ألم بنصف الظهر

ألم منتصف الظهر

يشير ألم منتصف الظهر إلى الإحساس بألم أو عدم الراحة في منطقة العمود الفقري الصدريّ؛ وهي منطقة تقع بين أضلاع القفص الصدري وقاعدة الرقبة، وتجدر الإشارة إلى وجود العديد من الأسباب التي تؤدي المعاناة من ألم في منتصف الظهر، ومنها ما يأتي:[1]

• التقدّم في العُمر، والمصحوب بانخفاض نسبة السوائل بين فقرات العمود الفقريّ، وانخفاض الكتلة العضلية، وانخفاض سماكة العظام.
• كسور فقرات العمود الفقريّ.
• الانزلاق الغضروفيّ (بالإنجليزية: Herniated disks).
• اضطرابات الكلى، مثل العدوى، وحصى الكلى.
• التهاب المفاصل.
• السُمنة.
• الإجهاد العضلي نتيجة رفع الأوزان الثقيلة بشكل متكرر.
• هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis).
• انحراف العمود الفقريّ (بالإنجليزية: Scoliosis).
• نمو ورم في منتصف الظهر.
• اتخاذ وضعيات خاطئة.
• قلة النشاط البدنيّ.

أعراض ألم منتصف الظهر

توجد العديد من الأعراض الأخرى التي قد ترافق ألم منتصف الظهر، والتي تعتمد على المسبّب الرئيسيّ للألم، نذكر منها ما يأتي:[2]

• الحرقة، والألم البسيط، أو الألم الشديد والحاد.
• شدّ أو تصلّب العضلات.
• ألم العضلات.
• فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة.
• ألم الصدر.
• وخز أو تنميل في الساقين، أو الذراعين، أو الصدر.
• الاحساس بضعف في الساقين أو الذراعين.

علاج ألم منتصف الظهر

هناك العديد من العلاجات المتّبعة لعلاج ألم منتصف الظهر، نذكر منها ما يأتي:[3]

• الراحة الكافية، والعودة للأنشطة اليومية بشكلٍ تدريجيّ.
• استخدام مرخيات العضلات (بالإنجليزية: Muscle relaxants) التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة، مثل دواء ميثوكاربامول (بالإنجليزيّة: Methocarbamol)، لما لها من دور في إرخاء العضلات وتخفيف الألم.
• تطبيق كمّادات الثلج للحدّ من الألم والانتفاخ، أو الكمّادات الدافئة للحدّ من الألم والتشنج.
• التدريب على اتخاذ وضعيات صحية صحيحة.
• تعلّم طرق للحد من الاجهاد، مثل تمارين التنفس العميق، وتمارين الإطالة، والاسترخاء.
• ممارسة التمارين الرياضية، لتقوية وإطالة عضلات الظهر والكتف والمعدة.
• استخدام الأدوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبيّة، مثل دواء الباراسیتامول (بالإنجليزيّة: Paracetamol).

المراجع

1. ↑ Jayne Leonard (13-3-2018), "Middle back pain: Causes and relief"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 11-5-2019. Edited.
2. ↑ Taylor Griffith (12-10-2017), "Understanding and Treating Middle Back Pain"، www.healthline.com, Retrieved 11-5-2019. Edited.
3. ↑ "Upper and Middle Back Pain", www.healthlinkbc.ca,20-2-2019، Retrieved 11-5-2019. Edited.