يعرف الرجيم بأنّه إنقاص الوزن الزائد في الجسم من خلال اتباع برنامج غذائيّ للحصول على جسم مثالي ومتناسق، وتعدّ الإرادة القوية، وكبح شهية الطعام، وتعويد النفس على نمط غذائي محدد سواء عند المرأة أم الرجل من أبرز عوامل نجاح الرجيم، كما تتعدد طرق عمل الرجيمات حسب طبيعة الأجسام والتي سنذكر بعضها في هذا المقال.
وجبة الإفطار اليومية:
اليوم الأول:
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
اليوم الرابع:
اليوم الخامس:
اليوم السادس:
اليوم السابع:
ملاحظات:
اليوم الأول:
اليوم الثاني:
اليوم الثالث:
ملاحظات: