وصفات تخسيس للرجال

وصفات تخسيس للرجال

تتوافر العديد من الوصفات التي تمكّن الرجال من فقدان القدر الزائد من أوزانهم، والتخلص من الترهلات والشحوم الموجودة في أجسامهم والتمتع بأجسام صحية ومتناسقة، ويراعى عند اتّباع أيٍّ من هذه الوصفات التقليل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل للجسم إلى حد يكفي احتياجات الجسم اليومية منها، بالإضافة إلى الابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة والدهنية والمشروبات الغازية، والتركيز على تناول الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة الصحيّة قليلة السعرات الحرارية، وذلك لتحفيز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع وبأداء أفضل.

وصفة الكمون

• يسكب مقدار كوب من الماء في قدر صغير، ثم يترك على حرارة هادئة إلى أن يغلي.
• يضاف في كوب آخر نظيف مقدار ملعقة من مسحوق الكمون مع ملعقة عسل ونصف ملعقة من برش الزنجبيل.
• يضاف في الكوب نفسه مقدار ربع ملعقة من مسحوق القرفة وشريحة صغيرة من الليمون غير المقشّر.
• يسكب الماء المغلي فوق المكونات السابقة، وتُحرّك مع بعضها البعض إلى أن تمتزج معاً وتذوب في الماء.
• يُترك المزيج السابق لخمس عشرة دقيقة حتى يبرد، ثم يُصفّى ويشرب بمعدّل كوبٍ واحد منه قبيل كل وجبة.

وصفة الشمر

• يغلى مقدار كوب من الماء في قدر بحجم مناسب على حرارة متوسطة.
• يضاف مقدار ملعقة من بذور الشمر وملعقة أخرى من برش الزنجبيل إلى الماء المغلي.
• يضاف مقدار ملعقة من بذر الكتان إلى المكونات السابقة، وتترك جميعاً لتغلي في الماء لبضع دقائق.
• يرفع القدر عن مصدر الحرارة ويترك جانباً إلى أن يبرد.
• يُصفّى الماء من المكونات الصلبة الموجودة فيه، ثم يشرب بمعدّل كوب واحد قبل كل وجبة بثلاثين دقيقة.

وصفة الزعفران

• يمزج مقدار نصف ملعقة من زيت الزعفران مع نصف ملعقة من زيت الورد ونصف ملعقة أخرى من زيت الزعتر في علبة بحجم مناسب.
• يضاف للمزيج السابق نفس المقدار من زيت النعناع وزيت المنثور وزيت القرفة.
• يضاف نفس المقدار من زيت الزنبق والنرجس إلى المزيج.
• تغلق العلبة بإحكام وترجّ جيداً إلى أن تمتزج الزيوت السابقة معاً.
• يدهن مزيج الزيوت على المنطقة المراد تخسيسها للرجال كالكرش أو الأرداف، ويترك كذلك حتى يمتصه الجلد بالكامل.

وصفة خل التفاح

يمزج مقدار ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء، مع المداومة على شربها بشكل يومي لأسبوع كامل، وننوّه إلى أنّه بعد هذه المدة يجب التقيل من شرب خل التفاح؛ بحيث يتم تناوله مرتين فقط أسبوعياً.