العناية بالبشرة والجسم
تحتاج بشرة الوجه والجسم إلى العناية والاهتمام من خلال اتباع روتين سليم وصحيح دون إهمال أي جزء من البشرة أو الجسم، وقد تلجأ بعض من السيدات إلى تطبيق مستحضرات ومنتجات التجميل التي تتسبب بالكثير من الأضرار على البشرة والصحة نظراً لاحتواء مكوناتها على مواد كيميائية ومواد قاسية، وقد تعطي أيضاً نتائج غير مضمونة، وكما تعتبر منتجات باهضة الثمن، لذلك يمكن استبدالها بوصفات طبيعية بسيطة منزلية فعالة في النتائج والمضمون، وسنتحدث عنها وعن نصائح للعناية بالبشرة والجسم.[1]
وصفات طبيعية للبشرة والجسم
هناك الكثير من الوصفات الطبيعية البسيطة والفعالة في النتائج، والتي تستخدم للعناية بالبشرة والجسم وتعتبر بديلاً طبيعي عن المنتجات الكيميائية المتوفرة في السوق، ومنها:[2]
الليمون والعسل والحليب وصودا الخبز
ينظف خليط الليمون والعسل والحليب وصودا الخبز والعسل البشرة بفاعلية، للحصول على بشرة صافية وخالية من الشوائب. والطريقة هي:[2]
- ملعقتان كبيرتان من الحليب.
- ملعقة كبيرة أو ملعقتان من الليمون.
- ملعقة كبيرة أو ملعقتان من العسل.
- ملعقة كبيرة أو ملعقتان من صودا الخبز.
- كبسولة واحدة من فيتامين E.
- يفرغ محتوى فيتامين E، ويمزج مع جميع المكونات جيداً.
- يوضع المزيج على بشرة الجسم والوجه.
- يترك على البشرة مدة 10-15 دقيقة.
- يغسل الجلد بالماء الدافئ.
الحليب والشوفان
يساعد الحليب على تغذية البشرة، وعند مزجه مع الشوفان يساعد على تقشير البشرة والتخلص من الخلايا الميتة، والشوائب، لجعلها بشرة نضرة. والطريقة هي:[2]
- كوب واحد من الحليب.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
- يمزج الحليب مع دقيق الشوفان جيداً.
- يوضع على بشرة الوجه، ويفرك برفق.
- يترك على البشرة ليجف جيداً.
- يغسل الجلد بالماء الدافئ.
الحليب للتخلص من البقع الداكنة
يحتوي الحليب على حمض اللبنيك الذي يفتح ويزيل المناطق السوداء من بشرة الجسم والوجه. والطريقة هي:[2]
- بعض من الحليب.
- بعض من قطع القطن النظيفة.
- يغمس القطن في الحليب.
- يوضع على المناطق الداكنة من البشرة.
- يترك الحليب على البشرة بين ليلة وضحاها.
- يغسل جلد البشرة بالماء العادي في صباح اليوم التالي.
الحليب لتصغير حجم المسام
يخلص الحليب البشرة من المسام الكبيرة. والطريقة هي:[2]
- المكونات: بعض من الحليب.
- طريقة التحضير:
- يوضع الحليب على بشرة الوجه.
- يترك على البشرة مدة 20 دقيقة.
- يغسل جلد البشرة بالماء الفاتر.
ماء الورد والجلسرين والليمون
يساعد ماء الورد والجلسرين وعصير الليمون على جعل البشرة سلسة ومشرقة. والطريقة هي:[1]
- ملعقة كبيرة من ماء الورد.
- ملعقة كبيرة من الجلسرين.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- علبة زجاجية فارغة ونظيفة.
- يخلط ماء الورد مع عصير الليمون والجلسرين جيداً في علبة زجاجية.
- يوضع الخليط على بشرة الجسم.
- يترك على البشرة قبل الاستحمام مدة نصف ساعة.
- يكرر بشكل يومي.
ماء الورد لانتفاخ العينين
يساعد ماء الورد على التخلص من الانتفاخ المحيط بمنطقة العين. والطريقة هي:[1]
- بعض من ماء الورد.
