الرمان
الرمان هو من الفاكهة التي لن تكتفي بلذة طعمها فقط، بل ستستفيد من قيمته الغذائية العالية للصحة؛ لاحتوائه على الفيتامينات والألياف والمعادن، ويسمّى فاكهة الجمال؛ حيث يحتوي على هرمون الأستروجين وعلى عدة فيتامينات منها B6,C,E، بالإضافة للحديد ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين بالبشرة؛ لتجديد الخلايا الميتة ومقاومة علامات تقدم السن، وللرمان فوائد عديدة لاحتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية وكبيرة من الفيتامينات والمواد المعدنية.[1]
فوائد الرمان
للرمان فوائد عديدة ، منها:[2]
- يساعد في التئام قُروح المعدة المؤلمة التي تتواجد في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة، وذلك من خلال شُرب كأس واحد يومياً مِن عصير الرُمان الطازج.
- يضبط من مستوى نسبة السُكر في الدم، لذا يعتبر من أكثر أنواع الفواكه احتواءً على مضادات الأكسدة، وينصح الأطباء بتناول منقوع القشور الجافة وعصيرها لمرضى السكّر.
- يُجنّب من حدوث الإصابة بالنوبات القلبية؛ حيث إنّه يزيد مِن معدل تدفُق الدم من وإلى القلب، وبالتالي يمنع الانسداد المفاجئ في الشرايين التاجية.
- يخفض من نسبة الكولسترول في الدم مع الحفاظ على نسبة الكولسترول الجيد.
- يعالج فقر الدم؛ حيث يحافظ على نشاط خلايا الدم الحمراء فمن خلالها يتم نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
- يحمي من السرطان ويمنع نموه وتطوره وانتشاره، ويبطئ من نمو الخلايا السرطانية في سرطان البروستاتا، وذلك من خلال تناول كوب واحد من عصير الرمان عالريق بشكل يومي.
- يعالج كافة الالتهابات وآلام المفاصل، وذلك من خلال منع الأنزيمات المؤدية لتلف المفاصل عند مرضى هشاشة العظام .
- يعالج ضعف الانتصاب عند الرجال، من خلال تنشيط الجهاز العصبي المُهم في عملية الانتصاب .
- يعمل على تقوية جهازالمناعة في الجسم بقدرته الفعّالة على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تثبط نشاط الجسم.
- يعتبر عصير الرمان مغذّياً للحامل وجنينها، باعتباره من أغنى الفواكه بالمركّبات المفيدة والمواد المضادة للأكسدة؛ كالبوتاسيوم، وفيتامين C، وفيتامين B، والأملاح، ويعمل على حماية دماغ الجنين من التلف الناتج عن نقص كميّة الأكسجين.
- تناول عصير الرمان يساعد على تأخير بوادر الشيخوخة والعناية بالبشرة، ومكافحة التجاعيد، والخيوط الدقيقة، لقدرته على إنتاج الكولاجين في الجلد .
- تناول الرمان كمشروب يومي يعيد إنبات الشعر المتساقط وحمايته من الصلع.
- يحمي الجلد من حروق الشمس، ويُخلّص من الأضرار التي تلحق الجلد بسبب التعرّض المستمر لأشعة الشمس الضارة (الأشعة فوق البنفسجية).
فوائد الرمان للبشرة
من أهم فوائد الرمان للبشرة :[3]
- نضارة البشرة: يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة؛ فهو غني بفيتامين C والكثير من مضادات الأكسدة، إذ تمنع مركباته من تحطيم الكولاجين في الجلد، الذي يعمل على تجديد الخلايا الميتة ويعالج جفاف البشرة.
- تفتيح البشرة ومعالجة حب الشباب: يساعد على زيادة الدورة الدموية، وإصلاح الأنسجة الجلدية التالفة؛ فيعالج مشاكل تصبغ البشرة وحب الشباب والنمش، ويعمل على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
- خسارة الوزن: شرب كميات كافية من عصير الرمان بشكل يومي، أو حتى أكله، يساعد على حرق الدهون بالجسم ويساهم في عملية ثبات الوزن، وله أهمية وتأثير على شكل طبقات الجلد الخارجية، حيث إنّ زيادة كمية الدهون بالجسم، تساعد على ظهور السللوليت، ولما يحتويه من أحماض دهنية كأوميغا5 يعمل على ترطيب الجلد، ويمنع فقدان الرطوبة؛ فهو يساعد على إبقاء البشرة نضرة وناعمة وصحية.
- مقاومة الشيخوخة: لدى هذه الفاكهة قدرة عالية على إصلاح الأضرار الجلدية ليوفر بشرة ناعمة ويطيل من عمر الخلايا التي تشارك في إنتاج الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي الحفاظ على شباب البشرة والتقليل من حدوث التجاعيد.
- الوقاية من أشعة الشمس: يتميز باحتوائه على كميات وافرة من المواد المعادنية الضرورية لصحة البشرة مثل الزنك، والبوتاسيوم، إضافةً للكالسيوم وحمض الفوليك، وهذه المعادن لا تقوم فقط بإضفاء النضارة على البشرة؛ إنما أيضاً تخفّف من حروق الشمس وتزيل التصبغات الجلدية الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، من خلال عمل ماسكات طبيعيّة من قشر الرمان.
- علاج الالتهابات الجلدية: لبذور الرمان خصائص علاجية هائلة لتعزيز شفاء البشرة، والإسراع في شفاء الجروح والالتهابات الجلدية؛ حيث يوضع زيت الرمان على المنطقة المصابة، ويضمن شفاء الجرح ويحارب العدوى.
ماسكات الرمان المفيدة للبشرة
يوجد العديد من الماسكات التي يمكن عملها من فاكهة الرمان ، ومن هذه الماسكات:[4]
- ماسك لتفتيح البشرة: يتكون من:
- لعلاج البثور:
- تقشير البشرة:
- ملعقة من قشر الرمان، تحديداً المسحوق.
- ملعقة من الحلبة المسحوقة.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة من الترمس المطحون بالإضافة إلى ملعقة عسل.
- تنظيف البشرة جيداً.
- تغميس قطنة صغيرة في عصير الرمان.
- دهن الوجه جيداً، مع التركيز على الحبوب والمناطق الملتهبة.
- نطحن معلقة من بذور الرمان حتى نحصل على عجينة سميكة.
- نعمل مساج للجسم ونتركه لمدة 20 دقيقة، وبعدها نغتسل بالماء البارد.
المراجع
- ↑ "Pomegranate Fruit as a Rich Source of Biologically Active Compounds", www.hindawi.com, Retrieved 03-07-2018. Edited.
- ↑ Joe Leech, MS (18-08-2016), "12 Health Benefits of Pomegranate"، www.healthline.com, Retrieved 03-07-2018. Edited.
- ↑ Ravi Teja Tadimalla (21-02-2018), "17 Incredible Benefits Of Pomegranates For Skin, Hair, And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 03-07-2018. Edited.
- ↑ "REAL NATURE Face Mask Pomegranate", thefaceshop.ca, Retrieved 03-07-2018. Edited.