فوائد الأناناس في إنقاص الوزن

الأناناس

يعتبر الأناناس أو كما يطلق عليه في الميدان العلمي Ananas comosus من أهم العناصر الطبيعيّة التي أثببت فاعليتها الكبرى في مجال التخسيس والتخلص من السمنة؛ كونه يحتوي على نسبة عالية من المغذيات والمركبات الأساسية التي تساهم في التخلص من هذه المشكلة، ونظراً لأهمية هذا الجانب سنستعرض أبرز الفوائد التي تعود على الجسم من تناول الأناناس بشكل مفصل في هذا المقال.

الفوائد العامة للأناناس

• يعزز إنتاج الكولاجين، مما يحافظ على صحة البشرة والجلد؛ كونه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج.
• يعزز القوة المناعية، ويقي من الأمراض الخطيرة، حيث يحتوي على نسبة عالية من المضادات الطبيعيّة للأكسدة.
• يقوي الدم، ويمنع فقره، حيث يزيد عدد كريات الدم الحمراء؛ وذلك كونه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الأساسية مثل الحديد.
• يعتبر من المسكنات الأساسية للجسم، حيث يقي من الأوجاع المختلفة بما في ذلك أوجاع المفاصل.
• يعد مثالياً للحفاظ على البشرة والجلد، ويقي من مشكلاتها الشائعة، وعلى رأسها الجفاف، والتجاعيد، والتقشر خاصة في حال تمّ مزج صفار بيضة مع ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من الأناناس، وكمية قليلة من الحليب، وتطبيق المزيج فوق البشرة لمدة عشر دقائق.
• يفيد البشرة الجافة حيث يمكن التخلص من مشاكل البشرة الجافة بمزج ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من عصيره مع صفار البيض، وكمية قليلة من الحليب، وتطبيق المزيج لبضع دقائق، كما أنّه يعد مثالياً للتخلص من تشقق الشفاه.

ملاحظة: يوصى بتناول الأناناس بكميات معتدّلة تفادياً لأية مضاعفات، مثل الاضطرابات الهضمية والإسهال.

فوائد الأناناس في إنقاص الوزن

• يحتوي الأناناس على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية.
• يعد مثالياً لزيادة الشعور بالشبع مما يقلّل حجم الوجبات المتناولة.
• يسهل عملية الهضم كما أنّه يقضي على عسره، ويسهل من طرد السموم والفضلات خارج الجسم عن طريق القضاء على مشكلة الإمساك.
• يعزز كفاءة عملية الأيض أو التمثّيل الغذائي.
• يعد من أفضل المدرات الطبيعيّة للبول.
• يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم، مما يسهل وصول الأكسجين إلى الدم، كما أنّه يخفف الدهون الثلاثية، كونه يحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية الذائبة.
• يقضي الأناناس على السيلوليت.

مشروب الأناناس لإنقاص الوزن

المكوّنات:

• كوب من عصير الأناناس الطبيعيّ دون إضافة السكر.
• حبتان من الكيوي الطازج المقشر والمقطع.
• شريحة مقشرة من الأناناس.

طريقة التحضير:

مزج المكوّنات مع بعضها بعد تقشيرها، وتناول المزيج بشكل يومي من أجل التخسيس والتخلص من السموم.