أضرار النعناع للدوره الشهريه

أضرار النعناع للدورةِ الشهريّة

يُعدّ النعناع آمنًا عند تناوله عن طريقِ الفم بالكمياتِ الموجودةِ في الطعامِ، أو عندما يؤخذ بكمياتٍ دوائيّة، إلا أنّه يُمكن أنّ يُسبّب بعض الآثار الجانبية بما في ذلك حرقة المعدة، والحساسية، والصداع، وتقرحات الفم، كما أنّه لا تَوجد أدلة تُبين الأضرار الناجمة عن استهلاكِ النعناع خلال الدورة الشهريّة، بالإضافةِ إلى ذلك يُحذر تناول النعناع في حالاتٍ معينةٍ، ونذكر منها ما يأتي:[1]

• الحمل والرضاعة الطبيعية: من المرجح أنّ يكون تناول النعناع بكمياتٍ معتدلةٍ آمنًا خلال فترةِ الحمل والإرضاع، لكن يُنصح بتجنبِ تناولِ كمياتٍ كبيرةٍ من النعناعِ خلال فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
• الإسهال: حيثُ يمكن أنّ يُسبب تناول النعناع بحدوث حرق الشرج، فيما إذا كان الشخص مُصابًا بالإسهالِ.
• تقليل إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة: حيثُ يُسبب النعناع إذابة الغشاء المَعوي في وقتٍ مبكرٍ من عمليةِ الهضم.

فوائد النعناع

يوجد العديد من الفوائد الصحيّة للنعناع، ونذكر منها ما يأتي:[2]

• تخفيف القيء الناجم من العلاجِ الكيميائيّ: يعتبر الغثيان والقيء من الآثار الشائعة أثناء العلاج الكيميائيّ لمرضِ السرطان، إذ وجدت بعض الدراسات أنّ النعناع يُخفف من هذه الأعراض، كما وجدت دراسة أخرى انخفاضٍ كبيرٍ في كثافةِ القيء خلال أول 24 ساعة بعد العلاج الكيميائيّ للمرضى الذين استنشقوا زيت النعناع مقارنةً بغيرهم، بالإضافةِ إلى ذلك إنّ النعناع آمنًا وفعالًا كعلاجٍ مضادٍ للقيء.
• علاج الإنفلونزا: يحتوي النعناع على مركبٍ كيميائيّ يُسمى بالمنثولِ الذي يُخفف من احتقانِ الأنف؛ ممّا يُسهل عملية التنفس، كما يُعدّ طاردًا للبلغمِ، إذ تَبين أنّ له خصائصًا مضادة للميكروباتِ يمكن أنّ تَكون عاملاً مفيدًا لعلاجِ الالتهاباتِ غير المُعقدة في الجلد، والجهاز التنفسيّ.

القيمة الغذائيّة للنعناع

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرامٍ من النعناع الطازج:[3]

المراجع

1. ↑ "PEPPERMINT", www.webmd.com, Retrieved 16-4-2019.Edited.
2. ↑ Christian Nordqvist (27-6-2017), "Peppermint: Health benefits and precautions"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-4-2019.Edited.
3. ↑ "Basic Report: 02064, Peppermint, fresh a ", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 16-4-2019.Edited.