دهون الجسم
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، حيثُ تحدث نتيجةً لزيادة تراكم الدهون في الجسم والناتجة من عدة أسباب، منها أسباب مرضية، مثل: الإصابة بالسكري، أو أسباب وراثية، أو نتيجةً لبعض السلوكيات غير الصحيحة في تناول الطعام، بالإضافة إلى عدم ممارسة الرياضة، لذلك يبدأ هؤلاء الأشخاص بالبحث عن طرق مختلفة للتخلص من هذه الدهون، وذلك لتقليل العديد من المضاعفات والمشاكل الصحية التي قد تنتج عنها، وسنذكر في هذا المقال أهم الطرق المتبعة لإذابة تراكمات الدهون وبالتالي الحصول على جسم صحي ومتناسق.
طرق إذابة الدهون
- من أكثر الطرق المتبعة للتخلص من الدهون وإذابتها، هي الحميات الغذائية والتي يمكن أن يقوم بها الشخص بمفرده أو بمساعدة أخصائي تغذية، حيثُ يتم من خلالها تناول الطعام بكميات محسوبة ويجب أن تكون هذه الأطعمة خالية من الدهون والزيوت وذلك للحصول على نتائج أسرع.
- يجب أثناء اتباع الحمية الغذائية ممارسة التمارين الرياضية المختلفة باستمرار وبانتظام وخصوصاً رياضة المشي خلال فترة الصباح الباكر.
- ؤيجب استبدال الحلويات واللحوم بالفواكه والخضروات الطازجة، مع الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية، كما يجب شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.
- يمكن التخلص من الدهون وإذابتها من خلال تناول بعض الأعشاب الطبية، مثل:
- في كثير من الحالات يلجأ المصاب بالسمنة إلى اتخاذ قرار اللجوء للجراحة، مثل عمليات تكميم المعدة.
- يمكن اللجوء لطريقة شفط الدهون بالليزر والتي تعتبر من أسهل الطرق والتي لا تأخذ وقتاً طويلاً ولا تحتاج إلى إحداث جرح كبير في منطقة تراكم الدهون وتتم من خلال تحديد المناطق التي تعاني من تراكم للدهون فيها، ثم يتم فتح ثقب صغير جداً في المنطقة، ليتم إدخال أنبوب رفيع جداً من خلال هذا الثقب ويستمر إدخاله حتى يصل إلى المنطقة المطلوبة، ثم يتم تعريض هذه الدهون لأشعة الليزر والتي بدورها تعمل على إذابتها ليتم شفط الدهون المذابة داخل الأنبوب بواسطة جهاز للشفط وبالتالي يتم التخلص منها، ويستطيع بعدها المريض ممارسة حياته بشكلٍ طبيعي بعد فترة قصيرة.
- تناول بذور الكتان مع السلطة أو من خلال طحنها وإضافتها إلى الحليب أو الماء وشربها.
- تناول شراب اليانسون دون سكر يومياً للحصول على النتائج المطلوبة في فترات الصباح الباكر على الريق وقبل الغداء.
- تناول كوب من منقوع الزنجبيل الطازج على الريق في فترة الصباح، كما يمكن إضافة الليمون والنعناع والكمون.
- إضافة خل التفاح إلى الوجبات الغذائية أثناء تحضيرها.