نضارة الوجه
يرغب الجميع بالحصول على بشرةٍ نضرةٍ خاليةٍ من العيوب، ولهذا يلجؤون إلى بعض الطرق للحفاظ على جمالها وإشراقها، وقد يكون ذلك من خلال شراء مستحضرات للتجميل، لكن هذه المستحضرات تحتوي على العديد من المكونات، والمواد الكيميائية التي لها تأثيرات ضارة على البشرة الحساسة، أو باستخدام الطرق الطبيعية؛ للحصول على بشرةٍ نضرةٍ دون ترك أي آثار جانبية.[1]
طرق المحافظة على نضارة الوجه
هناك العديد من الطرق للمحافظة على نضارة الوجة، ومنها:[2]
- ارتداء القبعات: إذ يجب حماية البشرة من أشعة الشمس خاصةً في فصل الصيف؛ لأن التعرض لأشعة الشمس يجعل البشرة داكنة مع مرور الوقت، كما يُسبب البقع، والجفاف، وظهور بعض العيوب فيها.
- تقليل وقت الاستحمام: فالاستحمام بالماء الساخن فترة طويلة من الوقت يُسبب جفاف البشرة؛ وذلك بسبب فقدانها للزيوت الطبيعية التي تنتج فيها، ولهذا يُفضل استخدام الماء الدافئ، وأن يكون وقت الاستحمام قصيراً.
- اختيار الصابون اللطيف: فالصابون الذي يحتوي على المواد الكيميائية القاسية يُسبب جفاف البشرة، وفقدانه للزيوت الطبيعية، ولهذا يُنصح باستخدام الصابون الذي يحتوي على مواد مُرطبة، أو المخصص للبشرة الحساسة.
- استخدام واقي الشمس: حيث يُوضع واقي الشمس لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويجب أن يحتوي الكريم على عامل حماية لا يقل عن 30، فمن المهم وضع الواقي يومياً في الصباح، وفي كل مرة قبل الخروج في الشمس.
- ترطيب البشرة: إذ يجب اختيار المُرطب المناسب لنوع البشرة، فإذا كانت البشرة دهنية يجب اختيار المُرطب الأنسب لها، وكذلك الجافة، ويجب استخدام الكريم المُرطب بعد الاستحمام، وفي الليل قبل النوم، كما يُمكن استخدام كريم مُرطب يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس في الصباح.
- الإقلاع عن التدخين: حيث يُعتبر التدخين سيئاً جداً للبشرة، إذ يجعلها تبدو باهتة؛ لأنّها تُسبب مشاكل مع الإيلاستين، والكولاجين في البشرة.
- علاج حب الشباب: فحب الشباب يمنح البشرة مظهراً مُزعجاً، وغير جميل، ولعلاج حب الشباب يُمكن استخدام غسول البشرة المُخصص لعلاجه، بالإضافة إلى استخدام كريمات ومستحضرات طبية خاصة يتم استخدامها بعد استشارة الطبيب.
وصفات طبيعية لنضارة البشرة
هناك العديد من الوصفات الطبيعية للمحافظة على نضارة الوجة، ومنها:
زيت الزيتون والعسل
زيت الزيتون من المواد المفيدة للوجه، ويجب استخدام النوع الخام، أو البكر، ويُخلط زيت الزيتون بالعسل لمنح البشرة الترطيب العميق. والطريقة هي:[3]
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- ملعقتان صغيرتان من خل التفاح.
- تُخلط المكونات، ويُوزع الخليط على الوجه.
- يُترك الخليط على الوجه مدّة 10-15 دقيقة.
- يُغسل الوجه بالماء الدافئ.
- يُجفف الوجه بلطف.
الشوفان
يُعتبر دقيق الشوفان من المواد الرائعة للبشرة. والطريقة هي:[3]
- ثلاث ملاعق كبيرة من الأعشاب مثل النعناع، أو الخزامى، او الريحان.
- ثُلثا الكوب من الماء المغلي.
- ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان.
- تُخلط المكونات، ويُوضع الخليط على الوجه بضع دقائق.
- يُغسل الوجه بالماء.
