العناية بالشعر
إنّ فصل الصيف هو فصل التنزّه والخروج من المنزل للاستمتاع بأوقاتٍ جميلة، ولكنه في نفس الوقت فصلٌ يجب فيه توفير المزيد من العناية للشعر، فكما تُساهم أشعة الشمس الحارقة في إلحاق الكثير من الأضرار بالبشرة، فإنها تسبب ذات الشيء للشعر. ويؤدي التعرّض لأشعة الشمس بشكلٍ كبير إلى جعل الشعر جافاً وباهتاً وضعيفاً وكثير التقصف. بالإضافة إلى هذا، فإن كثرة التعرق ووجود الغبار والأوساخ في فصل الصيف يؤديان إلى تفاقم المشاكل التي قد يُعاني منها الشعر، مثل: قشرة الرأس والتجعّد وكذلك التساقط، ولهذا السبب فإنه من الضروري جداً زيادة التركيز على العناية بالشعر والاهتمام به جيداً في هذا الفصل القاسي. وفي هذا المقال توضيح للكثير من طرق العناية بالشعر في فصل الصيف. [1]
طرق العناية بالشعر في فصل الصيف
توجد العديد من الأمور التي يجب اتباعها في فصل الصيف للعناية بالشعر وحمايته من الكثير من المشاكل التي قد يتعرض لها أثناء ذلك الموسم، وفي النقاط التالية ذكر بعض منها: [1]
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- تناول الطعام الصحي والمتوازن: تناول الطعام الغني بالحمض الدهني أوميغا3 والحديد وفيتامين C والبروتين والزنك وفيتامين A.
- تغطية الشعر: وذلك باستخدام الوشاح أو القبعة لحمايته من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة ولحفظ الرطوبة داخله.
- عدم ربط الشعر بشكلٍ مشدود: يجب رفع الشعر بشكلٍ مريح ورخو.
- تمشيط الشعر باستخدام مشطٍ ذي أسنان واسعة: وذلك بدلاً من الفرشاة.
- غسل الشعر باستخدام شامبو خفيف: ويُفضّل تخفيفه دائماً بالماء بكمياتٍ متساوية.
- تجنّب غسل الشعر يومياً: يجب غسل الشعر مرة كل يومين فقط.
- قص أطراف الشعر: يجب قص أطراف الشعر بشكلٍ منتظم لمنع تقصف نهاياته.
- تطبيق الزيت على الشعر: استخدام الزيوت الطبيعية للشعر مرتين في الأسبوع لإعطائه الصحة واللمعان.
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً: ومن هذه التمارين هي اليوغا أو المشي لأنها تساعد على تحفيز الدورة الدموية التي تُساهم بدورها في تحسين صحة الشعر وكامل الجسم.
- تبليل الشعر قبل الذهاب إلى السباحة: وذلك لتقليل امتصاصه لمادة الكلور (بالإنجليزية: Chlorine).
- تجنّب تعريض الشعر للحرارة: تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة بشكلٍ مفرط.
- تجنّب تجفيف الشعر باستخدام المُجفّف.
- تجنّب معالجات الشعر في هذا الفصل: سواء فرد الشعر أو تجعيده أو غيرها من المعالجات وتأجليها جميعاً لوقتٍ آخر.
- تحنّب تناول بعض الأطعمة: ومن هذه الأطعمة الدقيق المُكرّر والأطعمة المقلية والأطعمة التي تحتوي على السكر بكمياتٍ كبيرة، وكذلك الأطعمة المُصنّعة وسريعة التحضير.
الأغذية التي تُساعد على العناية بالشعر في فصل الصيف
توجد العديد من الأطعمة والمواد الغذائية المهمة للعناية بالشعر والحفاظ عليه قوياً وصحيّاً وجميلاً خلال فصل الصيف. في النقاط التالية ذكر بعض منها: [2]
- الأسماك الدهنية.
- الفلفل الحلو الأحمر.
- السبانخ.
- جوز الهند.
- زيت الأفوكادو.
- البيض.
- الثوم.
