البرتقال
يعتبر البرتقال من النباتات الحمضيّة والمحتوي في تركيبه على السعرات الحراريّة، والدهون، وسكر الفواكه، والألياف الغذائية، والكاربوهيدرات، والبروتينات، والفيتامينات، كفيتامينات ج، أ، ب1، والأملاح المعدنيّة كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والنحاس، والكبريت، والحديد، وتعتبر دولة البرازيل من أكبر الدول المنتجة له، ومن أنواعه البرتقال اليوسفي الصغير، والبرتقال الحمضي، والبرتقال الحلو، وبرتقال أبو سرة، والبرتقال الياباني.
فوائد البرتقال
فوائد البرتقال العامة
- يقوّي جهاز المناعة في الجسم، ويحافظ على مستوى ضغط الدم في مستواه الطبيعي، ويخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
- يقلّل مستوى السكر في الدم، ويحسن صحة العظام؛ لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين أ والكالسيوم، ويقيها من الترقق والهشاشة.
- يحارب العديد من الأمراض كنزلات البرد، والعدوى، والإنفلونزا، والجراثيم، والتهاب الشعب الهوائية.
- يزيد التركيز، ويحافظ على صحة القلب من الإصابة بالجلطة القلبية وانسداد الشرايين.
- يحافظ على صحة الفم ونظافته ويقيه من الالتهابات؛ لاحتوائه على فيتامين ج، ويقاوم أمراض السرطان؛ لاحتوائه على اللمونين.
- يعالج التهاب المفاصل، وتصلب العضلات ويخفف آلامهما.
- يساعد على نمو الدماغ بشكل سليم؛ لاحتوائه على حمض الفوليك، ويقي الحيوانات المنوية من التلف الوراثي الذي يسبب التشوهات والعيوب الخلقية.
- يعزز إنتاج خلايا الجسم البيضاء، ويمنع تكوّن حصوات الكلى، ويحافظ على صحة الجلد، ويحميه من الضرر وعلامات الشيخوخة.
- يمنع حدوث تجلطات على جدران الأوعية الدموية، ويساعد على القضاء على الأنيميا الحادة، وينشط الدورة الدموية، ويرفع مستوى الحديد في الدم.
فوائد البرتقال للجهاز الهضمي
- يعالج الإسهال ويكافح الإمساك.
- يقلل حموضة المعدة العالية وحرقتها.
- يسهل حركة الأمعاء، ويقي من الإصابة بالقرحة لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية.
فوائد البرتقال للتنحيف
- يحرق الدهون المتراكمة في الجسم وتحديداً في منطقة الأدراف والبطن.
- يقلل الوزن الزائد، ويساعد فعلىعملية التمثيل الغذائي، كما يكافح السمنة.
فوائد البرتقال للبشرة
- يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، ومن أمراض السرطان؛ لاحتوائه على فيتامين ج، وفيتامين أ.
- يخفف البقع الداكنة ويزيلها، ويقيها من الجفاف.
- يُزيل الرؤوس السوداء، ويجعلها ناعمة ونضرة ولامعة.
- يحافظ على صحتها ويمنع إصابتها بالبكتيريا والفيروسات، ويقيها من آثار الشيخوخة المبكرة كالتجاعيد والخطوط البيضاء.
- يساعد على تدفق الدم إلى البشرة بشكل صحي وسليم، ويوحّد لونها.
فوائد البرتقال للشعر
- يخفف تساقط الشعر، ويقلل تقصفه.
- يعالج قشرة الرأس البيضاء.
- ينعم الشعر، ويجعله حيوياً، ويزيده جمالاً.
فوائد البرتقال للحامل
- يقوي أسنان الجنين وعظامه، ويساعد على نموها بشكل سليم، كما أنّه يحافظ على دماغه.
- يحمي الأم الحامل من عدوى الأمراض المعدية، ويزيد مناعة جسمها.
- يحارب الإمساك، ويزوّد جسم الحامل بالسوائل، ويساعد على تكوين خلايا الدم.
- يحافظ على صحة بشرتها ويبيقها نضرة.