- قطع قطن نظيفة.
- ينقع القطن في ماء الورد.
- يوضع على البشرة المحيطة بالعينين.
- يترك ماء الورد على مناطق انتفاخ العينين مدة 20 دقيقة.
زيت الزيتون والبابايا
يعزز مزيج البابايا وزيت الزيتون نعومة ونضارة البشرة. والطريقة هي:[1]
- خمس ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
- 50 جم من معجون البابايا.
- يمزج زيت الزيتون والبابايا جيداً.
- يوضع المزيج على مناطق البشرة الجافة.
- يكرر مرتين في اليوم.
الحليب والعسل
يعتبر الحليب والعسل من المكونات الطبيعية الفعالة في التخلص من التجاعيد، والخطوط الدقيقة المحيطة بمنطقة العينين.[1]
- ثلاث ملاعق صغيرة من الحليب المجفف.
- ثلاث ملاعق صغيرة من العسل.
- يمزج الحليب والعسل جيداً.
- يسخن الخليط قليلاً ليصبح دافئاً.
- يوضع الخليط على المناطق المحيطة بالعين.
- يترك على البشرة مدة 30 دقيقة.
- يغسل الجلد بالماء الدافئ.
نصائح للمحافظة على صحة البشرة
هناك العديد من النصائح والطرق التي يجب اتباعها للحصول على روتين سليم للعناية بالبشرة، وحمايتها من المشاكل الجلدية، ومن التجاعيد والخطوط الدقيقة، ومنها:[3]
- المحافظة على البشرة من أشعة الشمس: حيث يجب المحافظة على البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، التي تسبب بظهور البقع وعلامات الشيخوخة على البشرة، وظهور أمراض جلدية مثل سرطان الجلد، وذلك من خلال تطبيق الكريم الواقي الذي لا تقل نسبته عن 15 درجة، وإعادة تجديده كل ساعتين، وتجنب أشعة الشمس عند ذروتها ما بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الرابعة عصراً، والوقوف في الأماكن المظللة، وارتداء الملابس الواقية من الشمس، والتي تكون على شكل قمصان طويلة الأكمام، وبنطلونات طويلة، وقبعات عريضة الأطراف، والنظارات الشمسية.
- الابتعاد عن التدخين: إذ يساعد التدخين على جعل البشرة مملة وداكنة اللون من خلال منع تدفق الدورة الدموية فيها، وجعل البشرة مجعدة وتبدو أكبر عمراً، ويجب تجنب التدخين وتركه من خلال استشارة الطبيب للحصول على المساعدة.
- تقليل وقت الاستحمام والابتعاد عن الماء الساخن: حيث يساعد الحمام لوقت طويل بالماء الساخن على تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية، لذلك يجب تقليل وقت الاستحمام، واستبدال الماء الساخن بالماء الفاتر، واستخدام منظفات خفيفة ولطيفة على البشرة.
- تطبيق المرطب يومياً: إذ تحتاج البشرة إلى الترطيب للمحافظة عليها من الجفاف، وجعلها بشرة ناعمة.
- اتباع نظام غذائي صحي: مثل تناول الأطعمة الصحية التي تجعل البشرة صحية وشابة، والتي تحتوي مكوناتها على أحماض أوميغا 3، والفيتامينات والمعادن، والبروتينات، مثل الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة، وزيت السمك.
- تناول كمية كافية من الماء: حيث تساعد المياه على ترطيب البشرة، والتخلص من السموم، وحمايتها من الجفاف.
- التخلص من الإجهاد والتوتر: إذ يتسبب التعب والتوتر بحدوث الكثير من المشاكل للبشرة، ويمكن التخلص من الإجهاد والتوتر من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً، وممارسة التمارين الرياضية.
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "Best Body Care Tips – Our Top 10", www.stylecraze.com, Retrieved 22-12-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "How to Get Good Skin with Milk", www.wikihow.com, Retrieved 22-12-2018. Edited.
- ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", www.mayoclinic.org, Retrieved 22-12-2018. Edited.