طريقة لتطويل الشعر وتكثيفه

تطويل الشعر

يُعد الحصول على شعرٍ صحيٍ وكثيف وطويل حلم كل فرد خاصّة النّساء؛ لما للشعر من دور مهم في إبراز ملامح وجمال الوجه. ففي رأس الإنسان عدد كبير من بصيلات الشّعر التي قد تتوقف عن النّمو؛ نتيجةً لتعرضها لبعض العوامل مثل الشّيخوخة، فمعدل نمو الشّعر يبلغ حوالي 1.3سم في الشّهر الواحد، أي ما يُقارب 15.2سم في السّنة. وللحصول على شعرٍ طويلٍ وكثيف، يُوصى باتباع الأساليب الصحية للعناية بالشّعر، وتطبيق بعض الوصفات الطّبيعية التي تساعد على ذلك.[1][2]

هناك العديد من العوامل التي تؤثر في نمو الشّعر. ومنها: الوراثة، والتّغيرات الهرمونية، والتّغذية غير الصحية، وبعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، والضّغط العصبي، وبعض الأمراض.[2]

طرق طبيعية لتطويل الشّعر وتكثيفه

وصفة زيت الخروع

يُعد زيت الخروع من الزّيوت المهمة التي تساعد على نمو الشّعر وترطبه؛ وذلك بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية مثل أحماض أوميغا 9 الدّهنية، وفيتامين E، لذلك يُعد زيت الخروع من الوصفات الرّائعة التي تساعد على تطويل الشّعر وترطبه في نفس الوقت. والطّريقة هي:[3]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• كمية من زيت الخروع.
• كمية من أحد الزّيوت الأساسية (مساوية لكمية زيت الخروع).
• وعاء للخلط.

• يُحضر الوعاء، وتُخلط الزّيوت بداخله.
• يُوضع المزيج على فروة الرّأس مع التّدليك.
• يُترك المزيج على الرّأس مدة 30-45 دقيقة.
• يُشطف الشّعر بالشامبو كالمعتاد.

وصفة القهوة

تحتوي القهوة على مادة الكافيين (بالإنجليزيّة: Caffeine)، التي تعمل على تحسين نمو الشّعر وتطويله. والطّريقة هي:[1]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• 7 إلى 8 ملاعق كبيرة من القهوة.
• كوبان من الماء.
• قبعة استحمام.
• شامبو.
• ماء دافئ.

• تُذوّب كمية القهوة، في كوبي الماء وتُترك جانباً لتبرد.
• يُغسل الشّعر بالشامبو كالمعتاد.
• تُصب القهوة الباردة بعناية على فروة الرّأس والشّعر.
• تُدلّك فروة الرّأس لمدة دقيقة أو دقيقتين، ويُغطى الرّأس بقبعة الاستحمام.
• يُغسل الشّعر بالماء الدّافئ، بعد مرور 20 إلى 30 دقيقة.
• يُترك الشّعر يجف بشكل طبيعي.
• تُكرر الوصفة مرة في الأسبوع.

وصفة زيت الجوجوبا

يساعد زيت الجوجوبا على تشجيع نمو الشّعر، كما يساعد على ترطيبه، فيمنع إصابة الشّعر بالجفاف؛ لذلك يُعد وصفة فعالة لتطويل الشّعر وتكثيفه. وطريقته هي:[4]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• كمية كافية من زيت الجوجوبا.
• قبعة استحمام.

• تُوضع كمية كافية من زيت الجوجوبا، على فروة الرّأس مع التّدليك.
• يُغطى الرّأس بقبعة الاستحمام، ويُترك الزّيت عليه ليلة كاملة.
• يُغسل الشّعر بالماء والشامبو في صباح اليوم التّالي.
• تُكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.

وصفة مسحوق الخردل

يُعد الخردل من الوصفات المهمة لصحة الشّعر، لما له من دور في نمو الشّعر الصحي وتطويله. والطّريقة هي:[1]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• ملعقة كبيرة من مسحوق الخردل.
• ملعقة كبيرة من السّكر.
• ربع كوب من الماء الدّافئ.
• وعاء للخلط.

• يُحضر الوعاء، وتُوضع المكونات بداخله.
• تُمزج المكونات جيداً.
• يُوضع المزيج على فروة الرّأس، مدة 15 إلى 60 دقيقة.
• يُشطف الشّعر جيداً باستعمال شامبو خفيف.
• تُكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.

