فاكهة الرمان لمرض السكري

فوائد الرمان لمرضى السكري

يحتوي عصير الرمّان على مضادات الأكسدة، والتي أظهرت فعاليتها في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكتات القلبية ومشاكل الدورة الدموية لدى المصابين بمرض السكري؛ حيث أظهرت إحدى الدراسات أنّ مرضى السكري الذين استهلكوا عصير الرمّان مدّة ثلاثة أشهر كانوا أقلّ عرضةً للإصابة بتصلّب الشرايين، كما أنّ عصير الرمّان يقلل من قدرة الخلايا المناعيّة على امتصاص الكوليسترول الضّار؛ ممّا يساهم في خفض مستوياته.[1] وبالإضافة إلى ذلك فإنّ عصير الرمان قد يساعد على التقليل من مقاومة الإنسولين ومستويات السكر في الدم.[2]

فوائد أخرى للرمان

يوفر الرمان العديد من الفوائد الصحية للجسم، ونذكر منها ما يأتي:[3][2]

• يُعدّ غنياً بمضادات الأكسدة؛ والتي تُخلّص الجسمَ من الجذور الحرة، وتحمي الخلايا من التلف، وتقلل من الالتهابات.
• يحتوي على فيتامين ج؛ حيث إنّ عصير رمانةٍ واحدة يوفر 40% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين ج.
• يقي من السرطانات، فقد وُجد أنّه قد يثبّط نمّو خلايا سرطان البروستاتا وسرطان الثدي، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لتأكيد ذلك.
• يقي من الإصابة بمرض ألزهايمر، ويدعم الذاكرة.
• يمتلك خصائص مضادّةً للالتهابات.
• يمكن أن يقي من هشاشة العظام، وقد يقلل من آلام المفاصل.
• يحارب العدوى البكتيرية والفطريات.
• يحسّن من الأداء الرياضي.
• يقي من أمراض القلب.

القيمة الغذائية للرمان

يحتوي الرمّان على العديد من الفيتامينات، والمعادن، والعناصر الغذائية الأخرى، ويوضح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة المتوفرة في 100 غرامٍ منه:[4]

المراجع

1. ↑ Louise Chang (29-08-2006), "Pomegranate Helps Diabetic Hearts"، www.webmd.com, Retrieved 06-05-2019. Edited.
2. ^ أ ب Mandy Ferreira (21-01-2019), "Fifteen health benefits of pomegranate juice"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 06-05-2019. Edited.
3. ↑ Joe Leech (15-08-2018), "12 Health Benefits of Pomegranate"، www.healthline.com, Retrieved 06-05-2019. Edited.
4. ↑ "Pomegranates, raw", ndb.nal.usda.gov,03-04-2019، Retrieved 06-05-2019. Edited.