أعشاب تزيد الوزن

الهندباء

يعمل عشب الهندباء على فتح الشهية بفعالية، كما يحفز إنتاج الصفراء بفضل مذاقه الحلو، مما يساعد على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، لذلك يُوصى بتناول شاي الهندباء ثلاث مرات يومياً، ويُحضر عن طريق غلي أربع زهور من الهندباء في كوب من الماء، وتركه لينقع لمدة نصف ساعة، ثم تناوله.[1]

كف الذئب

يعد كف الذئب نوعاً من أنواع الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن بسرعة، ويُطلق عليها أيضاً اسم الجنطيانا، حيث تحتوي على البروتينات والسعرات الحرارية اللازمة لزيادة الوزن، كما تساعد على تعزيز امتصاص الإنزيمات بشكلٍ أفضل، وزيادة إفراز المعدة بشكلٍ أكثر ملاءمة، ويفضل تناول مشروب كف الذئب بعد الوجبات.[1]

البابونج

يعمل البابونج على تحفيز الشهية، مما يساهم في زيادة الوزن بشكلٍ أسرع، ويفضل تناول شاي البابونج يومياً في الصباح؛ وذلك لتحسين الشهية وبالتالي تناول المزيد من الطعام.[2]

الهليون

يعتبر الهليون من الأعشاب التي تساعد على زيادة الوزن، فهو يحسن الشهية، ويزيد الطاقة في الجسم، ويخفف القلق، كما يحد من الإجهاد والتوتر العصبي، ويزيد من قوة العضلات، لذلك فهو يساعد جنباً إلى جنب مع النظام الغذائي الصحي والغني بالمواد الغذائية على زيادة الوزن بطريقةٍ طبيعية.[3]

الحلبة

تعد الحلبة من أفضل الأعشاب التي تُستعمل لزيادة الوزن، حيث تعمل الحلبة على زيادة إفراز هرمون الإستروجين، والذي يُعزز زيادة الوزن بشكلٍ فعال، حيث تحتوي بذور الحلبة على السابونين، والذي يحسن وظيفة الجهاز الهضمي، مما يساعد الجسم على تراكم السعرات الحرارية بطريقةٍ صحيحة، وهناك الكثير من الطرق لاستعمال الحلبة بهدف زيادة الوزن مثل: تناول بذور الحلبة، أو طحين الحلبة، أو إضافة مسحوق الحلبة إلى الأطباق المختلفة، أو تناول شاي الحلبة، ويعتبر شاي الحلبة من أكثر الطرق فعالية في زيادة الوزن، ويُحضر من خلال غلي كوب من الماء، ثم إضافة بذور الحلبة وتركها لتنقع لبضع دقائق، ثم تناول شاي الحلبة مرتين يومياً، في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، وبعد الظهر.[4]

المراجع

1. ^ أ ب "best-herbs-help-gain-weight", steptohealth.com, Retrieved 2018-7-3. Edited.
2. ↑ Tilottama, "5-effective-herbs-to-gain-weight-faster"، www.remediesandherbs.com, Retrieved 2018-7-3. Edited.
3. ↑ Dr. Vikram Chauhan, "top-7-ayurveda-herbs-to-gain-weight-naturally"، www.selfgrowth.com, Retrieved 2018-7-3. Edited.
4. ↑ Kiran Raj Singh (2017-7-31), "5-best-herbs-to-gain-weight-naturally-how-to-increase-weight"، tipsoye.com, Retrieved 2018-7-3. Edited.