قشور النباتات للتنحيف
تعتبر السمنة واحدةً من أخطر مشاكل القرن الواحد والعشرين، وهي عبارةٌ عن الزيادة المفرطة في نسبة الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء الجسم بحيث تكون قيمة المؤشر الخاص بكتلة الجسم أكبر من ثلاثين كيلوغراماً لكل م2، الأمر الذي من شأنه التسبب بالإصابة بالعديد من الأمراض مثل القلب والسكري أو أمراض الرئتين وغيرها.
للتخلص من السمنة يمكن استخدام قشر البن وقشر الرمّان، حيث ينظف قشر البن الرحم من آثار الحيض والنفاس، وفي هذا المقال سنعرّفكم على طريقة التنحيف باستخدام هذه القشور.
إعداد قشر القهوة للتنحيف
المكوّنات
- ملعقتان صغيرتان من قشور القهوة.
- ملعقة صغيرة من كل من: مسحوق القرفة، وبذور الشمار، والزنجبيل الطازج المبشور.
- القليل من حبوب القرنفل.
طريقة التحضير
- وضع كمية القشور في إبريق الشاي.
- إضافة مسحوق القرفة وبذور الشمّر، إلى القشور في الإبريق، وتحريك المكوّنات قليلاً.
- سكب كميّة من الماء المغلي في الإبريق، ووضعه على نار متوسطة الحرارة ليغلي لمدةٍ لا تقل عن ربع ساعة.
- إزالة الإبريق عن النار وتركه جانباً لمدة نصف ساعة.
- وضع حبوب القرنفل بالإضافة إلى برش الزنجبيل في داخل الثيرموس الخاص بالقهوة.
- سكب مغلي القشور في الثيرموس وإغلاقه جيّداً.
- شرب قهوة القشور الجاهزة مباشرةً وأكثر من مرة خلال اليوم ولمدةٍ لا تقل عن ثلاثة أو أربعة أسابيع، وذلك للحصول على النتيجة المطلوبة.
فوائد قشر القهوة للنحافة:
- حرق الدهون المتراكمة في الجسم، وتحديداً في منطقة الكرش والأرداف.
- شد الجسم، والتخلص من الترهلات.
- التخلص من السليوليت في منطقة الأرداف.
- التخلص من الماء المحتبس في الجسم.
إعداد قشر الرمّان للتنحيف
المكوّنات
- كأس من الماء.
- ملعقتان صغيرتان من قشر الرمّان الجافة والمطحونة، والزنجبيل الطازج المبروش.
- ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر.
- ثلاث ورقات من النعناع الطازج.
طريقة التحضير
- غلي كميّة الماء على نارٍ متوسطة الحرارة.
- مزج كلٍ من القشور المطحونة مع الشاي وبرش الزنجبيل في كوبٍ فارغ.
- سكب الماء المغلي في الكوب، مع الحرص على تعبئته.
- إضافة أوراق النعناع إلى الكوب، وترك المكوّنات لتنتقع لمدةٍ لا تقل عن سبع دقائق.
- شرب هذا المزيج على الريق في الصباح الباكر أو قبل تناول الوجبات الرئيسيّة خلال اليوم.
فوائد شراب قشور الرمّان:
- التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتحديداً الكرش.
- تنظيف الشرايين والأوعية الدمويّة من الكولسترول، وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بالأمراض القلبيّة.
نصائح للحصول على جسمٍ رشيق
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة لمدةٍ لا تقل عن نصف ساعةٍ يوميّاً، مثل المشي أو نط الحبل أو السباحة.
- الإكثار من شرب الماء، وبمعدلٍ لا يقل عن ثمانية أكواب يوميّاً.
- الابتعاد عن تناول الحلويّات بكثرة، واستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة والخضروات.
- عدم تناول الطعام في الوقت المتأخر من الليل، حيث يجب الحرص على أن تكون آخر وجبة قبل موعد النوم بثلاث ساعات.