تحتاج الحامل المغنيسيوم لتلبيةِ احتياجاتِ الجنين، حيثُ تَحتاج عادةً ما بين 310-350 ملليغرامًا من المغنيسيومِ يوميًّا، ومن فوائد المغنيسيوم للحامل،[1] نذكر ما يأتي:[2]
يوجد العديد من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم، ونذكر منها ما يأتي:[3]
يوضح الجدول الآتي الكمياتِ المسموحة والموصى بها من المغنيسيوم حسب الفئات العمريّة المختلفة:[4]