زيت الزيتون والقولون
على الرغم من وجود أدوية تساعد على علاج وتهدئة القولون العصبيّ، إلّا أنّ العلاج الحقيقي الفعّال يكمن في اتبّاع نظام غذائي صحّي، يتمثّل في تناول الأغذية الصحّية المفيدة له، وتجنّب تلك الضارّة فيه، لهذا نرى العديد من المصابين بالقولون العصبي يلجؤون لاستفسارات حول بعض أنواع الأطعمة ومدى تأثيرها في القولون سلباً أو إيجاباً.
تأثير زيت الزيتون على القولون
يحتوي زيت الزيتون على مواد هامّة يحتاجها الجسم، كما يتمتع بقيمة غذائية مرتفعة، وهو يحلّ مشاكل السمنة وزيادة الدهون، كما يخفّص نسبة الكولسترول المرتفعة، ويعدّ غذاءً مفيداً للقولون، إلا في حالة واحدة وهي عندما يتم غليه، عندها قد يسبب التهابات في القولون، لذلك يُنصح بتناوله كما هو دون تسخين بمعدّل ثلاث ملاعق على الريق يومياً.
الأغذية الطبيعية لعلاج القولون
- العسل: ويكون بشرب محلول العسل صباحاً على الريق، مع عدم تناول الإفطار إلّا بعد تناوله بساعة كاملة على الأقل، أمّا طريقة إعداده فتكون بإضافة ثلاث ملاعق كبيرة من العسل إلى كوب من الماء الفاتر.
- خل التفاح الطبيعي: ويتم إعداده عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح البلدي إلى كوب من الماء، ثمّ شربه بعد الوجبات مباشرة، وهو بهذا ينظّف القولون من بقايا الطعام ويخفف الألم.
- التلبينة: وهي تعيد عمل الجهاز الهضمي بالشكل الطبيعي.
- التمر: يهدّئ حالة التوتر والقلق لدى المصاب، لاحتوائه على عنصر المغنيسيوم.
- التين: وهو يستخدم كمليّن طبيعي، كما يتخلّص من الفضلات.
- ألبان الإبل.
- اللبن الرائب أو الزبادي: وهو يساعد القولون على القيام بوظائفه بالشكل الطبيعي.
- زيت النعناع: يساهم في استرخاء خلايا العضلات التي تبطّن أجزاء القناة الهضمية.
الأغذية التي تثير القولون العصبي
- الأطعمة المحتوية على نسب عالية من الدهون، مثل: اللحوم الحمراء، والمقالي بالزيوت الحيوانية والنباتية، حيث تؤثر هذه الدهون في جدران الأمعاء، الأمر الذي يتسبب في حدوث تقلّصات.
- الأطعمة التي ينتج عنها كميات كبيرة من الغازات، وبالتالي الإصابة باضطرابات هضمية وانتفاخ البطن، وهي تشمل: البقوليات كالحمص، والفول والعدس، والحليب ومنتجاته، وبعض أنواع الخضراوات، والمشروبات الغازية، والعلكة عند مضغها لفترات طويلة.
- الأطعمة الحارة المُضاف إليها الكثير من البهارات والتوابل الحارة.
- المنبهات والأطعمة المحتوية على نسب عالية من الكافيين، مثل: الشاي والقهوة، والشوكولاتة.
- المشروبات الغازية والكحول.
فيديو أفضل الأطعمة لمريض القولون
يواجه مرضى القولون العديد من المشاكل عند تناولهم لأطعمة محددة، شاهد هذا الفيديو لتعرف أنسب الاختيارات لهم: