انخفاض ضغط الدم
يعدّ انخفاض ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعاً بين الناس، ممّا يتطلب عنايةً طبيةً فائقةً، فانخفاض ضغط الدم يسبب انخفاض معدل سريان الدم في الجسم وبالتالي التقليل من كمية الأكسجين الواصلة إلى الأنسجة، ممّا يؤدي إلى نتائج سلبيةٍ على الصحة العامة. وضغط الدم الطبيعي هو (120/80)، لكن قد ينخفض ضغط الدم عن هذا المعدل نتيجة عدّة أسباب سنذكرها في هذا المقال، كما سنذكر بعض الطرق لعلاجه.
أعراض انخفاض ضغط الدم
- الغثيان والدوار.
- الشعور بألمٍ في منطقة الصدر.
- صعوبة في التنفس.
- اضطراب في معدل نبضات القلب.
- ارتفاع حرارة الجسم أكثر من 38.3 درجة مئوية (101 درجة فهرنهايت).
- الصداع.
- تشنج منطقة الرقبة.
- الاحساس بألمٍ حادٍ أعلى منطقة الظهر.
- السعال المصحوب مع البلغم.
- القيء والإسهال المستمرين.
- صعوبة الهضم.
- عسر البول.
- فقدان القدرة على التركيز.
- وهن وتعب شديدان.
- اضطراب في مدى الرؤية بشكلٍ مؤقتٍ.
- اختلال النسيج الضام.
- ظهور البراز بلونٍ أسود.
أسباب انخفاض ضغط الدم
- الاضطرابات الهرمونيّة.
- انخفاض كمية الدم.
- توسع الأوعية الدمويّة.
- الآثار السلبية لبعض الأدوية.
- مشاكل تتعلّق بالقلب أو الغدد الصماء.
- فقر الدم.
- نقصان في كمية السوائل التي يحتاجها الجسم، كفقدان السوائل نتيجة القيء أو الإسهال، أو اللجوء لاستعمال مدرات البول بشكلٍ كبيرٍ، أو عند الصيام.
- اضطراب في معدلات نبضات القلب.
- مشاكل بالقلب، ومن أهمها؛ مشاكل صمام القلب، وفشل القلب، والنوبات القلبيّة.
علاج انخفاض ضغط الدم
- تناول الأطعمة المالحة.
- الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ متكاملٍ ومتوازنٍ، بحيث يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الخضروات والفواكه الغنية بفيتامينات (ج) و(ب) المركب، والبروتينات.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
- الإكثار من شرب السوائل.
- ممارسة التمارين الرياضية باستمرار؛ لتنشيط الدورة الدموية وتحفيز تدفق الدم.
- النوم بجعل الرأس مرتفعاً قليلاً نحو الأعلى.
- الابتعاد عن القيام بأيّ مجهودٍ بدنيٍّ شاقٍّ أو حمل الأشياء الثقيلة.
- عدم التعرّض للماء الساخن لفتراتٍ زمنيةٍ طويلة.
- الحدّ من نوبات الدوخة بعد تناول وجبات الطعام، وذلك بتناول طعامٍ بكمياتٍ صغيرةٍ وبعدد مرّات متكرّر، وتجنب أخذ أدوية خفض ضغط الدم قبل وجبات الطعام، وتقليل كمية الكربوهيدرات، وأخذ قسطٍ من الراحة بعد تناول الوجبات.
- تناول عصير الجزر، أو البنجر مرتين يومياً.
- شرب كوبٍ من الماء مضافاً إليه القليل من الملح مرتين يومياً.
- تناول حليب اللوز في فترة الصباح الباكر يفيد في انخفاض ضغط الدم.
- تناول الرمان أو شرب عصيره.
- الابتعاد عن مظاهر التعب، والإجهاد، والقلق، والتوتر.
علاج سريع لانخفاض ضغط الدم:
- جعل الشخص متمدداً على ظهره ورفع ساقيه نحو الأعلى.
- خلط ملعقةٍ من العسل في كوبٍ من الماء وإضافة القليل من الملح إليه وشربه.
- تناول القهوة يعدّ علاجاً فورياً وسريعاً لانخفاض ضغط الدم.