الدورة الدموية
الدورة الدموية هي حركة الدم في جميع أنحاء الجسم، حيث يتم من خلالها نقل الغذاء والأكسجين للخلايا من البطين الأيسر إلى الشعيرات والأوردة الدموية، لكنها في بعض الأحيان تتعرض إلى خلل أو ضعف، وبالتالي يُمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة في حال لم يتم علاجها ومنها: انسداد الشرايين، والإصابة بالجلطات القلبية، ومن المشاكل التي تصيب الدورة الدموية هي ضعفها في الأطراف وقلة الدم الواصل إليها، ولهذه المشكلة العديد من الاخطار، لذلك سنذكر في هذا المقال أسباب وأعراض وطرق علاج هذه المشكلة.
أعراض ضعف الدورة الدموية في الأطراف
- الإحساس بتنميل وخدران في أطراف الجسم.
- الشعور بآلام شديدة في أطراف الجسم.
- تشنج في عضلات الجسم.
- تشنج أثناء المشي.
- تشنج العضلات أثناء النوم أو الاستلقاء.
- الإحساس ببرودة وقشعريرة في القدمين.
- صعوبة التئام الجروح.
- تغيّر وتحول في لون الساق.
- ضعف نمو الشعر في الساقين والقدمين.
- تصبح الأظافر أكثر سمكاً.
- انخفاض درجة حرارة الساقين.
- تشوش الرؤية.
- فقدان الوعي في بعض الحالات المتقدمة.
- دوار ودوخة.
أسباب ضعف الدورة الدموية في الأطراف
- تعرض الشريان الطرفي إلى العديد من الأمراض، ويحدث ذلك نتيجة للعديد من العوامل والتي أهمها الترسبات الدهنية في الشرايين.
- تجلط في الدم، حيث يؤدي ذلك إلى ضعف الدورة الدموية.
- توسع وتضخم في الأوردة الدموية نتيجة للإصابة بمرض الدوالي.
- مرض السكري، حيث أكدت الدراسات بأنّ مرض السكري له دورٌ كبيرٌ في ضعف الدورة الدموية في الجسم، ولا سيما في الأطراف.
- الوزن الزائد، حيث يؤدي إلى زيادة الضغط على الأطراف.
- مرض رينود.
- ارتفاع الضغط عن معدله الطبيعي.
- قلة الحركة البدنية.
- التدخين بكمياتٍ كبيرةٍ.
- ارتفاع مستوى الكولسترول الضار في الجسم.
- تناول المشروبات الكحولية بكثرة.
علاج ضعف الدورة الدموية في الأطراف طبياً
- عمل عملية قسطرة في الحالات المتقدمة، حيث تساعد بدورها على التخلص من الدهون المترسبة في الشرايين.
- تناول الأدوية التي تساهم في منع الجلطات الدماغية.
- تناول الأدوية التي تقلل ارتفاع الكولسترول الضار.
- تناول الأدوية التي تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
علاج ضعف الدورة الدموية في الأطراف طبيعياً
- الناردين: وضع حفنة من الناردين في كوب من الماء والخلط، ثمّ شربه مرة واحدة يومياً.
- القرفة: شرب كوب من منقوع القرفة يومياً، أو يمكن إضافتها إلى أطباق الطعام المختلفة.
- منقوع حصا البان: شرب كوب من منقوع حصا البان مرتين في اليوم على الأقل.
- العنب: وضع حفنة من العنب الأحمر في كوب من الماء والتحريك، ثم تركه جانباً لمدة عشر دقائق، وبعدها شربه مرتين في اليوم.
- الليمون: وضع حفنة من البابونج، وليمونة مقطعة في كوب من الماء الساخن والخلط، ثمّ تغطية الخليط وتركه حتّى يبرد تماماً، وبعدها شربه مرة واحدة على الريق.
أهم الأغذية التي تساعد على تدفق الدورة الدموية
- الأفوكادو: فهو يحتوي على عنصر أوميغا3، والذي له دورٌ فعالٌ في تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- البصل: حيث يحتوي على مادة تُسمى الأليسين، والتي لها دورٌ كبيرٌ في تحسين الدورة الدموية.
- الشوفان ، والشعير ، والسبانخ، حيث تحتوي كلاً من هذه الأغذية على عنصر المنغيسيوم الهام لصحة الدورة الدموية.
- حصا البان، والزنجبيل.
الوقاية من ضعف الدورة الدموية
- الحفاظ على الوزن المثالي.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع العادات الصحية في تناول الطعام.
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه.
- مراقبة مستوى السكري في الجسم بشكلٍ يومي.
- الابتعاد عن التدخين.
- عدم الجلوس في الأماكن الباردة.