يرغب الكثير من النّاس بالخدود الممتلئة؛ لأنّها تعطي مظهراً أصغر في السّن، فالخدود المترهلة تشير إلى التقدّم في السّن، والخدود الغارقة مرتبطة عادة بالاعتلال الصّحيّ، ويمكن الحصول على الخدود الممتلئة المنفوخة عن طريق العمليّات التّجميليّة أو حقن الفيلر الجلديّة (بالإنجليزيّة: Dermal Filler)، أو اتباع الطّرق الطّبيعيّة التي سنذكر بعضاً منها في هذا المقال.[1][2]
تحتوي الحلبة على مضادات الأكسدة المُعزّزة للبشرة الصّحيّة والملساء، ويمكن من خلالها الحصول على خدود ممتلئة ومحدّدة الشّكل، وطريقتها هي:[3]
الحليب يرطّب البشرة بحيث تبدو ممتلئة، وللحصول على خدود منفوخة يمكن شرب 1-2 كوب من الحليب خالي الدّسم أو قليل الدّسم يوميّاً، أو بطريقةٍ أخرى، وهي:[3]
العسل يرطّب البشرة ويمنحها المظهر الممتلئ والصّحي عن طريق خلط ملعقة كبيرة من العسل مع كوبٍ من الماء الدّافئ وشرب الخليط مرّة يوميّاً، أو بطريقةٍ أخرى، وهي:[1]
خليط من ماء الورد والجلسرين يرطّب ويغذي البشرة ويحفظ الرّطوبة فيها، وطريقته هي:[3]
يحتوي التّفاح على مضادات الأكسدة والفيتامينات A، B، C، والكولاجين والإيلاستين، فتناوله بانتظام يمنع تلف الأنسجة ويمكن أن يحافظ على مظهر البشرة الممتلئ، ويمكن وضع قناع التّفاح على البشرة للحفاظ على شبابها، وطريقته هي:[2]
تحتوي زبدة الشّيا على الأحماض الدّهنية وفيتامين E، ولذلك فزبدة الشّيا مفيدة في تحسين مرونة البشرة وشدّها، وبالتّالي الحصول على خدين بمظهرٍ محدّد وممتلئ عن طريق تدليك الخدين عدّة مراتٍ في الأسبوع بالقليل من زبدة الشّيا بحركاتٍ تصاعديّة ودائريّة مدّة 10 دقائق، وتركها على الخدين مدّة 15 دقيقة إضافيّة قبل غسلها بالماء، أو بطريقةٍ أخرى، وهي:[3]
تناول ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا يوميّاً مدّة 90 يوماً من شأنه أن يُحسّن مرونة بشرة الوجه مع الحذر أنّ بعض الأشخاص يعانون من حساسيّة تجاه الألوفيرا وذلك بحسب دراسة أجرتها مجلة (Annals of Dermatology)،[2]، كما أنّ شرب عصير الألوفيرا المُحضّر من ملعقتين كبيرتين من جلّ الألوفيرا مرّة يوميّاً أو وضعه على البشرة يمكنه أن يؤدي إلى شدّ البشرة وتعزيز مرونتها ومنع تلفها من خلال مكافحة أضرار الجذور الحرّة وتعزيز إنتاج الكولاجين، والطّريقة هي:[3]
فرك بعض الزّيوت على بشرة الخدين يرطّبها ويعزز مظهرها الصّحي، مثل: زيت اللّوز، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند،[2] وزيت الزّيتون الذي يحافظ على صحّة وليونة البشرة ويمنع التّجاعيد والخطوط الدّقيقة، ويمكن تناول ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون البكر الممتاز يوميّاً، أو وضعه على البشرة، وطريقته هي:[3]
إن تناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات الضّروريّة والمعادن ومضادات الأكسدة يجعل مظهر الخدين أكثر صحة، ومن هذه الأغذية الشّوفان والجبنة والحليب والجزر والتّفاح وزيت الزّيتون والعسل والأفوكادو والمكسّرات والبذور، بالإضافة إلى الأغذيّة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز والمعكرونة.[1]
شرب الماء من الطّرق البسيطة لنفخ الخدين، فالماء ضروريّ للحفاظ على رطوبة الجسم والخدين، ويُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميّاً، بالإضافة إلى تناول الفواكه والخضراوات للحصول على السّوائل من خلال الوجبات.[1]
يمكن اتباع بعض النّصائح الإضافيّة لنفخ الخدين، ومنها:[2][3]