تأثير تناول اللبن على الشعر
إن المداومة على تناول كوب من اللبن يُحافظ على قوة الشعر ويجعله أكثر صحةً، إلى جانب أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية بفضل احتوائه على الكالسيوم، كما أنّ تناول اللبن قليل أو خالي الدسم يمنح الجسم القليل من السعرات الحرارية وهو مهم لمن يتبعون حميةً لإنقاص الوزن.[1]
فوائد لبن الزبادي للشعر
- يُساعد على التخلص من قشرة الرأس بفضل تركيبته المضادة للفطريات التي تعمل على تهدئة فروة الرأس.[2]
- يُحافظ على ترطيب الشعر مما يُقلل من التجعُّد الذي يظهر عليه، ويجعله يحتفظ بالرطوبة لمدةٍ أطول.[2]
- السيطرة على تساقط الشعر، وذلك بسبب قدرته على تحسين صحة فروة الرأس والحد من انسداد البصيلات.[2]
- يوازن مستوى الرقم الهيدروجيني في فروة الرأس مما يُقلل من إنتاج الزيوت التي تجعل الشعر يُصبح دهنياً.[2]
- يمنح الشعر اللمعان خاصةً الشعر الجاف.[3]
وصفات اللبن للشعر
نظراً لما يُقدمه اللبن من فوائد للشعر فإن العديد من السيدات يقمن بعمل خلطات للشعر باستخدام اللبن ومكونات أخرى، ومن أهم هذه الخلطات:
لبن الزبادي والبيض
يحتوي البيض على نسبة كبيرة من البروتين المهم لتغذية فروة الرأس، مما يجعل الشعر ينمو بسرعة وبطريقة صحية، ولتحضير هذه الوصفة يتم اتباع التالي:[2]
المكونات
- بيضة واحدة.
- ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي.
الطريقة:
- يتم خفق البيضة جيداً في وعاءٍ عميق.
- يُضاف اللبن إلى البيض ويتم خلطه معه لحين تشكُّل ما يُشبه العجينة اللينة.
- يُقسم الشعر سواء أكان رطباً أو جافاً إلى عدد من الخصلات، ثُم يتم توزيع لبن الزبادي والبيض على الشعر من الجذور وحتى الأطراف.
- يُترك الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة، ثُم يُغسل بالماء البارد والشامبو.
- تُستخدم هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
الموز ولبن الزبادي
هذه الوصفة تمنح الشعر الترطيب بطريقةٍ طبيعية، كما تُغذي الشعر، وتُطهر فروة الرأس وهذا ما يجعلها تُحافظ على فروة الرأس وجعل الشعر صحياً، ولتحضير هذه الوصفة فإنّه يلزم الآتي:[2]
المكونات
- نصف ثمرة من الموز الطازج.
- ملعقة كبيرة من اللبن.
- ثلاث ملاعق صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
الطريقة:
- يتم هرس الموز في وعاء عميق، ومن ثم تُضاف المكونات إليه ويتم خلط المكونات لحين الحصول على عجينة.
- يُوزع الخليط على كامل الشعر ويُترك لمدة تتراوح ما بين 25-30 دقيقة، ومن ثم يُغسل الشعر بالشامبو.
- تُكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.
الليمون ولبن الزبادي
إن مزيج الليمون واللبن يعمل كمضادٍ للبكتيريا مما يعالج قشرة الرأس، ويُمكن في هذه الوصفة إضافة بضع قطرات من الزيت إن كان الشعر جافاً بطبيعته، ويتم تحضير الخلطة حسب الآتي:[4]
المكونات
- عصير حبة من الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي.
الطريقة:
- تُخلط المكونات مع بعضها وتُوزع على الشعر ويُترك الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة ومن ثم يُغسل بالماء الفاتر.
لبن الزبادي وزيت الزيتون
هذه الوصفة تُبقي الشعر مرناً كما تحمي الشعر من التكسُّر الذي يُعتبر من أهم الامور التي تُساعد في نمو الشعر، ولتحضير هذه الوصفة يتم اتباع الخطوات الآتية:[2]
المكونات
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- كوب من لبن الزبادي.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- كوبان من الماء.
الطريقة:
- يتم خلط الزيت واللبن في وعاءٍ ومن ثم يوضع جانباً.
- يوضع عصير الليمون والماء في إبريق.
- يُغسل الشعر بالشامبو ويتم الضغط عليه للتخلص من المياه الزائدة.
- يُوزع مزيج اللبن وزيت الزيتون على الشعر ويُترك لمدة عشرين دقيقة.
- يُغسل الشعر بالماء البارد أو الفاتر.
- تُكرر الطريقة نفسها مع مزيج الماء والليمون ومن ثم يُشطف الشعر.
- يُمكن القيام بهذه الوصفة مرتين أسبوعياً.
الألوفيرا ولبن الزبادي
تحتوي الالوفيرا على نسبةٍ عالية من الأحماض الأمينية والبروتين، وهي أيضاً مضادة للميكروبات التي قد تُصيب فروة الرأس مما يحافظ على صحتها، وتُحضر هذه الوصفة حسب الطريقة الآتية:[2]
المكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من هلام الألوفيرا.
- ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من العسل.
الطريقة:
- تُخلط المكونات في وعاء عميق لحين الحصول على مزيج متجانس.
- تُدلك فروة الرأس بهذا المزيج لمدة ربع ساعة.
- يُوزع باقي الخليط على الشعر ويُترك لمدة نصف ساعة إضافية.
- يُغسل الشعر بالشامبو، ويُمكن تكرار العملية مرتين في الأسبوع كحدٍ أقصى.
لبن الزبادي والأفوكادو
الأفوكادو غني بفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تعمل على إصلاح مشاكل الشعر وعلاج نموه البطيء، كما أنها مهمة لصحة فروة الرأس، ويعمل الأفوكادو على جعل الشعر الجاف أكثر ليونةً، ولتحضير الوصفة يتم اتباع الآتي:[2]
المكونات
- كوب من لبن الزبادي.
- نصف ثمرة من الأفوكادو المهروسة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من العسل.
الطريقة:
- يتم هرس الأفوكادو بشكلٍ جيد حتى تُصبح خاليةً من الكتل ثُم تُخلط مع بقية المكونات للحصول على عجينةٍ متجانسة.
- يُقسم الشعر إلى خصل ومن ثم يُوزع المزيج على الشعر، بحيث يتم التركيز على جذور الشعر، ومن ثم يُترك المزيج لمدة عشرين دقيقة.
- يُغسل الشعر بعد مرور الوقت المطلوب بالشامبو.
- تُكرر هذه الوصفة مرةً واحدة في الأسبوع إن كان الشعر جافاً ومرةً كل أسبوعين إن كان الشعر من النوع العادي.
المراجع
- ↑ KATHRYN WALSH (18-7-2017), "Yogurts for Rapid Hair Growth"، www.livestrong.com, Retrieved 27-10-2017. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Meenal Rajapet (19-9-2017), "How To Use Yogurt For Hair Growth"، www.stylecraze.com, Retrieved 27-10-2017. Edited.
- ↑ VANESSA LUIS (26-7-2014), "Benefits Of Yogurt For Hair"، www.indiatimes.com, Retrieved 27-10-2017. Edited.
- ↑ "5 Yogurt Mixes For Dandruff-Free Hair This Winter", www.zliving.com,16-2-2016، Retrieved 27-10-2017. Edited.