انخفاض ضغط الدم
يتعرّض الإنسان للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية في مراحل عمره المختلفة، ويعتبر ضغط الدم إحدى أكثر هذه المشاكل الصحيّة انتشاراً بين فئة كبيرة من الناس، ويحدث اضطراب وخلل في الضغط وتحديداً انخفاض معدله في الدم، عندما تكون قيمة الضغط الانقباضي للدم يقلّ مقدارها عن 91 مليمتر من الزئبق، أو يكون قياس ضغط الدم الانقباضي أقلّ عن 60 مليمتر من الزئبق.
الأسباب
هناك العديد من الأسباب التي تؤدّي إلى انخفاض معدل الضغط في الدم، وأبرزها ما يلي:
- نقصان حجم الدم.
- خلل واضطراب في هرمونات الجسم.
- فقدان كمية كبية من سوائل الجسم.
- تناول بعض أنواع الأدوية والعقاقير.
- الإصابة بأمراض معيّنة كأمراض القلب.
الأعراض
يظهر على المصاب بانخفاض ضغط الدم مجموعة من العلامات وأبرزها:
- عدم القدرة على التنفّس.
- صداع شديد في الرأس.
- تصلّب في منطقة الرقبة.
- آلام في الظهر والصدر.
- جموعة من المشاكل الهضمية كالإسهال، وعسر الهضم، والقيء.
نصائح وإرشادات
نتيجةً لما يسبّبه من مشاكل ومضاعفات؛ كان لا بدّ من إيجاد حلول لانخفاض الضغط بالشكل التالي:
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح.
- اتّباع نظام غذائيّ صحيّ بحيث يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والبروتينات.
- تجنّب شرب الكحول تماماً.
- الإكثار من تناول السوائل وتحديداً إذا كان الطقس حاراً.
- الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية؛ لأنّها تزيد من تدفق الدم في الجسم.
- عدم النهوض بشكل مفاجئ بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترات زمنية طويلة، وتحديداً عند الاستيقاظ من النوم.
- الابتعاد عن كل ما يسبب الإجهاد والتعب كالأوزان الثقيلة.
العلاج
استخدام العلاجات الطبيعية ومن أهمّها ما يلي:
- الشمندر: يزيد من مناعة الجسم ومن تدفق الدم في الجسم وبالتالي رفع معدل الضغط، ويتمّ تناوله من خلال إضافته للاطعمة كالسلطات.
- الكرنب: يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد على زيادة الضغط كالفيتامينات والكالسيوم.
- حشيشة القلب: تحتوي على كمية من المركبات التي ترفع من ضغط الدم وأهمها الهيبريسين والكاروفيلين، بحيث يتمّ إضافة كمية منها إلى الماء، وتنقع لمدّة عشرين دقيقة، ثمّ يتمّ تصفية الخليط وتناوله.
- العسل: بحيث يتم خلطه مع كمية من صفار البيض، ثمّ تناوله.
- الخميرة الطبيّة: غنيّة بمجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد على رفع ضغط الدم وأهمها الكالسيوم والحديد، بحيث يتمّ إحضار كميّة من الخميرة، ثمّ تذويبها في الحليب، ثمّ تناولها.