طريقة لعلاج السكر
مرض السكر
يعتبر داء السكري أو كما يطلق عليه في الإنجليزية (Diabetes mellitus) واحداً من أكثر الأمراض شيوعاً بين فئات مختلفة، والسكري هو متلازمة خلل الاستقلاب أو التمثّيل الغذائي يرافقه ارتفاع غير طبيعيّ في منسوب السكر في الدم، ينتج عن عوز في هرمون الإنسولين، وعن انخفاض حساسية أنسجة الإنسولين، أو كلا الأمرين معاً، ويسبّب جملة من التغييرات والمضاعفات التي تشكل تهديداً على الصحة، بما في ذلك انخفاض الوزن، والدوخة، والصداع، والعطش، والالتهابات، والتبول بكثرة، واضطراب الرؤية، ممّا يستدعي ضرورة البحث عن الطرق الكفيلة بعلاج هذه المُشكلة، والتي سنستعرض أبرزها بشكل مفصل في مقالنا هذا.
طريقة لعلاج السكر
هناك العديد من الطرق الطبيعيّة والطبية الكفيلة بالتخفيف من الأعراض المرافقة له، كذلك تساهم في الوقاية من الإصابة به، على رأسها كلّ من:
- الحفاظ على الوزن المناسب، وتفادي السمنة.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالعناصر التي تحد من ارتفاع السكري في الدم، على رأسها الوجبات الغنية بالحبوب، وخاصّة الحبوب الكاملة، وكذلك بعض أنواع الفواكه، وكافة أنواع الخضروات الغنية بالألياف النباتية الذائبة التي تحسن الأيض وتحول دون مشاكل الضغط والسكري، إلى جانب البروتينات، وكذلك منتجات الحليب ومشتقاته مثل الألبان.
- التقليل قدر الإمكان من حجم الوجبات المتناولة خلال اليوم الواحد، وتوزيعها على مدار اليوم، لضمان تنظيم منسوب السكر في الدم، مع التركيز على تناول وجبة الإفطار تحديداً، كونه الأكثر أهمية، حيث تعزّز من عملية التمثّيل الغذائي أو الاستقلاب، وتحول دون انخفاض أو ارتفاع السكر.
- تناول الأطعمة الكربوهيدراتية باعتدال وانتظام، وتخصيص حوالي خمسة وأربعين بالمئة من حجم السعرات الحرارية المتناولة يومياً.
- تجنّب السكريات المصنعة، والحلويات والسكاكر، وتفادي الإفراط في تناول العسل.
- خفض منسوب الملح المتناول يومياً، والحرص على تناوله بكميات مناسبة، للحفاظ على معدّل طبيعيّ لضغط الدم، والتقلّيل قدر الإمكان من البهارات.
- تناول السلمون، وغيرها من الأسماك الزيتية.
- يفضل ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً على الأقل، ما يصلّ مجموعه إلى مئة وخمسين دقيقة على الأقلّ.
العلاج الطبي للسكر
يمكن علاج مرض السكري أو التخفيف من حدّة أعراضه عن طريق تناول العقاقير الدوائية المخصّصة لذلك، أو من خلال الحقن الخاصة بضبط الإنسولين في الدم.
العلاج الشعبي للسكر
هناك العديد من العلاجات التي طرحها الطب البديل أو الطب الشعبي لضبط مستوى الإنسولين في الدم، كالآتية:
- الجنسنج: أثبت فاعليته في هذا المجال.
- الحلبة: تضبط معدّل السكر في الدم.
- الريحان: يقيّ من مضاعفات السكر.
- القرفة: تعدّ جيدة لمرض السكري من النوع الثاني.
- الشمر: غني بنسبة عالية من الألياف والمضادات الطبيعيّة النشطة للأكسدة، وكذلك بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ج.