أسباب عدم النوم
تحدث مشكلة عدم النوم واضطرابه للعديد من الأسباب التي يمكن تصنيفها كالآتي:
الأسباب الطبية
قد تسبّب بعض الحالات الطبيّة إصابة الإنسان بالأرق أو عدم النوم، وهناك حالات الطبية أخرى تسبب الانزعاج المؤدّي للقلق، نذكر منها:[1]
- حساسيّة الجُيوب الأنفيّة.
- اضطرابات الجهاز الهضميّ مثل الارتداد.
- اضطرابات في الغدد الصمّاء.
- التهابات المفاصل.
- الإصابة بالربو.
- الإصابة بألم مزمن.
- ألم أسفل الظهر.
- قصور القلب الاحتقانيّ.[2]
- انسداد الرئة المزمن.[2]
- اضطراب التنفّس أثناء النوم؛ كعدم التمكّن من التنفّس أو التنفّس بسرعةٍ كبيرةٍ.[2]
- أمراض الزهايمر والذاكرة.[2]
- الأورام بأنواعها المختلفة.[2]
- الجلطات الدماغية.[2]
- اضطراب هرمون الإستروجين أثناء فترة الدورة الشهريّة.[2]
- الإصابة بالأمراض التي تسببها الطفيليّات.[2]
- التقدّم في السن؛ وذلك لأنّ الأشخاص الأكبر سناً يلجؤون لاستخدام العقاقير الطبيّة التي تسبّب الأرق أكثر من صغار السنّ، كذلك يواجهون تغيّرات صحيّة وجسدية كقلّة النشاط.[3]
- السكّري.[3]
الأسباب البيولوجية
يمكن أن يُصاب الإنسان بمشكلة عدم النوم بسبب حدوث اضطرابات في الناقلات العصبيّة في الدماغ والتي لها دور مهم في النوم واليقظة ، حيث إنّ هناك العديد من التفاعلات الكيميائيّة التي تحدث داخل الدماغ ويمكن أن تؤثر على النوم، كما أنّ النشاط العقليّ المفرط والمبالغ أحد العوامل الرئيسيّة في الإصابة بمشكلة عدم النوم أيضاً.[1]
الأسباب النفسية
يمكن أن يُصاب الإنسان بمشكلة الأرق بسبب الاضطرابات العصبيّة والنفسيّة أيضاً؛ حيث إنّ المشاكل النفسيّة تحدّ من قُدرة الإنسان على النوم، ومن الاضطرابات النفسيّة ما يأتي:[1]
- الاكتئاب.
- القلق العصبيّ، يُسبّب القلق عدم النوم بسبب بعض الأعراض التي تصاحبه كالآتي:
- التوتر.
- التفكير في المشاكل والأحداث التي حدثت في الماضي.
- التفكير في المستقبل بشكلٍ كبير.
- الشعور بالتعب من المسؤوليّات التي يحملها الإنسان.
نمط الحياة
إنّ العادات والسلوكيات المتّبعة في النوم قد تُسبّب الأرق أيضاً دون الإصابة بمرض عضوي أو نفسي، فاتّباع العادات غير الصحيّة كتناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات، مثل: الكحول، والمنبّهات، والوجبات الثقيلة، وممارسة عادة التدخين، وعادات النوم الخاطئة كإهمال درجة حرارة الغرفة أو مصادر التهوية، والتعرّض للضوضاء بشكلٍ كبير.[1][2]
المراجع
- ^ أ ب ت ث "What Causes Insomnia?", www.sleepfoundation.org, Retrieved 17-82017. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ Peter Crosta M.A (20-7-2017), "Insomnia: Causes, symptoms, and treatments"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-8-2017. Edited.
- ^ أ ب Mayo Clinic Staff (15-10-2016), "Insomnia-symptoms and causes"، www.mayoclinic.org, Retrieved 17-8-2017. Edited.