نصائح لتطويل الشعر وتكثيفه

هنالك عدة نصائح يُوصى باتباعها، للحصول على شعرٍ طويل وكثيف. ومنها:[5]

• المحافظة على رطوبة الجسم: يساعد شرب الماء على نمو خلايا الجسم وتكاثرها، مما ينعكس بشكلٍ إيجابي على صحة الجسم بشكلٍ عام وصحة الشّعر أيضاً؛ لأنه يساعد على توفير الرّطوبة الضّرورية لنمو الشعر، فيجب على الفرد شرب ما يُقارب 6 إلى 8 أكواب يومياً من الماء.
• الحصول على قسط كافٍ من النّوم: يجب الحرص دائماً على أن يأخذ الفرد قسطاً كافياً من النّوم في كل ليلة بمعدل 8 ساعات، لما له من أثر كبير في تقليل توتر الجسم وتعزيز نمو الخلايا، وبالتالي المساعدة على نمو الشّعر.
• استخدام الشامبو والبلسم المناسب لنوع الشعر: يجب اختيار نوع الشامبو والبلسم المناسب لنوع الشّعر، خاصة التي تحتوي على الفيتامينات (A ,B ,C ,E)، التي تغذي الشّعر وترطبه، مع تجنّب المنتجات التي تحتوي مركبات مثل لوريل كبريتات الصوديوم (بالإنجليزيّة: Sodium Lauryl Sulfate) ولوريل كبريتات الأمونيوم (بالإنجليزيّة: Ammonium Lauryl Sulfate)، فهي تجرد الشّعر من الزّيوت الطّبيعية، مما يعرضه للضرر.
• قص الشّعر بانتظام: إن قص الشّعر بانتظام كل 6-8 أسابيع يحافظ على مظهر الشّعر وصحته، كما يمنع النّهايات المتقصفة من الامتداد إلى أعلى الشّعر.
• تجنّب تصفيفات الشّعر المؤذية له: بعض تسريحات الشّعر قد تؤدي إلى سحب فروة الرّأس، وتُبطئ من نموه. مثل الضّفائر وذيل الحصان إذ يُفضّل تجنّب هذه التّسريحات.

أهم الأطعمة التي تساعد على نمو الشّعر

يُعد اتباع نظام غذائي سليم، من الأمور الضّرورية التي تساعد على تشجيع نمو الشّعر وجعله صحياً، فيجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة ومنها:[4]

• الخضروات الدّاكنة؛ بسبب احتوائها على مادة الحديد الضّرورية لصحة الشّعر، التي تُشجع على نموه.
• الأطعمة الغنية بأوميغا 3، مثل السّمك والمكسرات فهي تعزز جهاز المناعة وتقوي الشّعر.
• الأطعمة الغنية بفيتامين E، مثل: الحبوب، وزيت عباد الشّمس، وزيت فول الصّويا.
• الأطعمة الغنية بفيتامين B، مثل: الموز، والبطاطا، والدّجاج، والشّوفان، والأسماك، والفاصولياء.
• الأطعمة الغنية بفيتامين A، مثل: الجزر، والبرقوق، والبابايا، والمانجو.
• تناول الفواكه الحمضية، مثل: البرتقال، والليمون، والجوافة، والكيوي.
• الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، مثل: الحبوب الكاملة، والبيض، وفول الصّويا، والفاصولياء.
• الأطعمة الغنية بالبيوتين؛ إذ يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين بالإضافة إلى مكمّلات البيوتين لما لها من دور مهم في تحفيز نمو الشّعر.

المراجع

1. ^ أ ب ت Kushneet Kukreja , Jyotsana Rao (16-7-2018), "40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders"، www.stylecraze.com, Retrieved 23-8-2018. Edited.
2. ^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (28-2-2017), "How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth"، www.healthline.com, Retrieved 23-8-2018. Edited.
3. ↑ "Home Remedies for Hair Growth", www.top10homeremedies.com, Retrieved 23-8-2018. Edited.
4. ^ أ ب "25 DIY Home Remedies for Hair Growth", www.homeremediesforlife.com, Retrieved 23-8-2018. Edited.
5. ↑ "How to Encourage Hair Growth", www.wikihow.com, Retrieved 23-8-2018. Edited.