طرق الحفظ في الاختبارات

المذاكرة

يذاكر العديد من الطلاب بشكلٍ مضاعف في فترة الاختبارات للحصول على الدرجات الممتازة، واجتياز الاختبارات المحددة، وقد يعاني بعض الطلاب من صعوبة التركيز والحفظ، مما يؤدّي إلى نسيان المعلومات فور حفظها، وينتج ذلك بسبب العادات الدراسية الخاطئة التي يمارسها بعض الطلاب، وتجاهل الطرق الآمنة والسليمة للحفظ والمذاكرة.[1]

طرق الحفظ في الاختبارات

هناك عدة طرق تسهل عليك الحفظ منها:[2]

• تحديد المواضيع الواجب دراستها، وذلك من خلال قراءة العناوين الموجودة في المنهاج المقرر، والاطلاع بصورةٍ عامّة على الجداول، والرسومات التوضيحية، والملاحظات المرافقة للدروس؛ لأخذ صورة عامّة عن مواضيع المنهاج.
• البدء بقراءة الدرس، وذلك من خلال تقسيمه إلى فقرات، ووضع الملاحظات على الكلمات أو العناوين الأساسيّة في كل فقرة، مما يساعد على إدراك المعلومة الرئيسية في الدرس، كما يجب تقسيم الفقرة إلى فقرات صغيرة إذا كانت الفقرة المحددة طويلة، لكي لا يشعر الطالب بالملل أو التعب أثناء المذاكرة مما يسبب فقدان التركيز، وعدم القدرة على حفظ المعلومات.
• بعد الانتهاء من قراءة الفقرة المحددة يجب البدء بحفظها، وذلك بحفظ كل فقرةٍ على حدة.
• مراجعة الفقرة بشكلٍ كامل؛ أي تسميع الفقرة الرئيسية كاملة بتكرارها أكثر من مرة شفوياً أو بكتابتها..
• البدء بدراسة فقرةٍ جديدة، ويجب الالتزام بالطريقة السابقة تماماً، وعند الانتهاء من الفقرة الجديدة يفضّل إعادة تسميع الفقرة القديمة ثمّ الفقرة الجديدة فيما يسمى بطريقة البناء، حتى الانتهاء من المنهاج المقرر.
• بعد الانتهاء من تسميع المادة المقررة، يجب الحرص على مراجعتها كاملة قبل الاختبار لتثبيت المعلومات في الذاكرة .

نصائح مهمة للطلبة

هناك عدة نصائح تساعدك على الحفظ منها:[3]

• التقرّب من الله، فإنّ الإنسان بحاجةٍ دائمة إلى التواصل مع الخالق والتقرّب له، وأداء الفرائض والسنن والنوافل للحصول على رضا الله عزّ وجل وتوفيقه في الأمور الحياتية، كما أنّ أداء العبادات يساعد الإنسان في التخلص من الطاقة السلبية الموجودة في جسده، وبالتالي تنشيط الجسد والعقل للدراسة.
• النوم لساعاتٍ كافية، حيث يجب النوم لمدة ثماني ساعات على الاقل في اليوم، فإنّ قلة النوم تسبب فقدان التركيز، وعدم قدرة العقل على استيعاب المعلومات الجديدة.
• الحصول على الغذاء الصحي المتكامل، فالعقل السليم في الجسم السليم، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحسّن القدرات الجسدية والعقلية.
• شرب كميّات كافية من المياه.
• ممارسة التمارين الرياضية قبل الدراسة لتنشيط الدورة الدموية.
• الحصول على قسط من الراحة أثناء الدراسة، فلا بأس من الاستراحة لمدّة ربع ساعة في حالة الشعور بالتعب والإرهاق.
• تهيئة الظروف المناسبة للدراسة؛ كتحديد مكان خالٍ من الضوضاء والإزعاج، ويحتوي على إضاءة وتهوية جيدة، وارتداء ملابس مريحة أثناء الدراسة.
• تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على التركيز؛ كالزنجبيل والأعشاب الطبيعية.
• تنظيم دراسة المواد في جدول يحدد كمية المادة الواجب دراستها يومياً، وذلك اعتماداً على جدول الاختبارات الموجود مع الطالب.

المراجع

1. ↑ "How to Memorize", www.wikihow.com, Retrieved 25-6-2018. Edited.
2. ↑ "How to Memorize Notes for a Test", www.wikihow.com, Retrieved 25-6-2018. Edited.
3. ↑ "18 Home Remedies for Memory Problems", health.howstuffworks.com, Retrieved 25-6-2018. Edited.