الكبدة
لا بدّ من تناول المأكولات الصحية والمفيدة بشكلٍ دوريّ ومستمر، ومنها الكبدة التي تحتوي على عنصر الحديد الضروري للجسم لحمايته من الإصابة بفقر الدم، حيثُ يمكن تحضيرها بعدة طرق مختلفة، وبإضافة أنواع متنوعة من الخضروات، والتوابل، والأعشاب العطرية. وسنذكر في هذا المقال طريقتين لعملها.
الكبدة بالبصل والكزبرة
المكوّنات
- بصلة متوسطة مفرومة فرماً ناعماً.
- ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- كيلوغرام من كبدة الغنم المقطعة إلى مكعبات.
- قرن مفروم من الفلفل الأخضر الحار.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- أربعة فصوص مهروسة من الثوم.
- ربع ضمة صغيرة من الكزبرة المفرومة.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- خبز للتقديم.
طريقة التحضير
- نسخن الزيت في مقلاةٍ واسعة وعلى نار متوسطة، ونضيف البصل والفلفل، ونقلب حتّى يذبلا.
- نضيف الكبدة، ونقلبها عدة دقائق حتّى يتغير لونها، ثمّ نخفف النار، ونغطي المقلاة، ونترك الكبدة تطهى مدة خمس دقائق، ثمّ نضيف الثوم ونخفف النار ونغطي المقلاة مدة خمس دقائق أخرى.
- نرفع الغطاء، ونقلب الكبدة على نارٍ عالية حتّى يجف ماؤها وتتحمص قليلاً، ثمّ نضيف الكزبرة، وعصير الليمون.
- نضعها في طبق التقديم، ونقدمها مع المقبلات والخبز العربي.
الكبدة الحارة بالفرن
المكوّنات
- كيلوغرام من الكبدة.
- أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- بصلتان كبيرتان مفرومتان فرماً ناعماً.
- أربعة فصوص من الثوم مقطعة إلى شرائح.
- قرنان من الفلفل الأخضر الحار مفرومان فرماً ناعماً.
- حبة كبيرة من الفلفل الرومي الأخضر مقطعة إلى شرائح.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من البهارات المشكلة.
- ملعقة صغيرة من الكزبرة المفرومة.
- ملعقة صغيرة من الكمون.
- ملعقة صغيرة من الشطة.
- بطاطا شيبس للتقديم.
طريقة التحضير
- نُقطع الكبدة إلى شرائح باستعمال سكين حادة.
- نوزع الملح، والبهار، والكزبرة، والكمون، والشطة على شرائح الكبدة.
- نُحضر أربع قطع من ورق الألمينوم، ونحضر صينية الفرن.
- نضع الصاج على نارٍ عالية حتّى يسخن، ونضع فيه الزيت ونتركه حتّى يسخن.
- نضع شرائح الكبدة في الزيت على الصاج، ونقلبها على نارٍ حامية حتّى تتحمر، ولا نترك الكبدة تنضج بشكلٍ تام، ثم نضعها على قطع الألمينيوم.
- نضيف البصل إلى الصاج، ونقلبه حتّى يصبح لونه ذهبياً، ثمّ نضيف الثوم، والفلفل الحار، والفلفل الحلو، ونقلب المواد حتّى تتصاعد رائحتها.
- نوزع الخليط السابق على قطع الكبدة، ونفقل ورق الألمينوم بخفة على الكبدة والخضروات، ونضعها في صينية الفرن.
- نثبت الرف الشبكي في منتصف الفرن، ونسخنه على حرارة 200 درجةٍ مئوية.
- نضع الكبدة في الفرن مدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ثمّ نخرجها ونقدمها مع البطاطا الشيبس.