اللافندر
الكثير من الناس يزرعون اللافندر في حديقة المنزل، ولا يعلمون مدى تأثيره على البشرة، فهو يحارب حب الشباب، وله رائحة رائعة. والطريقة هي:[4]
- ربع ملعقة صغيرة من زهر اللافندر.
- ملعقتان كبيرتان من العسل.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- تُخلط المكونات مع بعضها البعض، يُوزع الخليط على الوجه.
- يُترك الخليط مدّة 10-15 دقيقة.
- يُغسل الوجه، ويُرطب جيداً.
البطيخ
البطيخ مليء بالماء، والفيتامينات، ويُساعد على ترطيب البشرة، وتنشيط الخلايا، وهو من العلاجات المفيدة لحب الشباب. والطريقة هي:[4]
- قطع صغيرة من البطيخ.
- ملعقة صغيرة من اللبن.
- يُهرس البطيخ، ويُخلط مع اللبن.
- يُوضع الخليط على الوجه مدّة 15 دقيقة.
- يُغسل الوجه بالماء.
النعناع
النعناع من المواد المدهشة لإصلاح مشاكل البشرة، فهو يُبرد البشرة، ويُقلل من عيوبها. والطريقة هي:[4]
- ثماني أوراق من النعناع.
- بياض بيضة واحدة.
- ربع ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- نصف ملعقة كبيرة من عصير التفاح.
- نصف حبة من الخيار.
- تُوضع المكونات مع بعضها البعض في الخلاط الكهربائي.
- يُوضع الخليط على الوجه، ويُترك مدّة 15 دقيقة.
- يُغسل الوجه بالماء.
الأغذية التي تجعل الوجه نضراً
هناك العديد من الأطعمة التي تُساهم في منح النضارة للوجه، ومنها:[5]
- الفواكه والخضراوات: إذ يجب تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، حيث تعزز صحة البشرة، ومن أهم هذه الأطعمة الخضراوات الورقية، والبرتقال، والطماطم التي لها دورٌ كبير في تعزيز إنتاج الكولاجين.
- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، والسيلينيوم، والفلافونويد: وهذه الأطعمة تُعزز صحة الوجه، كما تحميه من أضرار الجذور الحرة التي تُساهم في ظهور التجاعيد، وتُسبب تلف أنسجة الجلد، والأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة تشمل الحبوب الكاملة، والبطاطا الحلوة، والفاصوليا، وزيت الزيوت، أما الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم فهي المعكرونة، والفطر، والجوز، ولحم البقر، والمحار، والروبيان، أما الفلافونيد فيُمكن العثور عليه في الشاي الأخضر، والشوكولاتة الداكنة.
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات: حيث تُساعد الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين C على تعزيز إنتاج الكولاجين، والإيلاستين؛ لمنع ظهور التجاعيد، والحد من البقع الداكنة، ومن الأطعمة الغنية بفيتامين C، الحمضيات، والفلفل، والبابايا، والفراولة، أما الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل الخضراوات الورقية، والجزر، والشمام، والبيض.
- الحصول على الأحماض الدهنية خاصةً أوميغا 3: إذ تُحافظ الأحماض الدهنية على ترطيب البشرة، ونضارتها، وتمنع الجفاف، والعيوب، ومن أهم مصادر هذه الأحماض الغذائية زيت الزيتون، وبذور الكتان، والجوز، والسردين، والسلمون.
- شُرب كميةٍ كافيةٍ من الماء: حيث يُساهم الماء في المحافظة على رطوبة الجلد، ويمنع جفاف البشرة، وظهور التجاعيد، ويجب شرب ما لا يقل عن ثمانية أكوب من الماء يومياً.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر الصناعي: فالسكر يظهر التجاعيد، وترهل الجلد، وللحصول على السكر المُفيد يجب تناول الفواكه، والخضراوات المحلاة مثل البطاطا الحلوة.
المراجع
- ↑ "Skin and Beauty Care with Natural Remedies", skinnbeautycare.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
- ↑ "How to Have a Fresh Looking Face", www.wikihow.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Make Your Own Natural Face Mask", www.everydayhealth.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Florence Carmen Bukasa, "Quick And Easy: 20 Homemade Facial Masks That Work"، www.lifehack.org, Retrieved 21-10-2018. Edited.
- ↑ "How to Get Healthy Skin", www.wikihow.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.