- جوز عين الجمل.
- البندورة.
- بذور اليقطين.
- الكرنب الأخضر.
- نبات القنب.
- فاكهة الأناناس.
- المحار.
- الشوفان.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر
هنالك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها في المنزل للعناية بالشعر وحمايته من المشاكل التي قد يتعرض لها خلال فصل الصيف. وفيما يلي ذكر بعض منها: [3]
الأفوكادو مع فيتامين E
تحتوي معظم المنتجات التجميلية على الأفوكادو؛ وذلك لاحتوائه الكثير من العناصر المفيدة مثل فيتامين A وE وD. وقد أظهرت معظم الدراسات أن فيتامين E مضاد للأكسدة مما يساعد على إبطاء شيخوخة البشرة وجعلها مشدودةً ومشرقةً بشكلٍ أكبر. أما بالنسبة إلى الشعر فإن فيتامين E يجعله أكثر نعومةً وحيوية، كما تعمل الزيوت العطرية على ترطيب الشعر وتنعيمه بشكلٍ رائع. وفيما يلي شرح طريقة تحضير هذه الوصفة: [3]
- كمية من الأفوكادو.
- نصف ملعقة صغيرة من زيت فيتامين E.
- ملعقة صغيرة من أحد الزيوت العطرية، مثل: زيت الجوجوب أو زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
- يُقطّع الأفوكادو وتُستخرج منه البذور.
- تُضاف باقي المكونات إلى الأفوكادو ومن ثم تُوضع جميعها في الخلاط الكهربائي وتُخلط جيداً.
- يُوضع الخليط على كامل الشعر من الجذور وحتى الأطراف.
- يُترك الخليط على الشعر من عشر إلى خمس عشرة دقيقة من ثم يُغسل كالعادة.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة، وعند وضعه على الشعر فإنه يزيد من صحته وصحة فروة الرأس، كما يعمل على إضافة البريق واللمعان إلى الشعر والنعومة. بالإضافة إلى هذا، فإن لزيت الزيتون خصائص مضادة للجراثيم تُساعد على التخلص من مشكلة قشرة الرأس والقمل التي قد يُعاني منها الشعر. وفيما يلي شرح طريقة تحضير هذه الوصفة:[3]
- بيضتان.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- تُخلط جميع المكونات المذكورة مع بعضها بعضاً بشكل جيد.
- يُوضع الخليط على الشعر ويُترك عليه لمدة 30 دقيقة، ويُفضّل تغطية الرأس بمنشفة دافئة للمساعدة على امتصاص المواد المغذية للشعر.
- يُغسل الشعر باستخدام الماء الدافئ وشامبو خفيف.
- تُكرر هذه الوصفة لمدة أسبوعين للحصول على شعرٍ كثيفٍ ولامع.
العسل
يعمل العسل كمرطّبٍ طبيعيٍّ فعّال لذلك فهو قادر على ترطيب الشعر وفروة الرأس بطريقةٍ رائعة، كما يُساعد على تنعيم الشعر. بالإضافة إلى هذا فهو يحتوي على الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة، والعناصر الغذائية المهمة لتحفيز عملية نمو الشعر. وفيما يلي شرح طريقة تحضير هذه الوصفة:[3]
- ربع كوب من العسل النقي.
- لتر من الماء النظيف.
- تُخلط المكونات المذكورة مع بعضها بعضاً بشكل جيد.
- يُغسل الشعر بهذا الخليط ومن ثم يُغطّى باستخدام قبعة الاستحمام.
- يُترك الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالماء أولاً، ومن ثم باستخدام الشامبو والبلسم كالعادة.
المراجع
- ^ أ ب Prabha Acharya (26-3-2018), "Summer Hair Care"، www.practo.com, Retrieved 10-7-2018. Edited.
- ↑ "15Foods to Eat for Glowing Skin and Healthy Hair", www.besthealthmag.ca, Retrieved 10-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Top 37 Natural Home Remedies For Dry Hair In Summer", www.trueremedies.com,24-7-2017، Retrieved 10-7-2018. Edited.