الضغط الطبيعي للقلب

الضغط الطبيعي للقلب

يُعبَّر عن ضغط الدم بقرائتَين، وهما: القراءة العُلويّة، وهي ضغط الدم الانقباضيّ؛ أي ضغط الدم خلال انقباض عضلة القلب، والقراءة السُّفلية، وهي ضغط الدم الانبساطيّ؛ أي خلال انبساط عضلة القلب، ومن الضروريّ معرفة القرائتَين للحفاظ على صحَّة القلب والشرايين، وفي ما يأتي شرح عن القرائتَين:[1]

• ضغط الدم الانقباضيّ: (بالإنجليزية: Systolic Pressure) وينتج عندما ينبض القلب، حيث يدفع الدم خلال الشرايين إلى أجزاء الجسم المختلفة، وهذه القُوَّة تُنشئ ضغطاً على الأوعية الدمويّة، وهذا ما يُعرَف بضغط الدم الانقباضيّ، ويُعَدُّ ضغط الدم الانقباضيّ الطبيعيّ أقلّ من 120ملم زئبقيّ، وإذا كانت القراءة بين 120-129 يُعتبَر الضغط مرتفعاً، أمَّا إذا كان الضغط بين 130-139 فيُعتبَر الشخص مريضاً بالضغط في المرحلة الأولى، وفي حال كانت أكثر من 140 ملم زئبقيّ فيُعتبَر الشخص مريضاً بالضغط في المرحلة الثانية، لكن في حال كانت أكثر من 180 ملم زئبقيّ فيجب التوجُّه إلى الطبيب فوراً؛ لأنَّ المريض في هذه الحالة يُعاني من ما يُعرَف بنوبة فرط ضغط الدم (بالإنجليزيّة: Hypertensive Crisis).
• ضغط الدم الانبساطيّ: (بالإنجليزية: Diastolic Pressure) وهو ضغط الشرايين عندما يكون القلب في حالة الراحة بين النبضات، وهو الوقت الذي يكون القلب فيه مملوءاً بالدم والأكسجين، ومن الجدير بالذكر أنَّ ضغط الدم الانبساطيّ الطبيعيّ هو أقلّ من 80 ملم زئبقي، وفي حال كان ضغط الدم الانبساطيّ أقلّ من 80، وكان ضغط الدم الانقباضيّ بين 120-129 فيُعتبَر ضغط الدم مرتفعاً، وإذا كان ضغط الدم الانبساطيّ بين 80-89 فيُعتبَر مريض ضغط من المرحلة الأولى، أمّا إذا كانت القراءة أكثر من 90 فيُعتبَر مريض ضغط من المرحلة الثانية، وأكثر من ذلك يُفضَّل مراجعة الطوارئ.

ضغط الدم الطبيعيّ حسب العمر

تختلف قراءات ضغط الدم باختلاف العمر، ويُمكن تقسيمها إلى عِدَّة فئات كالتالي:[2]

• البالغون: أقلّ من 120/80 ملم زئبقيّ.
• النساء الحوامل: كما عند البالغين أقلّ من 120/80ملم زئبقيّ.
• الأطفال: قد يحصل ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال، ويُمكن تقسيم ضغط الدم الطبيعيّ للأطفال إلى عِدَّة فئات مختلفة بالاعتماد على العمر، والجنس، والطول، وهي كالآتي:
• من 1-3 سنوات: تترواح عند الإناث ما بين 86/40 إلى 102/62، أمّا عند الذكور من 85/37 إلى 104/60.
• من 4-6 سنوات: تتراوح عند الإناث ما بين 91/52 إلى 107/69، أمّا عند الذكور من 93/50 إلى 109/69.
• من 7-10 سنوات: تتراوح عند الإناث ما بين 96/57 إلى 114/73، أمّا عند الذكور من 97/57 إلى 114/74.

طُرُق المحافظة على الضغط الطبيعيّ

هناك العديد من الإجراءات والنصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على المُعدَّلات الطبيعيّة لضغط الدم، ومنها ما يأتي:[3]

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
• التقليل من استهلاك الصوديوم.
• التقليل من التوتُّر.
• المحافظة على وزن صحِّي.
• الاقلاع عن التدخين.

المراجع

1. ↑ "Know Your Blood Pressure Numbers", www.webmd.com, Retrieved 5-5-2019. Edited.
2. ↑ "When Is It High Blood Pressure?", www.healthline.com, Retrieved 5-5-2019. Edited.
3. ↑ "Fifteen natural ways to lower your blood pressure", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5-5-2019. Edited.