، وتعتبر تلك المشكلة من المشاكل المُقلقة ولا سيّما إذا كانت في اليد اليسرى، حيث يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بعددٍ من الأمراض، مثل: ضعف الأعصاب، والجلطة القلبية، وغيرها، ويرافق التنميل العديد من الأعراض الجانبية، مثل: الشعور بالآلم، والإحساس بالوخز في جميع أنحاء الجسم وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر أسباب تنميل اليد، بالإضافة إلى كيفية علاجها في المنزل بطرقٍ متعدّدة، مع العلم أنّه في حال لم تخفّ أعراض التنميل بالطرق الطبيعية يفضل الذهاب إلى الطبيب بأسرع وقتٍ ممكنٍ.[1]
أسباب تنميل اليد اليسرى
أسباب تنميل اليد اليسرى:[2]
- التعب والإجهاد بشكلٍ كبيرٍ.
- وجود مرضٍ مزمنٍ في الحبل الشوكيّ، مثل: السرطان.
- نقص الفيتامينات في الجسم، ولا سيّما فيتامين (ب12).
- أمراض العمود الفقريّ المختلفة، ولا سيّما الديسك.
- وجود حساسية لدى بعض المأكولات المختلفة.
- الإصابة بمرض السكري.
- وجود اختلالٍ في الجهاز المناعيّ في الجسم.
- الإصابة بمرض الإيدز.
- عدم وصول الدم بكمياتٍ كافيةٍ إلى اليد.
- الوزن الزائد.
علاج تنميل اليد اليسرى
علاج تنميل اليد اليسرى:[3]
- وضع قطعة قماشٍ مبللةٍ بالماء الفاتر على اليد اليسرى والضغط جيداً مدّة عشر دقائق، فالماء الفاتر يعيد تدفق الدم إلى الجسم، كما يؤدّي إلى تحسين كفاءة العضلات والأعصاب.
- وضع ملعقةٍ صغيرةٍ من زيت جوز الهند، وملعقةٍ كبيرةٍ من كلٍّ من: الخردل المطحون، وزيت الزيتون في وعاءٍ والخلط جيداً، ثمّ تطبيق الخليط على اليد اليسرى وتدليكه مدّة عشر دقائق على الأقلّ، فزيت جوز الهند يحسّن كفاءة الدورة الدموية، كما يزيد نشاط الأعصاب والعضلات في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضيّة باستمرار، وخصوصاً الرياضة التي تحتاج إلى تحريك الجسم، مثل: المشي، والسباحة، والركض، إذ إنّها تعزز كفاءة الدورة الدموية.
- وضع ملعقةٍ صغيرةٍ من كلٍّ من: الكمون المطحون، والعسل الطبيعيّ في كوبٍ من الحليب السائل الدافئ، ثمّ تناول الخليط يومياً، فالكمون يعزز الدورة الدموية في الجسم، ولا سيّما في اليدين، وبالتالي تقلّ احتمالية الإصابة بالتنميل.
- تناول الخضروات بشكلٍ دائم، وخاصّةً الخضروات الورقية، إذ إنّها تحتوي على فيتامين (ب) المركب، الذي يحافظ على صحة الأعصاب والعضلات، ممّا تقل احتمالية الإصابة بالتنميل.
- تناول الحبوب الكاملة؛ لاحتوائها على فيتامين (ب6) بنسبةٍ عاليةٍ.
- الابتعاد عن الكافيين قدر الإمكان، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الكافيين يزيد إمكانية الإصابة بالتنميل.
- الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول، حيث تزيد احتمالية الإصابة بالتنميل بكثرة.
- وضع اليد اليسرى على وسادةٍ مرتفعةٍ في حال الإصابة بالتنميل، حيث تزيد تدفق الدم في الجسم.
- وضع ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة المطحونة في كوبٍ من الماء الفاتر، ثمّ تناول الخليط مرّةً يومياً، خيث إنّ القرفة تعزز الدورة الدموية في الجسم.
- التخلّص من الوزن الزائد.
المراجع
- ↑ "Numbness in hands", www.mayoclinic.org, Retrieved 11/10/2018. Edited.
- ↑ "What Causes Numbness in Hands?", www.healthline.com, Retrieved 11/10/2018. Edited.
- ↑ "What Are the Treatments for Numbness in the Hands? ", www.livestrong.com, Retrieved 11/10/2018. Edited.